debiuty

@Marian, to Polski lekarz do tego %-) @Kuba, Cos tam sie dzieje niby ale trzeba cisnac dalej bo czasu coraz mniej a ma byc zyleta :-)) @tomaszS pierwszy start to podwojna impreza Body extreme Revolution i Debiuty ale docelowa forme szykuje jednak na Mistrzostwa Hesji ktore odbeda sie 29.04 czyli 2 tygodnie po debiutach :-)) 06.03.2018 Redukcja [...]

[...] lini i proporcjach, te 5kg mniej na wadze bylo bardzo widoczne. Horst Wetterau pamietal mnie ze stycznia i powiedzial ze jestem na dobrej drodze i jesli przyjade na final i debiuty suchy na maxa to bede wygladal brutalnie i moge na luzie wygrac klasyka bo mam ogromny potencjal. Slowa naturalnie bardzo budujace i utwierdzajace mnke w tym ze z [...]

[...] z pelnym rozciagnieciem i dopieciem. Ale po treningu nie zdarzylem sie nawet przebrac i musialem na kibelek. W domu na spokojnie zjadlem odpoczywajac zameldowalem sie na debiuty bo wczoraj przyszla licencja wkoncu. Jaja byly dobre bo musialem oplate startowa oplacic %-) j**ani trzepia kase a nagrody i tak od sponsorow, wstyd, niczym to sie [...]

Nie wiem, no jak chcesz, ale na Śląsk spokojnie zrobiłbyś już formę startową. 2 miesiace to nie 12 dni, jak na debiuty.

Kreweta szczena opada, jesteś masterem :-) Jeszcze trochę i dajesz na debiuty :-D

Nie ma szalu. MP to nie debiuty Duzo pracy przed Toba.

IBOK TY ZARLOKU planujesz jakies debiuty w strong??

[...] na maszynie 4s 12-10 powt. -prostowanie przedramion na wyciągu górnym 4s 12-10 powt. -francuz ze sztangielką oburącz 4s 12-10 powt. Dopadła mnie choroba, leci z nosa, osłabienie - początek grypy, mam nadzieje, że minie szybko. Jutro na debiuty do Ostrowi Zdjęcie po dzisiejszym treningu /SFD/Images/2015/12/31/e590f4de95ec495380c3f5fad344244c.jpg

[...] http://oi60.tinypic.com/2dvk4ko.jpg http://oi58.tinypic.com/2drflea.jpg http://oi61.tinypic.com/23rpc1h.jpg Jutro rano na czczo robię nogi + kompleks sztangowy albo tabatę, a w sobotę jakiś FUN trening wyjdzie, bo jadę z ukochaną i znajomymi na dzień otwarty do Testosteron Club w Skierniewicach odwiedzić znajomego, co się szykuje na debiuty :)

Debiuty są dla wszystkich, którzy jeszcze nie wychodzili w tej federacji także może jednak warto się spiąć przez te 12 dni?

ano :) Szkoda bo sylwetka fajna - będziesz tam fenomenem i śmiało strzelam że tam będziesz Mistrzem Świata. Nie jedziesz na MP pewnie tylko dlatego że nie ma Cię w kadrze, a nawet jakby teraz Cię do niej zapisali w tej chwili albo wczoraj, albo nawet miesiąc temu to pierwsze powołanie zgodnie z przepisami mógłbyś mieć za 4 miesiące. Debiuty to [...]

te ciężary były tak samo dobrze wyciśnięte jak moje 250 .... ale mnie nie puścili no cóz debiuty na MP są trudne !!!!

Wiem że jesteś już chodzącą encyklopedią ale u ciebie 3-4 kg suchego wartościowego mięcha to jak u mnie z 5-7. Jak teraz znowu wejdziesz na redukcje do MP 2014 to ciężko ci będzie osiągnąć cel w 2015. jako że debiuty masz już za sobą ja bym się lepiej przygotował i atakował za rok - ale to tylko moja opinia.

Jeszcze raz wszystkiego dobrego Tomku wam Zyczymy :-)) Wiosna debiuty %-) Mam nadzieje ze swojskie winko nie porobilo za bardzo :-))

Poza łapami to Michałka przebijasz każdą partią, tak więc przekaż mu, że jak się sykuje na debiuty to niech lepiej zacznie w końcu trenować, a nie ciągle wrzucac tylko fotki na social media %-)

Poza łapami to Michałka przebijasz każdą partią, tak więc przekaż mu, że jak się sykuje na debiuty to niech lepiej zacznie w końcu trenować, a nie ciągle wrzucac tylko fotki na social media %-) Cięty żart! %-)

[...] by ten cel osiągnąć. Nie ukrywam swojego zdania że jeszcze mu trochę brakuje żeby zawojować na scenie krajowej, ale jeśli będzie robił to co robi to co dzień będzie lepszy i bliższy celu. Życzę powodzenia i cieszę się że debiuty masz już za sobą i MP zaliczysz w tym roku. Jak dobrze się życie ułoży to pójdę w Twoje ślady w 2011 roku. POWODZENIA.

[...] blachy nie przywiozłeś wozić sie nie możesz hehe... forme przygotowałeś poza zasiegiem 90% ludzi z forum ale jak sie okazało porwałeś sie z motyka na słońce jednak debiuty a MP to spora róznica i nawet te 8kg nie pomogło przy słomianych gierkach i płaskim tricku powodzenia w przyszłym roku Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-05-06 [...]

Debiuty 85kg na scenie, Śląsk 88kg na scenie :-P więc 23kg od debiutów i 20kg od śląska. Trochę wlazło hehe Szczerze taką wagę miałem ostatni raz w październiku 2012, gdzie do jakiś zarysów na brzuchu było 8tyg redukcji, a żyłe to ciężko było na bicepsie nawet zobaczyć - bo taki podlany byłem. W sumie sam jestem w szoku że tak dobrze mi "wchodzi" [...]

Rafał ok.90kg, potem zjechał do ok. 70-72kg - kwestia też ile aerobów, diety itp w danym okresie. Co diety to wszyscy praktycznie ww wysoko, białko średnio/wysoko, mało tłuszczy. Rafał pod koniec już w sumie poza białkiem nic nie miał wysoko %-) Krzysiek tez już w sumie węgli dużo nie ma. Reszta mniej niż 2,5g nakg mc nie ma. Łukasz -> WYSKAKUJE [...]