deficyt

[...] bo ani nie tyję, ani nie chudnę ;-) To nie jest oczywiste. Jesteś wysoka, masz sporo aktywności.. zerowy obstawiała bym na 2200-2500 (pi razy oko). Jeśli dłuższy czas jesteś na deficycie, organizm się do niego zaadaptował i nie chudniesz, nie zareaguje też na jeszcze większy deficyt i nic nie ruszy.. ale specem nie jestem, mogę być w błędzie;-)

[...] obstawiała bym na 2200-2500 (pi razy oko). Jeśli dłuższy czas jesteś na deficycie, organizm się do niego zaadaptował i nie chudniesz, nie zareaguje też na jeszcze większy deficyt i nic nie ruszy.. ale specem nie jestem, mogę być w błędzie;-) W woli ścisłości, bo tam wyżej nie dopisałam 3 razy w tygodniu 1,860 DNT 4 razy w tygodniu 1,960 DT [...]

[...] żelaza spowoduje poważne problemy. Niektórym nawet zwykły niedobór już daje obajwy w postaci wypadania włosów, słabsza odporność, łamliwe paznokcie,anemia itp. Jeśli jednak deficyt żelaza nie jest w żaden sposób uzupełniany przez dłuższy czas, z czasem dojdzie do rozwoju anemii i niedokrwistości. Ta, jeśli nie jest leczona, prowadzi do: zaburzeń [...]

Deficyt żelaza stanowi zagrożenia dla zdrowia, a w skrajnych przypadkach — życia. Wynika to z faktu, że pierwiastek ten bierze udział w podstawowych procesach biochemicznych w naszym organizmie: transporcie tlenu, syntezie DNA, przenoszeniu elektronów oraz różnicowaniu komórek mózgowych odpowiedzialnych za pamięć, uczenie się i kontrolowanie [...]

[...] paznokci. Brak żelaza może implikować także osłabienie systemu immunologicznego organizmu, a tym samym podatność na infekcje. Kolejnym etapem symptomów zdradzających ten deficyt są duszności podczas wysiłku, problem ze złapaniem oddechu, łatwość w nabijaniu siniaków oraz krwawienie z nosa. Ich natężenie jest zależne od wieku, stanu zdrowia i [...]

Właśnie czytałem o tym protokole i mnie to zainteresowało dlatego postanowiłem się odezwać. Myślę, że spróbuje od kolejnego tygodnia. Lekarz zamieścił swój komentarz, że mam deficyt ferrytyny i jeśli to problem typowo od diety to zalecił suplementacje, a jeśli mam więcej dolegliwości to żeby skonsultować ze swoim lekarzem rodzinnym. I zalecił [...]

[...] nie ma co robić. W przyszłym tygodniu ruszam z masą w trakciej ktorej szczególny nacisk położę na nogi oraz tricpes. Bo te partie najbardziej odstają Póki co dalej trzymam deficyt. Makro niewiele zmienione. 400B 350W 25F a w DNT 400B 80W 40F Cardio codziennie 50 min Dopiero jak zacznę wychodzić z redu to wejdę z nieco mocniejszym reboundem [...]

[...] było to jedzenie daję sobie czas na lekkie podreperowanie wrażliwości, której na pewno sie oberwało przez ten okres, dlatego mimo spadku wagi teraz świadomie wchodzę w deficyt Oczywiście już wczoraj odczułem ten spadek wagi poprzez odczuwalny spadek siły, ale no nic Taki okres na pewno był mi potrzebny bo właściwie, od czerwca po [...]

