dam

[...] hantle dropset 3x15 3x12 7 Młotki stojąc hantle 3x15 8 Odwrotne pompki 3x14 Dzisiaj tylko tyle i starczy. Coś przydługawo dzisiaj 2h15min. Pewnie z racji trochę dłuższych przerw 120sek. I tak miał być wolny dzień... ale czułem nieodpartą ochotę na machanie. Muszę się zmotywować i NIC nie robić przez dwa dni....może dam radę, choć wątpię}:-(

[...] to wtedy cofka. Bo być może, że po tym zastoju będzie progres. Miałem przez kilka dni problemy z komputerem dlatego wpis z wczorajszego treningu dopiero dzisiaj.Janek nawet dam sobie szansę i w poniedziałek spróbuję czwarty raz bo wczoraj było gorzej niż na poprzednim treningu WL - 5x45 / 5x65 / 5x75 / 5x82 / 5x92,5 / 3x92,5 kg SK -5x45 / 5x55 / [...]

[...] przez - magda1993 w dniu 2017-01-06 14:13:11 więc moje obecne założenia to 1800 kcal chce się skupić głównie na diecie, oczywiście siłownia i ruch także ale tutaj nie dam rady mieć super stabilnego planu ponieważ pracuje bardzo różnie czasami na rano czasami popołudnie albo praktycznie cały dzień, czasami 4 dni w tygodniu a czasami 7, do [...]

Jak będzie stała dam znać :) https://powerspeedendurance.com/

Ok zobaczymy jak to będzie po odstawieniu tego i napewno nie dam się namówić na kolejne antydepresanty. Trzeba być dobrej nadziei bo nic innego mi nie pozostaje. Dzięki za rozmowę panowie i ZDRówka rzyczę. Pozdrawiam

[...] przez - magda1993 w dniu 2017-01-06 14:13:11 więc moje obecne założenia to 1800 kcal chce się skupić głównie na diecie, oczywiście siłownia i ruch także ale tutaj nie dam rady mieć super stabilnego planu ponieważ pracuje bardzo różnie czasami na rano czasami popołudnie albo praktycznie cały dzień, czasami 4 dni w tygodniu a czasami 7, do [...]

Panowie szybkie pytanko w jaki hgh celować? :) testuje nowość , ale dam znać za jakiś czas jak na razie wyniki wychodzą bardzo dobrze

dzięki tak zrobie dam znać jak na mnie zadziała

Hmm bo mam 30g tłuszczu w posiłku, to może na początek dam 15g z kokosowego razem z kurą 1,5h przed, a przed samym treningiem 15g mct. Jak sraki nie będzie, to zwiększę.

Dzięki za odpowiedzi, mam nadzieję że dam radę!

Tanq jesty z młodego pokolenia nie słuchał Budki suflera "Nie wierz nigdy kobiecie dobra rade ci dam " xD %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-05 20:10:07

Ja też dam kilka i dodam po treningu 6700 + 100 = 6800

A dam do rownego:)) 6697+3=6700 (218)

Wypiska z dziś, poszedł trening pleców i tricepsu Plecy : dzisiaj odpuściłem prostowniki i nie zbyt duża intensywność , sprawdzam jak to wyjdzie gdy dam dość mało powt i duży ciężar na redukcji. Wiosłowanie sztangą nachwyt 4 serie 90kg po 12 powt przyciąganie rączek na maszynie 3 serie po 6 powt Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 3 [...]

[...] partie jak najbardziej. Wypiska z dziś, poszedł trening pleców i tricepsu Plecy : dzisiaj odpuściłem prostowniki i nie zbyt duża intensywność , sprawdzam jak to wyjdzie gdy dam dość mało powt i duży ciężar na redukcji. Wiosłowanie sztangą nachwyt 4 serie 90kg po 12 powt przyciąganie rączek na maszynie 3 serie po 6 powt Ściąganie drążka wyciągu [...]

Mariusz Grochowski jak bede znal dolladne szczegoly dam znac.

B50 niesamowita forma! Dojrzałość mięśnia klasa :-) Wojtek super przemiana. Dalej ćwiczysz typowo siłowo? Dam też coś od siebie. jakoś 6 tydzień po skończeniu offa po MPJ. Póki co tylko oma i npp leci. /SFD/2017/1/5/98409413baeb4b3b93071357cdda9c0b.jpg /SFD/2017/1/5/1ec386f19d3a407a8128ff3c3f93cc11.jpg

pół roku walilem polskiego tada i juz prawie uwierzylem ze to apteka, sylwester w rzymie i juz wiem jedno, nigdy nie dam sobie wkrecic ze cos jest oryginalne jak nie jest

No bo mam 175 cm i myślę że dam radę ale wolałem spytać :)

[...] trochę na odwal bo chciałam trzymać tempo :-P. Chciałam zrobić na ostatniej 70kg, ale para miała mieć taki sam ciężar więc zluzowałam. EMOM dość ciężki, nie wiedziałam czy dam radę wyrobić repy. Pierwsze trzy rundy t2b poszły unbroken, fajnie. Jednak udało mi się wyrobić ze wszystkimi powtórzeniami, jestem zadowolona. Accessory okropne, jakoś [...]