dam

Zgadza się. Dwie służby/dyżury w tygodniu i kilometraż załatwiony na cacy (60km). Plan ambitny, czas pokaże czy dam radę, bo i pogoda będzie się zmieniała z czasem.

[...] nie interesuje mnie bo ten etap mam za sobą a jakbym miał biegać to jednak chciałbym, żeby to miało ręce i nogi. Poćwiczyć odważnikami lub podjechać na siłownię przed robotą dam radę 3-4 razy w tygodniu. Żeby biegać 3-4 razy w tygodniu też bym może dał radę ale na trening z odważnikami lub na siłowni (taki pod bieganie) już by mi czasu nie [...]

[...] cały rok ma tą fajną zaletę, że można obserwować zmieniające się otoczenie, to słońce przebijające się przez korony drzew, a za pół roku masz las na biało. Nie mam obaw o to jak mi będzie szło tylko o organizację czasu. Jedno jest pewne: nic na siłę, bo na siłę to mi nic nie wychodzi. Jak dam trochę na luz to zauważam poprawę :-) Będzie ok :-)

[...] to zrobić w pierwszym starcie na takim dystansie to muszę się mocniej przyłożyć do treningów pod tym kątem. Idzie zima, nigdy w tym okresie nie biegałem i też nie wiem czy dam radę w tym roku. Zatem, do zagadnienia podejdę bardzo spokojnie i dokładnie. Nie na wariata. Zresztą, każdy tutaj (niemal każdy) pisze, że za szybko taki a taki dystans [...]

Panteonie, Adamie: dzięki. Wyzwań to będzie trochę, ale dam radę. Po pewnym czasie będzie z górki ;-)

raczej tak bo minął zaledwie tydzień i już pompa była w piątek niesamowita :D żyły wyszły na razie dużo nie mogę powiedzieć o anktu ale myślę że coś się już robi ;D a firma Shree antek dawka 100mg zobaczymy 2 tydzień jak będzie dam znać jak coś

[...] w błędne koło, organizm daje ci znać ze klęknął i potrzebuje odpocząć a ty biorąc leki chwytasz go za szmaty i siła stawiasz do pionu. Nie tedy droga. Dziś, najpóźniej jutro dam tu GG do siebie to sie odezwij. Jeśli ktoś jeszcze miałby jakieś problemy z banią to tez może pisać, bo naprawdę na temat naturalnych substancji w walce z zalamaniami [...]

w sumie racja dam kopiuj wklej Panie Zioekt

[...] początek może być zbyt wymagająca. Oczywiście nie wrzucę na siebie 5kg, więc wybór padł na 10. Zbieranina czegokolwiek z mieszkaniu i wszystko w plecaku. Powinno być ok. Jak dam radę to zabiorę się za 5RM z tym samym obciążeniem. Pompki. Zabrałem się za nie ostatnio bardziej intensywnie. Zrobiłem sobie test i udało mi się wykonać 40 powtórzeń. [...]

[...] Ale to kwestia, którą musisz dobrać sobie sam. Co do siły to nie odczułem żadnych spadków, jedynie to momentalne osłabienie pod koniec serii, więc chyba w dzień treningowy dam posiłek z węglami przed i po treningu a później dopiero posiłek białkowo-tłuszczowy. Myślałem, że to miała być "Redukcja na poważnie"? Tak rozumiany proces rozumiem jako [...]

Nie dam tak mocnego PW natalijka jak jestem na clenie bo serce mi wysadzi %-)

[...] bezpośrednio uderzyć do tych dwóch-trzech ostatnich którzy jeszcze się ostali w naszym dziale Myślałeś o tym w jakim tempie chcesz biec na tę dyszkę? Generalnie chcę ją po prostu przebiec, ale zadeklarowałem się na 1:00:00-1:10:00, czyli 6:30/km to najwolniej jak będę biegł. Na 5km utrzymam 5:40 to może i tą dyszkę w tempie 5:50 dam radę :-)

[...] Trochę się poruszałem w tej kwestii, całe 50 minut Głównie nogi. Dodatkowo oddychanie IceMan'a czyli 30 Power breaths i wstrzymywanie powietrza. Na wydechu udało mi się wytrzymać kolejno 1:15, 1:30 i 1:50. Potem sprawdziłem ile dam radę zaczynając od pełnego wdechu i wyszło 3:00 :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2017-05-28 20:02:26

To taka inna kapusta (bywa w Lidlu), jakiś kolejny super food, mnie smakuje średnio - jak każda kapusta. Zleciłam zakup składników, jak zrobię, to dam znać jak wyszło.

[...] ziemi. :-D Ale ogólnie ja zawsze chętnie - jeżeli i Ty będziesz w Wawie/Rzeszowie to również daj znać, trzeba będzie się kiedyś ugadać. Jak ja będę na Poznań ruszać to dam znać. 23.07 NIC %-) Błogie lenistwo, z rana tylko zakupy. Spałam i spałam i jeszcze raz spałam. Dieta: 1. Omlet marchewkowo rabarbarowy z malinami [...]

O qrwa, to trochę peklu będę potrzebował ale spoko dam radę. Dzięki za pomoc. Będę pytał jeszcze co i jak , jak będę miał już wszystko.

[...] i nie schodzić przy tym aż tak bardzo w dół, ale nadal średnio czuję to ćwiczenie :'-( następnym razem spróbuję ze sztangą i większym ciężarem, bo hantli większych już nie dam rady wziąć 10/12/16/16/16/16kg 2. wiosłowanie hantlą 15/12/12/10/8/6 10/12/14/14/16/16kg 10/14/14/14/16/16kg 3. ht ze sztangą 8/8/8/8 70/75/80/85kg 70/75/75/80kg 4a. [...]

Wybacz to mój 1 cykl mówiłem że chce exe powiedział że jest tylko anastrozol No to pomyślałem że da mi ari a dał mi z UG. Przetestuję czy działa jak działa to będę leciał tym. Jak dam pół i pójdę na 2 dzień zbadać E2 to powinno być zbite?

widzialem ktos w slupsku robil na nfz podobno wlasnie napisalem do tego doktora,zobaczymy jak cos to dam znac,ale on to podobno robil na nfz,zobacze i dam znac,jak ktos cos jeszcze wie o wycinaniu na terenie zachodniopomorskiego lub pomorskiego to niech pisze pozdro

[...] tym bardziej że przyszły tydzien mam 2 zmiany a jak jest zaj**ista pogoda to u mnie w pracy na hali ok 40 stopni wiec goraczka moze troche pokrzyzwoac plany ale mysle ze dam rade to ogarnac jeszcze mam dylemat z posiłkiem przed sesja bo bedzie dopoludnia troche ww i baiłka dam i chce tam troche soli wcisnac i pozniej przed samym pompowaniem [...]