dawid

Dzięki Dawid ale się rozpisałeś. Co do łydek - hmm myślę, że będę robił razem z resztą nóg ponieważ z nimi nie mam najmniejszych problemów jeśli chodzi przyczep mięśni czy też ich rozwój. Jeszcze raz jestem Tobie wdzięczny, następny trening będzie taki jak mi rozpisałeś, to przywodzenie UD - tyle lat tego unikałem - niestety czas zacząć ćwiczyć [...]

Cześć Dawid obecnie robię masę i ćwiczę już od miesiąca tak: Poniedziałek : BARKI + BRZUCH P3 x 12-10-8 wyciskanie sztangi zza głowy + seria łączona unoszenie ramion w przód ze sztangielkami P3 x 12-10-8 unoszenie sztangielek bokiem siedząc lub stojąc P3 x 12-10-8 dociąganie sztangi do klatki S4 x 12-12-10-10 unoszenie sztangielek w opadzie [...]

Na poprawę humoru http://www.youtube.com/watch?v=aTADYhjwsuc&feature=player_embedded

Dawid działa Tobie sfd na mozilli ?

Dawid Ty zamieszczałeś post o treningu w domu we własnym zakresie, myślę że przydałby się koledze póki nie dysponuje odpowiednim sprzętem lub finansami aby iść na siłownię.

Dawid co sądzisz o planie zamieszczonym niżej? A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangi skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na poręczach 3s ściąganie linki wyciągu górnego 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). [...]

Dawid właśnie w niedzielę był u mnie w domu na pierwszej wizycie fizjoterapeuta specjalizujący się w różnego rodzaju urazach.Może Was zaskoczę,ale ból w barku jest o wiele mniejszy po pierwszym zabiegu.Dlatego postanowiłem,że raz w tygodniu będzie do mnie wpadał na wizytę.W sobotę wrzucę fotkę z następnej wizyty.Polecam zdecydowanie zabiegi z [...]

ZMIEŃ ten avatar Dawid, a nie sorry urlop masz i Świętujesz jeszcze hahaha

Jadę na trening. Dziś Nogi i pierwszy trening który rozpisał mi Dawid Geler "Giszman" http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Bo_chce_by%C4%87_WIELKI_!__MASA_2010%2F2011-t675278-s72.html#post9

Dawid pisał, że idze do większej kategorii ( w tajemnicy wiem, że zaczął pasjonować się SUMO, a więc wcale nie zdziwiłbym się gdybyśmy zobaczyli go za jakiś czas na Macie ) Żartuję a na poważnie to zmienia na większą kategorie

Tak sie składa że jestem w posiadaniu mass xxl i night protein blend dietę mam taka samom jak Dawid G. efekt to 3kg w miesiąc tylko ze jem 3 posilki dziennie a nie 6 ale zwieksze ich liczbę do 6 .Jeszcze raz dzięki za pomoc Adam.J

Witam serdecznie, nazywam się Dawid i mam do Was - użytkowników pytanie. Jestem początkujący, na siłownię chodzę od tygodnia. Zdecydowałem się na to, gdyż jestem chudy a wysoki. Nudzi mnie bycie takim, chcę wyglądać przyzwoicie i przytyć do tych ok. ~65 kilogramów. Mam 179 CM wzrostu i ważę 53. Prosiłbym o napisanie mi odpowiedniej diety dla mojej [...]

Dobre wyniki w Mistrzostwach Śląska W Halowych Mistrzostwach Śląska rozegranych w hali w Spale Marcin Londzin (sylwetka w bazie PZLA) przebiegł 300m w czsie 34.61, zaledwie o 12 setnych wolniej od 15-letniego rekordu Polski juniorów Piotra Haczka. Na wyróżnienie zasługują również rezultaty juniorów na 600m – Kamila Gołkowskiego (1:21.66) [...]

Dawid vs Goliat:D

To na pewno dawid - to jest myśl '6bojleropak; A tak w nawiasie, co to jest to 'insulomomet...' to co Solaros napisa 'ALA' bo ja dostałem 2 puchy ALA po 90 albo 120caps do bcaa jak kupowałem.

Według mnie osoba trenująca na 100%(bez o******lania się) da rade osiłkowi wykorzystując jego niewiedze a swoje umiejętności. Nie od razu rzym zbudowano jak to się mówi, trzeba udoskonalać się w swojej dyscyplinie. Przygotowywać się nie tylko do walki na ringu ale też na ulicy, prosty przykład osoba ćwicząca na siłowni nie jest uczona jak otrzymać [...]

Witam Własnie konczy mi się tydzien regeneracji i od wtorku zaczynam nowy plan. Wczesniejszy plan to HST i dosyc fajny, ale chcialbym cos innego aby poruszyc wiecej parti miesniowych. W wyborze planu kierowalem sie troche artykulem jak i cwiczeniami ktore lubie i dzialaja na mnie. Obecnie jestem na reduckji od 2 tyg, poki co 3kg mniej. Wtorek: [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Redukcyjna trzymana regularnie od 2tyg. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Ostrowia, BCAA xplode, carbo po treningu, l-karnityna, cynk, magnez+b6, omega 3, vitaminy olimpa. Zmieniony przez - dawidmNS w dniu 2011-01-21 21:03:50

No no Dawid pieknie troszkę sie zmieniłes od naszego spotkania.

Dawid uważasz, że może być dość duże ryzyko kontuzji?