[...] spotkania dziewczyną oraz wspólny wyjazd sprawiły, że trzeba było zacząc ją wcześnij niż to było wcześniej planowane Kcal ucięte i cardio zwiększone Jutro z rana wyjeżdzam na 3 dni w okolice Bydgoszczy i w miarę mozliwości postaram się unikać ww oraz utrzymac nawet lekki deficyt jeśli się uda, a od pt znowu na maxa i juz bez zadnych odstępstw

ja od razu po sesji sobie powiedziałam: żadna dieta, normalne żarcie, bez liczenia, na co mam chęć + codzienne trainingi :-D jutro idę na freestyle i nie mogę się doczekać :-D ja od tygodnia siłka 3x/week, codziennie tyle ruchu że spokojnie deficyt 300-500kcal a waga w ciągu tygodniu +0,3kg up :))

pewnie by powiedział coś w stylu, że poniżej 10% jest już mało zapasów w organiźmie, więc większe prawdopodobieństwo, że organizm energię pobierze z mięśnia niż z fatu (bo mięsień wymaga energii do utrzymania, a jak go organizm spali to i deficyt się zmniejszy) założe się że tak by powiedział mniej wiecej %-)

ogolnie z tego co ludzie twierdza ciezko teraz o ciezkich gdziekolwiek jest deficyt %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-06 22:59:53

[...] a jak poszedlem do restauracji i dali mi wizualnie cos malego to bral mnie taki wnerw ze musialem zamowic nastepny posilek. To przekonuje mnie coraz bardziej ze zbyt dlugi deficyt kaloryczny byl dla mnie tak stresogenny ze spowodowal u mnie i nerwice i depresje. Dlatego tez moze psychoteraputka nie wiedziala do czego przypiac moje lęki i moja [...]

[...] jeden jest bardziej podatny, drugi mniej. Słyszałem jak wygląda np. kwestia diety w przypadku naszych reprezentantów, pięknie nie jest, ale nadal nie uwierzę w przewlekły deficyt (i nie dotyczy to wszystkich oczywiście). Organizm do dużych braków się nie dostosuje, prędzej czy później wyjdą niedobory, się rozwali jedna rzecz i lawinowo polecą [...]

[...] a jak poszedlem do restauracji i dali mi wizualnie cos malego to bral mnie taki wnerw ze musialem zamowic nastepny posilek. To przekonuje mnie coraz bardziej ze zbyt dlugi deficyt kaloryczny byl dla mnie tak stresogenny ze spowodowal u mnie i nerwice i depresje (...) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-07-18 21:53:08 Jakiś czas nie [...]

[...] wątpliwości czy faktycznie problem leży w serotoninę/ dopamine czy może w np hormonach. Koncepcji jak pisałem jest kilka. Psychiatrzy przyjęli (błędnie lub słusznie), że to deficyt serotoniny Stąd w arsenale są w dużej mierze ssri - selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. Od jakiegoś czasu jednak tendencja jest nieco inna- idzie [...]

[...] powstawanie przekaznikow. O witaminie D nie wspomne xD ktoś tu pisał o tętnie i cisnieniu... W ub roku pisałem, że to co sie sypie to dieta. Dieta przeładowana białkiem i deficyt tłuszczy to nikt tego czytac nie chciał. "bo sie za bardzo wkrece" xD Puls i cisnienie w 99 proc jest oparty na układzie RAA + wazopresynie. A sam układ RAA w duzej [...]

[...] powstawanie przekaznikow. O witaminie D nie wspomne xD ktoś tu pisał o tętnie i cisnieniu... W ub roku pisałem, że to co sie sypie to dieta. Dieta przeładowana białkiem i deficyt tłuszczy to nikt tego czytac nie chciał. "bo sie za bardzo wkrece" xD Puls i cisnienie w 99 proc jest oparty na układzie RAA + wazopresynie. A sam układ RAA w duzej [...]

[...] że na koniec miałeś dwa tygodnie kompulsywnego objadania się. Mój kolega, który ma podobne problemy, choć na innym podłożu, dostał od lekara całkowity zakaz wchodzenia w deficyt kaloryczny, ba wręcz kazał mu być na surplusie. Sport odwrócić w inną stronę, nie w kierunku sylwetki, a w kierunku poprawy wyników siłowych, jako sposób na [...]

[...] całe zycie a jest najstarszy na swojej wiosce. 3/4 mojej rodziny w moim wieku jest zapracowana, jej co jest i jest w miarę zdrowa. Jedyne co mnie mogło zabić to zbyt długi deficyt ktory aktywował układ przywspolczulny tak mocno ze nie wychsmowal i walna cały układ hormonalny. Jest to ładnie wytłumaczone na zagranicznych forach, przetrenowanie [...]