Witam... mam pytanie ..aa mianowicie chodzi o to ze mam.. kreaty.. Olimp Creatine Monohydrat Mega Caps... i miałbym pytanie ile tego najlepiej jeść... na opakkowaniu pisze że..masz 4 dziennie kapsy ale to bujda podobno.... pisze nowy temat ponieważ kazdy gada tylko o mono w proszku a nie mogłem znaleźć tabsów.. jezeli juz jest taki temat to [...]
witam co do hmb to raczej odradzam, ale skoro na ciebie działa to bierz śmiało ... co do kretki, polecam jabłczana kreatyny jak jest dietka to będzie ok i polecam dawkowanie: rano 4kaps. przed treningiem 4kaps. po treningu 4kaps w nie treningowe dni: rano 4 i po południu 4kaps. Polecam TCM firmy olimp do tego można zakupić Bcaa lub [...]
[...] i tez nie jest mozliwe calkiem zdrowe odzywianie sie . Porady z odżywiania: Tłumaczenie, że masz szkołę jest śmieszne... przecież masz przerwy co 45 min., więc eleganckie dawkowanie posiłków. Chlebek pełnoziarnisty z żółtym serem czy surowym mięsem jak najbardziej si, do tego banany, owoce, jogurty, kefiry, by nie wspomnieć o możliwości [...]
Tłumaczenie, że masz szkołę jest śmieszne... przecież masz przerwy co 45 min., więc eleganckie dawkowanie posiłków. Chlebek pełnoziarnisty z żółtym serem czy surowym mięsem jak najbardziej si, do tego banany, owoce, jogurty, kefiry, by nie wspomnieć o możliwości zabrania pudełka plastikowego np. z ryżem czy makaronem. Śmiech ma sali.. jakbyś miał [...]
[...] sie i dzieki za dobre rady:) no na temat gainera wlasnie poczytalem wiec raczej mi sie przyda wysokobialkowy jako uzupelnienie posilkow. Ale zostawilem pytanie jeszcze. Co z dawkowaniem Jabczanu kreatyny i Aminokwasow bo slyszalem wiele opini (np. 5 rano i 5 wieczorem czy tam 2 przed posilkiem 4 przed treningiem itp!) Chcialbym znac odpowiednie [...]
Nitro2 powinieneś dawkować: Rano na czczo 15g Przed treningiem 15g Po treningu 15g. To już jest sensowna dawka brania nitro2. Dawkowanie treca jest conajmniej niewystarczające.
bomba tzn? jakie ma dokladnie skutki? moj znajomy jadl tego po 10 dziennie i mowil ze jak po kawie sie czul i nic mu nie bylo a wiem ze dawkowanie to 1-2 dziennie. Wtedy bral tez nitrobolon ale minejsza z nim. A jesli chodzi o diete to raczej nie mam mozliwosci na nią. Jadam w roznych porach ale ogolnie staram sie jesc jak najwiecej. No i jak z [...]
[...] i mono z treca 300g. Dokupię jeszcze Deca Stack/No Xplode/No Shotgun/coś innego (co polecacie? zależy mi na kosztach i dlatego sam się w stronę Deca Stack zwracam). Moje dawkowanie: DT: 5g mono na czczo, przed treningiem porcja Deca Stack (ewentualnie inny przedtreningowy stack), po treningu Horse Power DNT: 5g mono na czczo, po południu [...]
[...] do tej pory mono... i w ogóle czy nie będzie to się kłóciło ze sobą jak wezmę NO z kreatyną po cyklu? 2. Napisałeś także ze nie przywiązywałbyś większej wagi do tej kretki w NO możesz to rozwinąć ?? 3. Jakie jest optymalne dawkowanie NO czy tylko okolice treningowe czy także rano albo wieczorem oraz jak dawkować w dni bez treningu ?? POzdro
hmm ja bym jednak polecal dluzszy cykl niz takie skoki, zreszta zobacze jak dluzsze zarcie na mnie podziala za duzo krety lacznie wyjdzie. ja bym dal ko przed i cp po treningu. mysle ze spokojnie wystarczy. ewentualnie w dzien bez treningu mono i jablko tyle ze takie dawkowanie to na typowy cykl sie bardziej nadaje a nie na dluzsza suplementacje
jak mam być szczery to bcaa mogą być, ale amino już niekoniecznie. bo trzeba sobie zadać pytanie (a w zasadzie Ty musisz czego dokładnie oczekujesz od supli). po bcaa możesz czuć wzrost wytrzymałości, ok.Dawkowanie to 5-10g przed i po treningu/wspinaczce.A co do działania antykatabolicznego to raczej kosmetyka. zadbaj o odpowiednią kaloryczność w [...]
[...] Moje pytanie jest takie: Mam zamiar brać w dni treningowe 4 kaps przed i 4 po treningu BCAA. W dni restowe brac Anabolic Amino. Czy tak moge to brać?? Jak rozumieć dawkowanie Anabolic Amino Zalecana dzienna porcja: 1 porcję tj. 6 kapsułek 2-3 razy dziennie.Czy to jest 6 kaps na caly dzien rozlozone na 2 lub 3 razy?? Czy to jest 12 lub [...]
dieta nie wchodzi w grę nie z mojej winy - ale staram się odzywiać "dobrze" ; czyli kreatyna 6tygodni codziennie (z sobotami i niedzielami) ale czy dawkowanie dobre???
[...] szybkim tępie. Jak brałem wpc to zaczynałem tak jak pisało rano 30g (łyżka stołowa) , przed i po treningu. Z początku myślałem jak Wy że to złudzenie, ale zmniejszyłem dawkowanie zapobiegawczo. Wyszło na to że w ciągu typgodnia przybyło mi chyba 2,5kg a pasie nie mogłem się dopiąć, więc musiałem przeskoczyć na kolejną dziurkę Odstawiłem to [...]
Dawkowanie nie jest dowolnie ponieważ okres półtrwania leku wynosi około 19h czyli po 19h wartość jego stężenia spada o ponad połowę rozanielanie dawki ma na celu podtrzymanie stałego stężenia we krwi. Pisałem szerzej już o tym
Cześć Biore 2 kapsułki Thyrotherma + 1 Thermo Cuts na poranny trening (rowerek 45 minut + aeroby). Do tego biore 1 kapułke Thyrotherma 30 minut przed obiadem i niewiem czy nie zwiększyć dawki ?? Mam także pytanie, jakie ćwiczenia polecacie na spalenie tkanki tłuszczowej oprócz a6w i Arniego ??
[...] pozostały jedynie strupy i blizny po krostach. Mankamentem rozkładania na dwie dawki jest to iż musisz przestrzegać tych dwóch pór dnia (to antybiotyk wiec musi byc brany o stałych porach) no i przestrzegać tłuszczów w posilkach kiedy brany jest lek. Więc zamykamy temat rozdzielania dawek wysnuwając końcową tezę iż dawkowanie jest dowolne !! :)