demolub

[...] jajka, wiec może to od nich. Na poczatku myslalem ze to z głodu, ale pozniej po zjedzeniu nie przechodziło. Chwilami az sie zwijałem z bólu. Ale juz powoli przechodzi. demolub Sprawdzian byl odgórnie narzucaony, zeby zaliczyc wf a ze jestem chyba za bardzo ambitny to ide zawsze na całosc. Mimo ze osoba ktora za***la 2 miejsce zaliczyla [...]

Demolub wiem brachu ze troche niespelniony jestes po tym cyklu za sprawa bolenego przykurczu dla mnie duzym sukcesem jest ze miales odwage pokonac go. teraz jesli chcesz mozesz zebrać "żniwo" w osdtatniej chwili przed urlopem trening przygotowawczy powinien byc wykonany nie wczesniej niz po tygodniu od sprawdzianu jesli wiec znajdziesz [...]

[...] w czwartek wyjeżdżamy na urlop do kraju a przede mną wiele kilometrów za kółkiem więc wypada być wypoczętym adzik Nie omieszkam kolego ,choć różnie może być z poprawą wyników z przed kilku dni .No ale może choć uda mi się wywalczyć podobne cieżary tyle że w lepszym stylu Za chwilę wypiska . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-06-06 20:21:50

eMCe demolub pokazał klatę i wymietkły leszcze

hostel Haha Wiedziałem, że ktoś się doczepi No nie ma lekko, masa na spirytusie gumiao Wpadne, spoko demolub Dziś jade na zakupy Wiosło - nie ma sie czym chwalic DonEndriu Eee tam, bez szału Z moja wagą to ruina debee "siłaczu" -> chyba dzienniki pomyliłes shoxu Dokładnie Może kiedys bede silniejszy, wiekszy itd

[...] davidoo No krata musi byc Aylar P&P ciezko mi oceniac, bo na redukci to pewnie kazdy trening wydaje sie ciezki i bezlitosny (bo przyrostow sily brak). Ale dosc fajnie sie cwiczy, szczegolnie treningi LEG i PULL mi sie podobają. Co do sesji to jeszce 2 egzaminu mam do zaliczenia, ale nie powinno byc problemu i wszystko shitman, demolub Dzieki

ŚRODA, 16.06.10, godz. 17:00, waga 77,4kg, czas trwania 1h15min ciag 227,5/3 dociaganie 260/2 ; 290/2 klasyk 177,5/5 ciag bez juz ciezko ... dociaganie calkiem ok, a klasyk lekko od nastepnego tygodnia chodze pon - czw - pt ... lepsza regeneracja bedzie do ciagow 290kg x2 http://www.youtube.com/watch?v=8VZouAUD030 EDIT: Demolub ... nie ma co sie [...]

[...] , czekam na nowy plan bo moje ciało wymaga obróbki po urlopowych obżarstwach Fotka luzacka z przedwczoraj Dodatkowo zamieszczam moją własną składankę treningową zmontowaną jeszcze przed urlopem . Jeśli nie pooglądać to chociaż posłuchać można http://www.youtube.com/watch?v=DxKTTlN_yRA Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-06-29 21:39:38

[...] . Teraz czekam tylko na konkretnie rozpisany plan który w miarę wolnego czasu WODYN zamieści w moim dzienniku .No a wtedy do dzieła i do dalszych mam nadzieję postępów . WODYN Dziękuję że znalazłeś czas i zamieściłeś mi wytyczne bym mógł wykonać pourlopowy trening przygotowawczy . Pozdrawiam ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-02 20:33:00

Dzięki demolub że zajrzałeś, coś wuchta mało się ostatnio wypowiada, a wcale tak dużo nie piłem Alkohol faktycznie nie jest dobry, jeszcze bardziej człowiek się dołuje, ostatnie 2 dni ostro przepracowałem, staram się - dostałem zasłużonego kopa za całokształt lenistwa i trzeba było wziąć się w garść. Znajomi mówią że jestem poyebany że tak [...]

combo kon eks skos. To bym chciał zobaczyć jeśli można . Bo nazwa dość ciekawa Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-09 22:39:49

Doceń słowa Wuchty,mądre rady umie dawać ale i karci kiedy trzeba W tym przypadku za wspomniane alko Co do zdjęć w dobrym idziesz kierunku tylko okolice pasa do obróbki . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-10 17:35:14

Baldi - synku ... powoli ale do przodu adzik - no mała cofka w planie. A skoro już zaglądasz to pewnie będę miał kilka pytań demolub - 500kg to będzie piękna cyferka - już niedługo MOC z nami

Podrzucisz sobie troszeczkę sztangę, raz lżejszą raz cięższą . Potem poodpoczywasz sobie w połowie przysiadu i trening mija łatwo i przyjemnie Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-13 23:14:25

Oczywiście za kazdym razem wyciskanie na płaskiej i bicek. Wszędzie jest tak samo, u mnie tutaj w pochmurnym UK wszyscy jak jeden mąż ćwiczą zestaw plażowy No ale mimo tych utrudnień trening ukończy , to najważniejsze Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-14 19:51:34

Czemu te butelki mają taką małą pojemność 100ml. Widziałem gdzieś litrowe po 46 zł. pewnie wyszło by taniej . Tej marki lnianego nie piłem ,no ale powinien być OK. Nie zły ze mnie haker , też sobie pooglądałem te foty na NK Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-14 23:22:23

Demolub ale jak wpisujesz w nawiasie poprzedni trening to ... to nie w tym planie tu nie mozna porownywac treningow 5x5 na 60% z treningami ciezkimi , co za sens w tym ?

[...] może odjąć te 5 kg które dołożyłem dziś i zrobić sobie te 25 kg. Tak żeby sobie odbić FILMOTEKA TRENINGOWA BOX SIADY Z NIEWIDOCZNĄ ŁAWECZKĄ . http://www.youtube.com/watch?v=_MsRty8EXYA POWINNO BYĆ +25 X 5 ZROBIŁO SIĘ +30 X 5 COŚ MI SIĘ POKRĘCIŁO . http://www.youtube.com/watch?v=zzNWQCc9WPg Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-15 22:50:35

82,5 kg x 7 to już sporo w front squat , do setki coraz bliżej Te pompki to tak bez obciążeń ? Wodyn nie proponował dokładać coś do plecaka Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-20 20:23:56

Worek lepszy niż zwykłe aeroby na bieżni , minutę kopię boksuję a potem 30 s. wyrównuję oddech czyli coś jak interwały Soga dałem u mnie w dzienniczku a tutaj też nie poskąpię za pracę twórczą Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-20 23:26:55