day

SYME3TRIS fitness klub Happy Fit & Dance Day Niedziela 8 maja!!! Warsztaty specjalnie przygotowane dla tych którzy pasjonują się tańcem i fitnessem. Gośćmi specjalnymi są: Sonia Felbur uczestniczka 6 edycji programu „You Can Dance" oraz Natalia Filip znana w Polsce prezenterka i szkoleniowiec wielu form fitness i dance. Harmonogram zajeć: [...]

Day 18, 19, 20, 21, 22, 23: Wiem, wiem ale teraz były święta, rodzina, imprezy hee, dużo jedzenia i picia, diety BRAK !, ale każdy wie jak jest. Jeszcze wczoraj dochodizłem do siebie, ale dzisiaj już jest wszystko okej, i lece dalej z koksem. Teraz zrobię trening dzisiaj, jutro i pojutrze i będzie gitara, tylko nie wiem czy dam rade tak dzień po [...]

[...] 1,3 i yoha bo dzialaja one na mnie dobrze (daja kopa, motywacje i dobre spalanie), myslem o GET FN RIPPED. jest w nim 90 kapsow i tak sie zastanawiam jak by dawkowac 3x per day na 30 dni wtedy starczy, czy np bralbym supla przez 5 dni w tygodniu (pon-pt) tez x3 i starczy wtedy na jakies 6 tygodnii. prosilbym o porade, na jaki wariant sie [...]

Cheat Day Prawdziwy cheat day, nie liczylam kalorii i bardzo mi sie to podobalo ze jadla tyle ile chcialam, chociaz nie wszystko na co mialabym ochote no i zjadlam kawalek sernika, skusilam sie ale tylko ze to byl moj cheat day wiec sobie pozwolilam! Burpees x 45, pol z damskimi pompkami, jestem zmeczona na maksa chyba po wczorajszym dniu, albo [...]

[...] treningów. Taki jest plan. Postaram się nie odejść zbyt poważnie od michy dzisiaj, jutro też. Jakoś nie mam ochoty na opychanie się ciastami i czekoladą, masakra. Pamiętam, jak ostatnio zrobiłem sobie taki cheat day i jak kiepsko się po nim czułem. Nie będę powtarzał błędów z przeszłości ;) Wypiska z diety wieczorem, zdjęć mniej raczej będzie.

jak tam dieta panowie? Ja wczoraj karkówka/ciasto/karkówka/ciasto all day long, a dziś planuje wszystko/wszystko/wszystko

Środa 20.04.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: 1 posiłek 50 g Gaspari Intra-Pro, jabłko 2 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 250 g piersi z kurczaka (grillowanego) ,50 g ryżu, warzywa 2 kaps. Gold Omega 3 2 kaps. Vita-min Multiple Sport 1 kaps. Hepaplus 1 kaps. Chela Chrom 2 tabl. 2 g Aminomax Gaspari Nutrtion 10 g BCAA + G 3 posiłek: 250 g [...]

Przed treningówki BETA-CRET Micro-Concentrated Pre-Workout Intensifier Body Octane Game Day by Man Sports Cryoshock by Neogenix Finaflex N.O. Ignite by Redefine Nutrition Kronic Pump - 45 Servings by Pharma Resources K-Otic Pre Workout by All American EFX Pump Fixx by Advanced Muscle Science Pre Max by Primordial Ruthless 50 Servings by Science [...]

[...] Wymiar - Złodzieje czasu" Ale myśle nad zakupem kolejnych do kolekcji Grube jointy 2, to kozaki. Właśnie zamówiłem płyte + koszulke "Fifka - the best way to good day " Coś z nutek innego rodzaju http://www.youtube.com/watch?v=xJ7hN2hM7IE http://www.youtube.com/watch?v=Xc50k-IemJA&NR=1 A co do polskiego hip-hopu to kozk nuty [...]

[...] piramidkę. Ma to sens po ostatnim szczale robić ujemna piramidkę po kilka dni ? Na odblokowanie po 8 tyg starczy Clomid ? i ile ? Na estrogeny podczas cyklu jak i po może być Nolvadex, Proviron Jak to w miarę sensownie i jak długo po cyklu Te skróty to rozumiem że to z angielskiego every day, week ? Podziękował wszystkim za chęci do dyskusji

ed to every day , a c3d ? hmmm dobra, mowić mi więc szybko, czy nie bedzie bez sensu jak zaraz przestane brac propa i bede ago wkuwał sam , co 2 dzien ?

every other day = co 2 dzień

eod - every other day = e2d - every 2 days = co dwa dni. test solo na 1 :)

Day 17: Szama: 1 omlet 2 miałem fuchę na działce z rana a potem kiłbasa z grilla hee 3 żurek + schab z ziemniakami + ćwikła 4 ryż + schab + surówka 5 2drożdzówki + jogurt + x5protein 6 krokiety z mięsem 7 kolacja standard kanapeczki z szynką, pomidorem, ogórkiem, sałatą 8 x5protein Trening: KLATA: 1 wyciskanie hantli skos w dół + wyciskanie [...]

Day 16: SZAMA: 1 standardowo juz omplet, strasznie mi wchodzi! 2 płatki owsiane + x5protein 3 schab + ziemniaki + ćwikła 4 schab + ryż + surówka 5 ryż z warzywami chińksimi i piersiami 5 jogurt + 2 bułki z szynka i serem zółtym 6 x5protein JOŁ :D Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2011-04-21 08:21:42

Day 15: SZAMA: 1 omlet z 4 jaj i do tego płatki owsiane i musli + dzem + banan 2 x5 protein + 2krokiety z mięsem 3 ryż + warzywa chińskie + piersi była tego pełna micha więc podzieliłem sobie na 2 porcje ! 4 J.W 5 ziemniaki + noga + buraczki i do tego jeszcze 2 chamburgery zjadłem takie miałem gastro po treningu !!! Trening: BARY: 1 [...]

Wtorek 19.04.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: 1 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 na czczo serek wiejski, grahamka, 2 plasterki szynki z piersi kurczaka, pomidor 2 posiłek: 50 g Intra-Pro Gaspari, zielone jabłko 3 posiłek: 250 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu białego, sałata,pomidorki cherry, 10 g oliwy 2 kaps. Gold Omega 3 2 kaps. Vita-min [...]

[...] sobie masło ... na surowo lub rozpuszczam na gorącym posiłku np na czerwonej fasolce po ugotowaniu, mniam! I had a physique competitor go from 9.4% body fat to 7.8% in 6 days after I told her to consume butter and coconut oil 6 times a day. In other words, meats are cooked in butter. Butter on the broccoli etc… czyli poleca 6 [...]

Ninja: nie doczytales, to co pokazales tj owszem urine testing kit, aczkolwiek by otrzymac wynik musisz wyslac probki do laboratorium ("2 day fedex shipping included")

[...] porządki bez chwili na gotowanie, dzień kanapkowy. Ale na ćwiczenia czas zaplanowany. Do trzech razy sztuka -z bieganiem umówiłam się z kumpelą na przyszły tydzień -jej pies będzie wniebowzięty Ciekawe czy mnie upierniczy w łydkę jak uzna że to przed nim uciekam Have a nice day Ladies. Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-04-19 08:39:37