day

Bziu i Night, dziękuję za odpowiedzi! Czasami zaglądam w dziale Kuchnia do tematu Cheat meal/day i muszę przyznać, że niektóre ilości słodyczy wprawiały mnie w osłupienie. Zastanawiałam się jak taki cheat meal/day powinnien wyglądać w praktyce, więc czuję, że moja ciekawość została zaspokojona :-D Super, że poświęcacie swój czas i wrzucacie nam [...]

nie jestem zwolennikiem 100 % czystej diety bez cheat day dlatego ten dzien ladowania traktowal bym jako odskocznie od diety oczywiscie z umiarem wiem ze z pustym glikogenem bedzie to cheta day malo znaczacy dla przybrania tkanki tluszczowej Zmieniony przez - idol1982 w dniu 2015-12-03 17:23:12

'You need 2,974 Calories/day to gain 0.5 kg per week. 2,974 You need 3,474 Calories/day to gain 1 kg per week.' 3.5k wychodzi dziennie, zawsze mogę coś obciąć :) Nie dawno się dowiedziałem o tym śniadaniu z rana i to jest dla mnie też ważne, czy rzeczywiście tak jest. Wcale apetytu nie mam ( z rana), i mam zamiar wstawać 6.20 i koło 7 zjeść [...]

wiele osób z cheat day ma też ten problem, że często na jednym się nie konczy i przecięga się na kolejny, czy jeszcze na kolejny dzien. samopoczucie po cheat day jest fatalne, na drugi dzień będziesz mocno spuchnięty (woda/glikogen/zawartość jelit). cheat meal raz na tydzień/dwa jest OK

Cześc, mam takie pytanie. Nieuniknione jest że zatrzymam wode i będe opuchnięta po cheat day. Mial byc jeden oszukany posiłek a wleciało kilka ciastek owsianych z zurawina, miodem, orzechami domowej roboty, pizza kawałek, lody pól opakowania te z lidla, o smaku masla orzechowego, paczka chipsów. Wiem, ze nie powinno się robic cheat day, ale [...]

[...] bottom position will be a bit higher. In most contexts, a longer range of motion means a superior training effect, so this is an advantage of sitting down, at least for day-to-day training purposes. However, sitting down can be difficult for people with limited ankle range of motion. Since you’re breaking at both the knee and the hip at the [...]

[...] "podbijać"... Tu wklejam o cheatowaniu; sądzę, że dostarczanie sporych ilości tłuszczy na raz też niekoniecznie jest dobre dla metabolizmu (oraz dla wątroby): http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc Pozdrawiam.

Jak okazyjnie zjesz sobie coś co bardzo lubisz, to nic się nie stanie. Kwestia umiaru i trzymania się założeń diety w ok 90%. http://potreningu.pl/articles/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm

[...] Meds needed: HCG 11,000iu+mixing kit Clomiphene 50mg #30-#60 tablets Tamoxifen 20mg #30-#90 tablets Syringes and supplies for HCG Basic Protocol Begin protocol 5 days after the last T injection (Cyp/Enanth). If the patient Basic Protocol Begin protocol 5 days after the last T injection (Cyp/Enanth). If the patient is taking a T cream [...]

Dokładnie jak Aga. Cheat meal czy cheat day to jedynie dorobiona nazwa dla osób mających świadomość, że spożywają pokarm spoza listy swojego codziennego menu, w tym przypadku chyba chodzi o kwestie psychiczną. Osobiście jeśli zdarzy mi się zjeść obiad na mieście to po prostu go zjem ( elastyczne podejście do diety ) wliczam dostarczone kalorie w [...]

Nie wiedzac jaką dietę stosujesz nie można odpowiedzieć na pytanie, czy potrzebujesz refeed day i jak on powinien wyglądać. Generalnie to jest rozwiązanie służące podkręceniu metabolizmu dla osób na restrykcyjnych/długotrwałych dietach czy takich, które nie są zbilansowane - np. LC. Ale na pewno mona powiedzieć, ze to nie jest dzień jedzenia [...]

Chodzi bardziej o cheat day który robię raz na 4-5tyg i to sporo już wyjdzie poza bilans tygodniowy pewnie. I z tego co zauważyłem po takim dniu woda schodzi po 2 dniach i waga spada. A tak to cheat meal co tydzień. To już końcówka redukcji i planuje jutro zrobić bardziej ale tłuszcze trzymając w ryzach i cukry. Później na recompie cheaty już [...]

Polecam poczytać więcej na ten temat. Być może znajdziesz w tych artykułach coś interesującego: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc

Odnośnie do cheat meal możesz więcej poczytać w tych artykułach: https://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm https://potreningu.pl/articles/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic

tutaj sobie trochę poczytaj :-) https://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm https://potreningu.pl/articles/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic

[...] wejść na masę bez zalania się? Ostatnie pomiary wskazują na spowolnienie redukcji z dołu brzucha tak więc który wariant powinien być najrozsądniejszy? 1. Zrobić refeed day (albo kilkudniowy diet break z zerowym bilansem) a następnie wrócić na 2-3 tygodnie do deficytu, zakończyć redukcję i wtedy zacząć dodawać kalorie przykładowo po 200-300 [...]

[...] do swojego rekordu dopisał dopiero podczas czerwcowej gali w Łodzi, ulegając niepokonanemu dotychczas Brazylijczykowi, Rodolfo Vieira. https://youtu.be/pyQ09oumpRI Media day i ceremonia ważenia W przyszłym tygodniu do Warszawy przylecą zagraniczni zawodnicy ACA z Rosji, Estonii, Brazylii, Stanów Zjednoczonych, Holandii, Niemiec, Ukrainy i [...]

Oki, dzięki za odpowiedzi. No nie powiem, że słabe libido mnie irytuje podczas zbliżenia. Ujemny bilans trzymam od ponad roku, czasami robię refeed day albo cheat day lub ładowanie węglami. Może faktycznie w tym problem. Sen też nie najlepszej jakości. Tak czy inaczej dzięki wielkie.

Oki, dzięki za odpowiedzi. No nie powiem, że słabe libido mnie irytuje podczas zbliżenia. Ujemny bilans trzymam od ponad roku, czasami robię refeed day albo cheat day lub ładowanie węglami. Może faktycznie w tym problem. Sen też nie najlepszej jakości. Tak czy inaczej dzięki wielkie. Nie powinno się redukować bez żadnej przerwy cały rok. Redukcja [...]

Oki, dzięki za odpowiedzi. No nie powiem, że słabe libido mnie irytuje podczas zbliżenia. Ujemny bilans trzymam od ponad roku, czasami robię refeed day albo cheat day lub ładowanie węglami. Może faktycznie w tym problem. Sen też nie najlepszej jakości. Tak czy inaczej dzięki wielkie. zdecydowanie za długo na minusie i jak najbardziej mogło się do [...]