dam

[...] ( czyli ok 1000 osobom !!! ) udaje się uczynić to w taki sposób że nie cierpi na tym ich organizm i ( najważniejsze ! ) NIE NASTĘPUJE tzw. EFEKT JOJO. >>Mariusz<< ; zanim dam Ci wieczorkiem pierwsze wskazówki : zadanie domowe : UCZCIWIE odpowiedz na pytania : 1. czy masz zdrowy układ krążenia ? 2. kiedy ostatnio robiłeś podstawowe badania ? [...]

No dobrze, po prostu kolega mowil, ze nie dam rady tego wszystkiego brac. Kto pyta nie bladzi ;). Przeczytalem troche opinii i widze, ze mutant mass powinien byc dobry :). Sposób użycia: 1 porcję (260gr) raz dziennie po treningu. Zalecamy jenak rozbicie porcji dziennej na 3 mniejsze i picie ich w ciągu dnia. Jak to brac na codzien? w dni [...]

[...] do normalnej rutyny dietetycznej - ile przed snem ostatni posilek ? czy nie na wplywu wazne zeby sie blinas zgadzal 30min... - a wiadomo wegle sa w no boosterach np. jak dam 3x miarki xploda to troche dojdzie liczyc je normalnie ? bo w taki dzien treningowy to co przyjdzie mi z tego i z bialka np. twarog chudy to warzyw juz nie zmieszcze [...]

Takiej akcji jeszcze nie próbowałem . W moim pytaniu chodzi mi także o metodykę treningu... otóż dam taki przykład - kumpel zaczął trenować KB i ma tyle lat co ja (21), już na pierwszych teningach trener mu powiedział, że w grupie początkującej jest dużo osób, które wyszły z wieku juniorskiego i trening jest "pod" samoobronę więc plan [...]

ok " usmaż wyczystko za jednym razem " - jednak wolę jeść ciepłe, dam radę jeszcze raz bardzo serdecznie dziękuję za pomoc SOGi lecą Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-07-22 19:31:10

cel to masa nie dam rady częściej ćwiczyć. mam tylko sobote i niedziele

Eh, dziękuję, zrobię tą ankietę oddzielnie i postaram się jeść więcej i lepiej, to przede wszystkim :) Mam straszny mętlik w głowie i chyba oprócz porad dotyczących treningów i żywienia powinnam też trafić do psychologa :P Mam nadzieję, że jakoś dam radę wyjść na prostą :)

[...] 250g kury + 100g białego + warzywa Efekt: 224g B/206g WW/65g T ==>2305kcal na piers z kuraka mnie niestac dlatego kupuje udka i po ugotowaniu oddzilam co tluste razem ze skórą. Więc wydaje mi sie ze tluszczu bedzie troche mniej. Prosze mnie nie je**ć za to ze niema sztywno 250g B i 250g WW ale finansowo nic lepszego nie dam rady skomponowac.

No to wiem. A z tymi ciezarami dobrze rozumiem tak ? A jesli juz bede robil rampe 3 i w ostatniej serii nie dam rady zrobic 3 powt ? I co do brzucha: to jest jedno cw w tym push lekko czy jak ?

:) no, bo właśnie coś mi nie pasowało z tym białkiem przedtreningowo. Jutro sprawdzę jak to zadziała na mnie i dam znać + dorzucę sogi.

Dobrze polecę taki cykl początkowo dam metkę na 8 tyg jak wyniki będą znośne dociągne do 12 po czym przesiadka na tren dzięki panowie ;)

Pozatym jest jeszcze jeden błąd nie wiem jak pod innymi przeglądarkami ale pod IE - Napisze zdanie dam : i chcem cos wypunktowac 1-emotki w złym miejscu 2-emotki wklejają sie po kliknieciu tylko na koniec zdatnia a nie po środu gdzie chcemy 3-emotki mogly by byc pod treścia w poziomie 4- i to własnie ten bład na koniec chcem dać emotke tak [...]

Pozatym jest jeszcze jeden błąd nie wiem jak pod innymi przeglądarkami ale pod IE - Napisze zdanie dam : i chcem cos wypunktowac 1-emotki w złym miejscu 2-emotki wklejają sie po kliknieciu tylko na koniec zdatnia a nie po środu gdzie chcemy 3-emotki mogly by byc pod treścia w poziomie 4- i to własnie ten bład na koniec chcem dać emotke tak wyglada [...]

dam 130

Grasik,wykupiłem abonament i dałem Ci soga...Jeśli nie wszedł,krzycz dam następnego:)

dam jeszcze zdjecie kumpla ...do 70 mial pecha trafil na mnie w walce o wejscie do strefy medalowej byl 4 po lewej

[...] ze sztanga na barkachx3 nożyce x3 wspiecia na palce ze sztanga x3 podciaganie sztangi do brody x3 sztrugsy x3 Nie wiem jak z kolejnością ćwiczeń, ale chyba na duże mięśnie dam w środek - będzie już pompa, ale nie bede padnięty jakby były na końcu. Bardzo lajtowo podszedłem do klatki i pleców (właściwie sam najszerszy), w następnym treningu [...]

[...] jeszcze siły masz mało, to się z czasem nadrobi teoretycznie da się robiąc podciąganie horyzontalne na kiju opartym na dwóch krzesłach, ale to nie to samo, jest dużo lżej dam skany jak będę u siebie ale na prawdę szukaj szukaj szukaj miejscówki, są też takie zestawy: http://imageshack.us/photo/my-images/216/drekdociany1sx4.jpg/ mocowane do [...]

No ściskam regularnie, czasem z nudów tego mojego 40kg i moje przedramię nawet fajnie na niego reaguje. Tylko boję się, że na 70 będzie za duży przeskok. No ale zobaczę. Najwyżej odeślę i zamówię ten 50. Dam znać jak wygląda sytuacja ;)

zalej czyli plan jest dobry ogolnie tylko zrobie tak jak pisales cos dam na prostowkini ... kozuch to jak prawdziwy plan HST wyglada ? to nie jest prawdziwy ? chodzi mi czy tak wyglada rozpisany plan prawdziwy HST ??