deficyt

[...] oddychania przeponą itp. jak miałam jakieś 7 lat to ciotki zaczęły uczyć mnie chodzić na obcasach, więc potem nie miałam z tym problemów jednak mam płaskostopie poprzeczne i chodzenie na obcasach jest dla mnie bolesne, większość czasu pomykam więc na płaskim zresztą na wyspie jest deficyt chodników i jedyne na co się tutaj porywam to koturny

Kochana jestem w Irlandii (Dublin) i tu na prawdę odczuwa się deficyt niektórych produktów :-( A takiej wasy to ile dziennie mogę ?

[...] aktualnie 74kg ale to i tak jeszcze za malo na redukcje. Na żadnej diecie się nie da jednocześnie budować masy i redukować naraz. Masa = nadwyżka kaloryczna, redukcja = deficyt kaloryczny. Ja bym na Twoim miejscu trochę pomasował, tak z 4-5 kg CZYSTEJ masy, a potem wycinka i powinno być OK. Jednak nie wiem jak u Ciebie z fatem wygląda - [...]

[...] jedno Jeżeli osoba dopiero zaczyna trenować i głownym jej celem jest schudnięcie to czy trening siłowy+aeroby lub interwały są w stanie zbudować troche mięska jeżeli jest deficyt kaloryczny? może inaczej mówiąc czy sylwetka jakościowo się poprawi (chodzi o masę mięsniową) czy tylko nastąpi utrata fatu? Czy może lepiej na 0 bilans kaloryczny ? [...]

[...] bilans / wydatek / podaz wiare utracilem ostatecznie w ostatnich miesiacach. Zjem na poziomie zero przy aktywnosci zero, policze wydatek treningowy, dojem zostawiajac deficyt - to sie nie sprawdza i co do tego nie mam watpliwosci, nie o to chodzi. Obecnie Twoja zdolnosc metabolizowania tluszczu zapasowego szacuje sie na jakies 140 gram na [...]

BAMF w ogóle jest deficyt fajnych facetów Idę na jazdy, Warszawa przez najbliższe 2h będzie przeżywała kryzys, proszę nie wychodzić z domów

ehh ten dziennik. Jeżeli liczysz od nowa to aeroby nie przyniosą efektu, bo zamiast spalać dodatkowe 200kcal to dostarczasz te 200kcal, które spalisz na aero a przecież chodzi o to żeby podkręcić deficyt Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-28 17:33:51

tyjemy przez nadwyżke kaloryczna nie wegle ja godzine przed snem jem grahamke bo mi sie lepiej spi po weglach i wierz mi brzuch mi po tym nie rosnie :} i nie musisz sie trzymac jaksi posranych godzin ze jesz o 8 12 16 20 22 ja czasem jem 2 posilki dziennie czasem 4 i od 3 tygodni regularnie spada mi waga nie zauważyłem spadków sily ani miesni za [...]

chodzi mi o to ze jak juz wyczujemy kiedy mamy deficyt to co to za roznica czy pokryjemy te kalorie weglami czy tluszczem tyle ze niektorzy na małej ilosci wegla są ospali słabo sie czuja i zamulaja a niektórzy lepiej znoszą dużą ilość tłuszczu

siemka. Czym polecicie polac ryż? Coś na szybkiego bo przed treningiem mam mało czasu... Zdecydowanie oliwa z oliwek, mi świetnie smakuje z brązowym ryżem. Ewentualnie czasem robię http://www.sfd.pl/Ser_topiony_z_twarogu-t869300.html , gdy mam deficyt białka.

DZIEŃ 5 prace jak zwykle skonczyłem o 7:00, zamienilem dni troszeczke poniewaz dzisiaj byla specjalna okazja oraz pogoda na to aby pochodzic po górach : ) o 7:15 zjadłem 1 posiłek I posiłek 7:15 odżywka białkowa na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 2 kanapki chlebka pelnoziarnistego taki maly cheat meal z rana poniewaz zabraklo jajek :D [...]

z tego co widziałem z ostatnich badań to ketoza wcale nie nie przyspiesza palenia tłuszczu. tu całą robotę robi deficyt kcal

Micz, chyba jednak sprawi. Mając nawet spory deficyt ale jakąś tam podaż węgli organizm część energii będzie wytwarzał właśnie z nich a dopiero po wyczerpaniu zapasu sięgnie do rezerw, w związku z czym fatu poleci mniej niż przy takim samym bilansie i ketozie. Mało tego, widząc ciągły niedobór paliwa będzie sukcesywnie spowalniał metabolizm, co [...]

[...] tkanka tłuszczowa i przestawiając się całkowicie na czerpanie jej właśnie z niej, ogranicza proces glukoneogenezy, czyli przekształcania białek w glukozę, bo nie jest mu ona już potrzebna. Ale rozmowa była o tym, czy ketoza przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej czy wystarczy po prostu duży deficyt kaloryczny z pominięciem tego stanu.

Micz, chyba jednak sprawi. Mając nawet spory deficyt ale jakąś tam podaż węgli organizm część energii będzie wytwarzał właśnie z nich Tak samo jak z innych zrodel, czy jesz wegle czy nie, czesc energii w jakims momecie organizm zawsze wyciagnie z zarcia, Bedac w pelnej ketozie spozyjesz porcje mct i to bedzie przez godzine czy 2 zrodlo energii [...]

masz najwiekszy deficyt na swiecie. Dlatego chudniesz.

Co to za gadanie, że jednemu idzie drugiemu nie. Tu nie ma żadnej filozofii, jak ucinasz odpowiednio kcal do tego treningi i wychodzi porządny deficyt to tłuszcz spada i nie ma chvja we wsi. Samo ucięcie kcal do 1500 przy bilansie zerowym załóżmy 3000 to 10500 kcal deficytu tygodniowo, a to już minimum 1 kg tłuszczu w dół.

Zalezy co z towaru leci, Deficyt kaloryczny jest i tak ogromny, nie mozna czerpac z tk tluszczowej nielimitowanych ilsoci wiec z cardio nie ma co szalec, ale jak leca mocne trzymacze to mozna dac wiecej niz bez. 40min zrobilem tylko raz, czulem sie tragicznie do konca dnia i caly kolejny dzien, 20min po silowym przelatuje mi bez problemu [...]

to tydzien po zostawie na spokojnie:) a hmmm yohe warto wrzucic czy tak jak pisalem deficyt zrobi swoje? narazie leci tak z 1 cm zpasa na tydzien i 1 kg wagi

[...] ujemnym bilansem kcal powoduje spowolnienie metabolizmu, gdyż jest to naturalna obrona organizmu przed utratą zapasów przy niedoborach energetycznych - tryb przetrwanie. Im wyższy deficyt tym ten proces następuje szybciej, jednak w początkowej fazie, zanim organizm "zorientuje się" co się dzieje to właśnie następuje bardzo efektywne palenie fatu.