dam

okej postaram się zmienic i dam do wglądu Zmieniony przez - Latynos w dniu 2016-04-27 20:22:24

[...] mogłoby być ? Czy kupować wszystko oddzielnie. Myślę nad najpierw hantle max po 20kg>ławeczka >gryf 160/180> dodatkowe obciążenie. Drążek rozporowy później bo niestety nie dam rady się podciągnąć (wiem - słabo). A o dzięki za wypowiedz. Ja będę chyba wybierał między piwnicą, a szopą - zobaczę gdzie więcej miejsca i czy wszystko się zmieści.

[...] moze da sie to optymalniej ulozyc i zmaksymalizowac efekty. Mógłby ktos zerknąć na plecy, jest to moja najsłabsza partia i chcialbym to zmienic. Jakies sugestie ? Zastanowie sie czy zmienić całkiem czy tylko poprawić ten plan i dam znac. Zmieniony przez - Qather w dniu 2016-04-29 10:59:31 Zmieniony przez - Qather w dniu 2016-04-29 11:19:03

Z węgli mogę ew. dodać jakieś owoce, bo więcej kaszy/ryżu/makaronu/chleba już fizycznie nie dam rady wciągnąć.

w sensie, że za mało jem? U mnie jest ten problem, że nie jestem w stanie jeść dużo w ciągu dnia, nie odczuwam prawie głodu, czasami muszę coś w siebie wciskać, na pewno więcej nie dam rady przełknąć, bo żołądek mam za mały na to ;) ale tak jak pisałam, latami na tego typu diecie trenowałam i nigdy nie było źle...

jeśli wierzyć tym wyliczeniom ,to wychodzi suchej jakieś 77-80 kg .Jeżeli dam powiedzmy 80x 2,7g , będzie ok?

Spokojnie u mnie tak napewno nie bedzie... motywacja jest wiec napewno dam rade Okej co do kreatyny sie jeszcze zastanowie, poczytam cos wiecej po forach, i myślicie ze na poczatek to wystarczy czy dokupic jakiegos gainera ? macie cos jeszcze godne polecenia ? a co do kreatyny ? to jest duza różnica miedzy proszkiem a tabsami ? Zmieniony [...]

Kurcze a ja myślałem że to będzie fajny plan dla mnie. Pojadę tym planem ile dam rade, dodam że mam konkretną "suplementacje" i chce to wykorzystać.

Być może się myle z tymi jednostkami wolny/całkowity. Srawdzę jak znajdę badnia i dam znać. nie musisz sprawdząć ;-)

[...] zbada to samo wyjdzie 3000. Zbadasz sam dwa razy to samo i wynik może się również różnić. Być może się myle z tymi jednostkami wolny/całkowity. Srawdzę jak znajdę badnia i dam znać. nie musisz sprawdząć ;-) Sprawdzę bo o ile się nie myle wolny był 1500 a całkowity 15. po pierwsze jakiś obraz da bo różnica czy wyjdzie Ci 1700 czy 5800..druga [...]

Na stronie piekarni właśnie nic nie ma, tylko torty (to także cukiernia). Postaram się podpytać o skład, jak się dowiem to dam znać. Mam nadzieje ze nie dodaja barwnika, bo faktycznie dobrze wyglada

Nie dam rady bo o 6 na siłownie nie pojadę a kończę prace o 22, wiec nie zdążę pojechać nawet po. Nieistotne, chciałem zeby ktos mi pomógł w zbilansowaniu diety a nie poradach czy biegać czy chodzić na siłownie :) pytanie było pod kątem diety, nie samego treningu. Pozdrawiam i czekam na porady :)

Ok, 1 czerwca będę na kolejnej wizycie u ortopedy, więc podpytam go co i jak i dam znać. Do usłyszenia :)

Dzięki panowie za rady. Kuć sie boje.Na szczepionki w szkole zawsze na pierwszy ogień leciałem :D jak to nie jest nic skomplikowanego dam rade. Co do mety to skoro jest bardziej toksyczny czemu mniejszy odblok ? I chyba meta bardziej zalewa czy sie mylę ?

Ale możesz powiedzieć gdzie to wkomponowac? Mam jeszcze kilka tyg cyklu z deka wiec albo mogę dodać do deki albo jak skończę cykl zwiększe dawkę testa i dam antka no i tren nie wiem czy dodać do tego czy po antku jak wejdę na redu i dać go z masterem

No to tak diete mam na 3600 no ale czasem nie dam rady tyle zjeść i sie wacha w granicach 3000-3600. Wiem ze to spora różnica. A te gwaltowne spadki sa spowodowane niezidentyfikowanymi problemami z zoladkiem/trawieniem mam 1-2x w tyg sytuacje gdy 1500kcal to jest max (muli mnie,chce mi sie wymiotowac) poprostu nie wcisne w sb wiecej nwm czym jest [...]

[...] biore jakies 3 miesiace granicach 5 do 10 gram dziennie, powinienem ja odstawic czy nadal brać? Jedyny sprzt jaki będe miał dostępny to dwa hantle max 20kg jedno, myśle że dam rade ułożyc na tym jakiś trening całego ciała, ale zapewne nie bd to tak dobry podziec jak np martwy z duzym obciazeniem? Zmieniony przez - Bartolomeos w dniu 2016-06-06 [...]

nie mam u siebie żadnego labu wiec muszę robić przez skierowanie oczywiście odpłatnie nie jestem już na ujemnych kcal ale ok dam jeszcze 1 strzał enana starczy? czyli hcg zacząć po 8-9 dniach od ostatniego testa?

[...] : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wysoki puls ale biore bisocard 5 mg Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : testosteron,boldenon,deka,tren,winstrol,metanabol,insulina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jem ile dam rady nic na sile

[...] tu na forum ze na Rzeźbe lub tez poprpstu przy Redukcji pisano iz mozna przerowadzac 6 treningow a nawet spotkalem sie iż ktos twierdzil ze 12 w tygodniu ;-) jak znajde to dam linka Jesli chodzi o ETAP 5 to hmm powiedzmy ze 3 dni a po treningu cardio i pytanie czy 20 min interwalow + 30-40 min norlalnego cardio jest sens łączyć ? bo od paru dni [...]