dam

[...] się z nim pożegnam i nie będę tęsknić :D Jelitówka odpuściła wiec po tygodniowej przerwie w końcu trening zrobiłam. Trochę się martwiłam czy po takiej rewolucji i przerwie dam rade ze zwiększonym obciążeniem i jakoś poszło. Może nawet lepiej bo mięśnie sobie odpoczęły porządnie :) Posiłki cały czas były marne wiec nie notowałam. Dzisiejsze [...]

jeszcze tylko 11 tygodni %-) dam rade /-)_

[...] , albo jeszcze nie przywykłem albo za dużo pije :-? zostaly jeszce 6ki i 3ki , ale moze to tak mam byc ze wyciska ze mnie wszystko , i jak pisal Alajzy odpuszcze maksy na ten miesiac . ps majac rozpiske zastanawiam sie czy dam rade %-) jutro luzik zobacze w niedzielke jak sie sprawa potoczy Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-03-01 22:26:13

to wszystko dlatego ze IRON HORSE jest czerwony ! 1. tak z lenistwa padnij link poprosze , kozaka na pewno nie będzie 2. biegać każdy może , ale Kebul na razie nie %-) ( dam szanse Fanssowi na pokazanie co potrafi a potem z partyzanta zaatakuje ;-D ) https://www.sfd.pl/Konkurs_na_marzec-t1187350.html

dziś wiedziałem ze dam rade :-> tylko 5 kg do mojego maxa , a waga 10kg mniej 8-) https://www.youtube.com/watch?v=fU2gjpPcs_Y Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-06-06 05:08:26

[...] Wszystko przez za długą przerwę w posiłkach od śniadania. Potem mi się skumulowało bardzo. Od obiadu do treningu upłynęło ponad 2h a ja nadal czułam się ciężko. Nie dam rady już dojeść tych 300 kcal. Chybaze lodami :P Trening: Przysiady- zaczęłam 16kg 12/10/10 ostatnia seria była z10kg- zeszlam z ciężaru bo jakas masakra była, siły w [...]

[...] wafel ryżowy, biszkopt, gorzka czekolada, maslo z prażonych migdałów, jablko, migdały 2181 kcal 86/159/254 (nie, nie pomyliłam miejscami B i T :D ) Treningu: brak Każdy ruch sprawia mi ból.”Zakwasów” nie mam tylko na powiekach chyba. Jutro miałam w planie trening ale nie wiem czy nie dam memu ciału jednak jeszcze jednego dnia odpoczynku.

[...] chwytu , łącznie ponad 50 repsow https://www.youtube.com/watch?v=AlrAnh3P9nQ poza tym podejscia pod Bulgarian split squat , brzuszki i inne dziwadła https://www.youtube.com/watch?v=qhWrSKWb_KE a tu jak ma być ? kierpce równo , skrzyżowane , do pępka ,klaty .... bo do łokci to ja nie dam rady :-{ https://www.youtube.com/watch?v=BhR1dwfuzA8

to wszystko dlatego ze IRON HORSE jest czerwony ! 1. tak z lenistwa padnij link poprosze , kozaka na pewno nie będzie 2. biegać każdy może , ale Kebul na razie nie %-) ( dam szanse Fanssowi na pokazanie co potrafi a potem z partyzanta zaatakuje ;-D )

jak juz pisalem ze sie nie rusze , to myślałem o jakichś zakwasikach czy cos w tym stylu /-)_ NIE RUSZAM SIĘ ! Wendler to wariat a ja stary i głupi :-}%-) ale przynajmniej wiem ze nie dam rady :-)) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-03-27 09:20:09

mam jeszcze 2 dni na szaleństwa potem tylko plan %-) mam taki od .... :-> przeczytałem raz ,stwierdziłem ze mało , jakoś lekko przeczytałem 2 raz ,... chwila zastanowienia , On wie ze lubię poszaleć za 3 razem : doszedłem do wniosku ze :)) dlatego jutro jeszcze dociąganie w martwym , ile dam rade |-)

czy Ty wiesz co grozi z przestawianie mebli w domu ? :)) ale popróbuje na siłce :-)) dziś TYLKO siad z pauza :-D to może dam rade , a jeszcze jakiś high pull jest ..... luuzik /-)_

[...] podchwytem chciało mi przedramiona rozerwać także fajnie 5/5 4 . Pobudzenia jako takiego nie odczułem może trochę 3/5 5. Skupienie bardzo dobre 5/5 6. Ogólne odczucia i tu dam tylko 3/5 z tego wzgledu że no ogólnie suplement jest bardzo dobry, podczas treningu, zszedłem z siłowni,wszedłem na bieżnie i po 5 minutach złapał mnie taki zjazd.. [...]

[...] osadu w szklance. Ogólnie nie będę się rozpisywał, nie zadziałało na mnie w ogóle. Przygrzało trochę - potliwość 3/5, poza tym zero odczuć, żadnego działania. Dnia nie miałem złego, trening zrobiłem nie gorszy niż normalnie, ale żadnego kopa pw nie dał. Są dwie porcje, dam mu jeszcze szansę za jakiś czas, a na dzień dzisiejszy moja ocena 0/5.

[...] water lemon 5/10 3-pompa 8/10 4-pobudzenie 6/10 5-ogólne odczucia 6/10 hmm, albo się spodziewałem czegoś więcej po opiniach innych, albo jednak nie dla mnie ten środek, dam mu jeszcze jedną szansę, ale na ten moment przy volcano i stimul wypadł bladko, lekkie i przyjemne pobudzenie przez cały trening, ale nic poza tym, może też, dlatego, że [...]

1. noxipro chrome 2. smak - 5/5 mi smakowało osobiście, bardzo dobre 3. pompa 2/5 nie zbyt to pompowało 4. skupienie - tu dam 4/5 fajnie się focus włączył 5. pobudzenie 2/5 bardzo słabe 6. ogólne odczucia 3/5 No nie jest to kosa, nie jest to pw która wymiata jakoś , wyżyliło napewno fajnie, ale jako tako pompka mniejsza niż po 4g aakg. Tak jak [...]

A dam do rownego:)) 6697+3=6700 (218)

A dam do równego 11800 (407)

A dam do równego 11800 (407)

wycwiel - fajny pomysł, muszę to przemyśleć i na dniach dam znać :-)) ogólnie był od początku zamysł o jakimś nagradzaniu osób, które sa najbardziej aktywne w temacie / wrzucają filmy, niestety nie dostałem odpowiedzi od naszego sklepu czy dostanę nagrody :-D muszę im o tym przypomnieć ;)