dam

70 min aero dieta jak planowo trening zrobiony, powoli czuje sie juz porzadnie zajechany %-) ale dam rade %-)

[...] sie czuje bardziej syty, po orzechach ziemnych jest ssawka.. zeby troche urozmaicic menu dorzuce tez wiecej miesa tlustego wieprzowego - lopatke/karkowke - i warzyw kolejna zmiana - z bardziej tlustego miesa bede wliczal T w bilans ;-) orzechy ziemne - bardzo lubie - wiec nie chce z nich rezygnowac i dam je tylko w posilku przedtreningowym :-)

[...] do przodu wstaje 5:50 praca na budowie 7-18 pozniej treningi pers i swoj trening + aero i koncze ok 24 klade sie spac najwczesniej 00:30-1:00 ale chociazbym mial pasc to dam rade %-) obecna forma podczas choroby: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening%2063_zpsynegqkw7.jpg [...]

[...] Alri Lean Dreams, potem zacząłem wieczorami popijać winko - więc uznałem, że nie będę katować żołądka, wątroby i portfela dodatkowo garścią tabletek. Teraz wracam do treningów, odstawiam alkohol i dziś rozpoczynam puchę PMa. Jak się skończy dam znać o efektach. Ps. Może ktoś polecić podobne suple na lepszy sen? Z tym, że bez cynku i magnezu.

Baaaardzo fajny trening. W moim guście. Tyłek poczuł, tył uda też. Trochę mnie tylko bolały plecy jeszcze po tym mc z przed 2 dni. Marudziłam Wojtkowi, że nie dam rady zrobić HT 70x15, bo z reguły ćwiczę z mniejszym ciężarem, ale zobaczyłam, że w rozpisce nie ma tempa, więc wykorzystałam to z premedytacją :-> I poszło. Jakoś... Trening trochę [...]

[...] złotych na leki podczas gdy uleczyło go coś kompletnie taniego i dostępnego zgodzę się co do tego, że niektórzy oferują wysoką cenę i sprzedają nadzieję, ale jak chcesz to dam Ci kontakt do ludzi, którzy tacy nie są jak i również do tych, którzy robią wlewy byś zobaczyła to na własne oczy. Mówisz o badaniach na roundupie w jego wersji bazowej [...]

od wczoraj wisi w rajtuzie%-) jak zdejmę dam zdjęcie jak mi wyszło,pachnie apetycznie

ja po południu wyciagam z cukru i daje w sól tylko chyba dam własnie mniej tej soli

Wczoraj brałem 1 raz pompa na bicu po 3 seriach taka ze Juz nie mogłem ćwiczyć xd żyły wychodzą. Brałem go o 12 w południe i meczylem sie do 2 w nocy zeby zasnąć ... Dla mnie rewelka xd chodzi mi o tego nowego extreme pump xd dam znać za miecha jak z siła

[...] i Xpand (nowa formuła) obydwa trzepią strasznie, ale jeśli musiałbym wybrać miedzy tymi dwoma to chyba jednak Xpand :) Musze jeszcze sprawdzić tego nowego Xploda i wtedy dam znac kto wygrywa :) Oczywiście ile ludzi tyle opinii, na jednych działa to a na innych tamto więc najlepiej spr wszystko i wtedy bedziemy wiedziec co dla nas jest [...]

Pamietam jak Tomasz Adamek wypowiadał się że Albert to nie jego półka i nie ma co liczyć na walke z Tomkiem, szczerze mimo że bardzo też lubie Tomka chciałbym zobaczyć jego reakcje po wygranej Alberta z Kliczką pewnie zmieniłby nastawienie o 180 stopni, pozatym uważam że Polscy pięściarze za dużo szczekają i nie okazują odpowiedniego respectu do [...]

