day

Panowiea co z tym MAN-game day byl czy nie ?? bo juz nie wiem

meso juz bralem ;) game day cos mi sie wydaje ze byl...albo mial byc ale nie jestem pewnien, chyba byl i chlopaki mowili ze przereklamowany i ze malo 1,3 tam jest.

chetnie bym game day sprobowal bo jako jedyny bez kretki jest a wlasnie robie przerwe :-)

michal09 - C4 anubis84 - C4 nesta - RUSH PTRQ_93 -RUSH MARIAN17 -RUSH cvfdbkz -GAME DAY strike5 -GAME DAY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f7fcfa68ac54c5cbfc82e7181902c23.gif

Dziś trening klatki piersiowej. Jak przewidywałem - heavy day nie spowodował zakwasów :) ławka płaska - sztangielki - 3x12 ławka płaska - sztanga - 12,9,7 ławka płaska - rozpiętki - 3x12 + SKAKANKA - 5x1/1min. KLATA - 18min CAŁOŚĆ - 29min + deko rozciągania :) Jutro light day i w sumie to by było na tyle. Planuję jeszcze klatkę zrobić na koniec [...]

[...] poziomie 235. ]http://liczniki.org/gif2/an-TreningF2dNogi-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-1-brown006.gif http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer-week-1-day-1.html Tak jak pisałem wcześniej będę ćwiczył 12 tygodni tym treningiem.Jedyne zmiany w planie to zamiana ćwiczen na maszynach na zwykłe. 1.Goblet Squad 4-5s rozgrzewka [...]

michal09 - C4 anubis84 - C4 nesta - RUSH PTRQ_93 -RUSH MARIAN17 -RUSH cvfdbkz -GAME DAY strike5 -GAME DAY

Sorki za niepotrzebny spam ale pokickaly mi sie klawisze wiec ; michal09 - C4 Tomasz1405 - C4 nesta - RUSH PTRQ_93 -RUSH MARIAN17 -RUSH cvfdbkz -GAME DAY strike5 -GAME DAY Monos-???? Buli915-???? wam jeszcze nie wiem co wysle ale wysle ;-) nie mam nazwy produktu przy sobie a nie chce mi sie czekac do jutra na mailu macie instrukcje co dalej [...]

Przez to pytanie o Game Day, zamotałem wszystko :)) Więc ślę e-mail do PTRQ_93

Martainn sadze ze ten C4 pozamiata , rowniez czytalem ze bardzo chwalony w usa ps jakby co jestem na TAK gdyby ktos chcial sie zamienic game day za c4 pozdro Zmieniony przez - strike5 w dniu 2012-04-03 15:31:11

....ale kazdy robi jak chce :) At the end of the day do whatever the f*** you wanna do!

At the end of the day do whatever the f*** you wanna do! мне только российского учили, а ты вцёнз к мне что-то по-ангельски

[...] bardzo szybko na początku, pozniej juz coraz wolniej :> Teraz planuje obzarstwo, bo snia mi sie różne slodkosci :) Jutro jeszcze normalnie bede trenowal i jadl, a na czwatek planuje cheat day :P kilka dni odpoczynku i wjade jakims splitem z wieksza liczba powtorzen i tniemy dalej :) Ale już bez rygoru dietetycznego :) bedą cheaty itd..pozdro

Hmm, powiem szczerze że biorę właściwie na zmianę. Raz biorę ZMA a raz HGH Night. Po ZMA lepiej się wysypiam, chociaż treningi są naprawdę długie. Najlepiej jednak się czułem jak brałem HGH Night i HGH Day. Dzisiaj bardzo długi trening: -Trucht 1200m przed treningiem, -Rozciąganie, -Pchnięcia kulą 7,26kg, -Rzut dyskowy 25,3kg, -Trening z [...]

ROTK - week 2 - grind block - light day - MP (16+20): - 1,2,3 + 3 SQ - 1,2,3 + 3 SQ - 1,2,3 + 3 SQ - 1,2,3 + 3 SQ - SDL (16+20) - 2x15 Całość z kettlami = 14:50 + clubbell - kilka minut Na rozgrzewce poczułem zakwasy w całej klatce piersiowej. To chyba dobrze!! CLUBBEL: [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TreningF2dKlataF26Triceps-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-17-black004.gif http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer-week-1-day-2.html 1.Wyciskanie hantli leżąc 3s roz. 6-10p(20,20,20kg) 2s 6-10p(25,25kg) 2.Rozpiętki skos 2s 8-15p (15,15kg) 3.Przenosy 2s 10-12p (25,30kg) 4.Dipsy (tu miało byc [...]

[...] to pierwsze %-) ). szczególnie słowa szefowych cieszą przeogromnie 8-) wszystkim komentującym indywidualnie ogromnie dziękuję za miłe słowa :-) w skrócie: you've made my day! aaa i dziękuję Lubemu za sesję, przekazałam mu Wasze słowa uznania %-) dziękuję tym bardziej, ze jestem zfoszoną modelką, niezadowoloną z ujęć i światła, że mięśni nie [...]

Witam wszystkich. Właśnie wruciłem z siłowni dzisaij miałem Aero Day!. 1h na cross trainer 15 min rowerek i później sauna :) I MODis moja dietą ma koło 2700kcal juz podaje tutaj ale zważam że czasami nie jestem w stanie dokładnie zmieżyć ile to te gram ryżu czy kurczaka staram sie jak dokładniej ale czasami może byc o te +/- 5g w każdą strone. [...]

All day all night wszyscy są tylko się ukrywają }:-(

ROTK - week 2 - grind block - heavy day - MP (16+20): - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - SDL (16+20) - 2x20 + clubbell - kilka minut Całość z kettlami - 4T w 25min = 160kg/min Nie wiem co będzie w sobotę, czy uda mi się zrobić trening, więc pomyślałem, że dziś wrzucę heavy day, a ewentualny [...]