[...] np. dała bardzo niski cel pod względem docelowej masy ciała :) Ja jem nabiał na co dzień , jogurty , twarogi i nić złego mi się nie dzieje :) a odżywka proteinowa , jest tylko czasami użyta w przepisach dla urozmaicenia menu :) jak komuś nie odpowiada taka forma zawsze można zmienić danie :) Zmieniony przez - AniaKl w dniu 2015-03-16 18:01:17
[...] i można działać. Enegia na godziny spędzone w pracy dostarczona. W jej trakcie spożyłem jeszcze dwa posiłki, pozbawione jednak węglowodanów, gdyż je spożywam na śniadanie oraz w porach okołotreningowych. Tak więc cała micha warzyw ponieważ lubię je a że jestem łasuchem, jedzenia musi być dużo. Do tego tuńczyk i gotowane jajka z oliwą z [...]
[...] by w nim zmienić aby nie był kiepski? Jutro idę na "porządne" zakupy aby zbilansować dietę. Są gdzieś jakieś przykładowe dania w dietach, bo nie ukrywam że nie wiem za bardzo jak dostosować posiłki. np. - rano jajecznica - drugie danie ryba? - trzecie i czwarte kurczak - piąte znów jajecznica? Zmieniony przez - xziomx w dniu 2017-05-25 16:13:00
[...] sam oficjalnie potwierdził w mediach społecznościowych zakończenie kariery. „Dziękuję za niesamowite przeżycia wujku Dana White, będę za to dozgonnie wdzięczny. Dziękuję za danie szansy na rywalizację w sporcie w którym ludzie myśleli, że nigdy tego nie zrobię. Dla wszystkich moich trenerów i fanów była to wspaniała jazda. Triple C odchodzi [...]
[...] ale starą trasą więc mniej więcej tyle wyszło. Dieta Przesadziłem trochę z białkiem, ale rybka tak się ususzyła, że żal było zostawiać resztki :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/911ea672522b423698af62c747f16b9d.png edit: jak by co to ryż z jajkiem i warzywami jako chinskie danie, a rybka osobno wpadła :) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-03-13 20:46:49
Dzisiaj główne danie na chłodno tzn: 1) 250g piersi z kurczaka 250g makaronu z mąki durum puszka fasolki czerwonej puszka kukurydzy 3 łyżki majonezu przyprawy 2 cebule w kostkę podsmażone na masełku mniam mniam mniam! 2) 100g płatków owsianych 2 jajka troszkę cukru powidła śliwkowe 3) 375g~~ twarogu (tak na oko, po prostu 1,5 kostki! ) +40g [...]
[...] ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Łydki -wspinanie na palcach 2 s max Plan sie rózni od dtarego tym że... Wyrzucenia z palnu "A" przysiadów Hack i danie zwyłych przysiadów i odejęcie jednej seri wykroków. W palnie "B" wyrzucenie uginania nóg i dodanie Martwego Ciągu na prostych nogach. dałem "Matrwy ciąg [...]
[...] juz sie to wszystko podgrzeje prawie do wrzenia, wrzucamy starty ser i mieszamy, az sie rozpusci. Wtedy doprawiamy po raz drugi, zeby bylo idealnie :) I gotowe. Jak sie juz nabierze wprawy, mozna kombinowac z pomidorami z puszki i innymi dodatkami, taki sos to bardzo elastyczne danie. Obiecuje, ze smakuje wysmienicie i zapycha na kilka godzin :)
[...] podsmażamy kilka minut z każdej strony -całość zalewamy bulionem, dodajemy pokrojoną marchew, przyprawy,dusimy pod przykryciem do miękkości, zazwyczaj zajmuje to przynajmniej godzinę - pod koniec gotowania dodajemy pokrojone ogórki, po zdjęciu z gazu śmietanę 30 minut przed końcem gotowania można wsypać ryż albo kaszę i mamy jednogarnkowe danie.
Jestem nowa na tym forum, ale ten temat szczególnie przypadł mi do gustu. Istna kopalnia pysznych i pełnowartościowych rzeczy! (no i właśnie przez przypadek wysłałam wiadomość zanim napisałam do końca). Podaję przepis na sycący i odżywczy gulasz, który jest moją przeróbką gulaszu z jednej z książek Magdy Gessler: Gulasz paprykowy - 500 g piersi z [...]
[...] taki z pieprzem) - makaron pełnoziarnisty świderki - kiełki rzodkiewki - pestki slonecznika I do tego sos: -2-3 łyżki jogurtu naturalnego (lepszy gęstszy) - opcjonalnie łyżka majonezu - 2 łyżki musztardy - grubo zmielony pieprz z jałowcem. wszystko wrzucam do miski. Mieszam i danie gotowe :) Dobrze smakuje na zimno jak i trochę podgrzane :)
przepis do powyższego dania czosnek zeszklić na oleju, (ew. dodać cebulę), podsmażyć kurczaka, dodać oliwki i podsmażyć, przełożyć do brytfanny, podać pokrojone pomidory, zapiec przez 1h, 170C. podawać z ryżem, kaszą, makaronem. ziarna prażyłam na patelni i potem posypałam danie