[...] dumny. Ja nie traktuję tej walki tylko w kategoriach wyzwania sportowego i szansy na duży zarobek. Ja chcę pojechać do Gelsenkirchen i reprezentować Polskę. Obiecuję, że nie dam plamy. Już Pan zna ostateczną datę walki, bo jeszcze wczoraj były dwa terminy starcia? Tak. 29 maja, stadion Schalke 04 w Gelsenkirchen. Rywal: Witalij Kliczko. Stawka: [...]

[...] Aaaaa wiec dzis jest ostatni wolny dzien od szkoly:(Od jutra znowu chu** z grzybnia.Lekjce,nauka,zbicie;/Koniec tego dobrego..Koniec feri;/ Ale i tak mam nadzieeje ze jakos dam rade!I bede sie z tym wszysktim ogranial hee.Zbija mi to ze matme musze zaliczyc w tym tyg...Nienawidze matmy!! cienki- Na poczatku to porazka w ogole..Teraz chlup z [...]

[...] zobaczymy jak tam sila hyhy. Dzis z tego co wycignolem wnioski z ostatnich komentow na klacie i tricach na skosie zwiekszac ciezar a na trica dac 2 cwiczenia?Moze dam 3 serie od czola i po 2 na wyciagu i w podporze.Albo pompki na drazku? Jak lepiej dac 2 cwiczenia po 3 serie?Czy 3 cwiczenia 3-2-2?? basta-Basta dlatego 3ma sie diete [...]

[...] mnie i pokazal mi tuchy.Zaczol gadac ktora cesc klatki pracuje ze barkow nie obciazaam itp.Wiec robilem tak jak mi powiedzial. Kamiru-Czyli jak mam w domu miarke 50cc to dam ok 30cc MoonBlade-16-18kg?To bym musial w 2 rekach po 40kg prawie 3mac.Robilem tak wczoraj jak bi pasowalo i jak czulem, po za tym po 13 u mnie na silce nastepny ciezar [...]

[...] po jakis 3min dodajemy pomidora aby wszystko sie przesmazylo. 4.Wbijamy jaja 5.Gdy jajecznica bedzie juz prawie gotowa na sam koniec dodajemy ser 6.Zdejmujemy z patelki,wkladamy na talerzyk jeszcy tylko razoweic i zmozna sie zajadac MmMm...Kto lubi moze jeszce dac kapke keczupu i juz w ogole mistrzostwo.. Smacznego K3ho - Wlasciwie 3 cwiczenie [...]

[...] nikt nie odp mi na pytanie Zostac przy standardowych dawkach KA czy moge zwiekszyc?Koncowka mi zostala, ale juz dzis 4 dzine bym jechal na zwiekszonych, ale nie wime czy jest sens, czy standart bedzie ok.? Dzis 6lekcji wiec jakos dam rade Tylko z ehcyba 2spr;/ Lece do szkoly.. POzDrOoO Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-02 09:23:21

[...] Dużym minusem jest sraczka choć u mnie dopiero po 2 godzinach po treningu ( za pierwszym razem pół nocy leżałem z bólem brzucha ) Następnym razem zmniejszę dawkę o połowę i dam znać co i jak. Ogólnie jestem zadowolony z zakupu. Wcześniej brałem black powder i jest od wf nieco mocniejszy, ale musiałem przerwać stosowanie bo nie mogłem po nim spać.

fajnie, że wpadłeś dam radę podciągnąć się z ciężarem 5kg, 10 to już max. ale ciężar nie wchodzi w grę - wolę zrobić 12 porządnych powtórzeń, niż 3-4 ledwo poprawnie technicznie, chyba, że jest lepiej. dipsy klapa totalna - nawet jednego nie zrobię robię negatywy, może jakoś siła wzrośnie, muszę też nauczyć się techniki max. na sztangielki to [...]

Zaraz dam, tylko uzupełnie profil żeby mieć abona :P. Fakt tabata elegancko nakręca metabolizm. Też przerzuciłem się na dietę masową i na razie nie zalewa;]