No nie dla mnie dzień wolny to dzień wolny nie kręce i nie kręciłem nawet przed zawodami.Ale staram w dzień wolny pozować to tez jest b męczące Tomek pewnie przyzna mi racje bo wie ile to wysiłku i potu kosztuje . Ten kto nigdy nie startował nie wie jak to jest. Może spróbujcje każdą pozycje w moim przypadku jest ich naście , przypiąć mięsnie [...]
Oczywiście był z nami Tomasz Lech. Tomek ogromny , mięśnie wielkie a żyły na łapach jak moje kciuki. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-09-30 21:18:03
tak off topic - DEFINICJA - niedługo w Świeciu bedzie nowa siłownia na Hallera koło Starostwa Powiatowego (na przeciwko taki nowy budynek ze szkła - będzie ona pod tym budynkiem na całej powierzchni), z tego co widziałem to będzie tam także sauna itp. Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2010-10-30 11:31:16
Dzisiaj wszedł w życie nowy plan treningowy .Do mojej suplementacji dozuciłem Cm3 dawno nie stosowałem tego specyfiku ale zadowolenie z treningu niesamowite mimo ostrych przygotowań miesnie pracuja pełna para jak bym wrócił na siłownie po długiej przetwie.Jutro jadę do Torunia na trening pod okiem L Michalskiego i mojej instruktor K Matelli bedzie [...]
Będe odpisywał wzystko napisze Rafał ale o kretynie nie pisałem ze masz zamawiac?ale jak jest to dobrze. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-11-05 13:15:43
A przy takim treninu diete nalezy wspomagac suplementami. Jak będzie zainteresowany to opisze jakie i w jakich porach stosowac dla przyspieszenia i ulepszenia efektow treningu. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-12-07 20:38:51
[...] 150x1 klatka 95x1 - nie potrzebuję szaleństw. Przybyło 2cm w ręce czyli trening 2x w tygodniu tricepsa podziałał. cel treningowy: najważniejszy - siła, drugorzędny - definicja. Jakby sucha masa przyszła to też bym się nie obraził, ale będzie ciężko Dodam, że powoli mogę wprowadzać ciągi i wiosłowania. Oto trening jaki zamierzam [...]
Gracja, masa, gęstość, proporcje, definicja, separacja-KAMIL MAJEK: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Ja mam podobnie, trochę się dołowałem, że waga stanęła w miejscu na 102 kg, ale teraz wyglądam lepiej niż miesiąc temu na tej samej wadze. Zarys mięśni lepszy, definicja się poprawia. Też jadę tą dekę z sustą. Zostały mi ostatni 2 tygodnie na dece.
GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]