dam

Cóż, nie jestem uzależniony od alkoholu, w żadnym wypadku. ;) Piję okazjonalnie. Joincik co jakiś czas, co tydzień - dwa - trzy. Też nie potrzebuję. Papierosy.. to jest problem. Ale dam radę.

rozumiem,wiem to zawsze sie tym kierowalem jednak jak robic to żebym mogl progresowac z obciazeniem? Cisnac te 20kg w ostatniej serii,aż dam rade wykonac 6 powtorzen czysto ? Czy robic np regresje ciezaru,tą tzw piramide odwrotną? 20-17,5-15-10kg ?

Zgłaszam się, dam z siebie wszystko.

Wielkie dzieki za zainteresowanie, poki co bol powoli ustepuje, wiec tak moze jej cos odwalilo, jeszcze zobacze jutro, poki co jestem zadowolony ze ustaje bo nie lubie ciagac sie po lekarzach. Jeszcze jutro dam znac.

watrobke lubie to z te 2 razy w tyg moga ja wrzucic, 2-3x kurczaka dam i jeszcze z 2 razy cos tanszego bym musial dac i pytanie co?

[...] lecz zdaje sobie sprawę i trener mi o tym mówił że w SW jest zupełnie inna praca mięśni... Teraz właśnie skończyłem robić porządną siłę na siłowni, więc pewnie jestem porządnie przeciążony, teraz i tak i miałem sobie zrobić trochę luzu n a siłowni i treningach, a tak tutaj ten ból się zaczął, boli na tyle że nie dam rady pompki zrobić....

wlasnie gilotyna bedzie najciezsza. na hantle dam tyle zeby robic po 10 powt w kazdej serii. w gilotynie chce zastosowac progres

Dobra, ale dzięki za pomoc . Jak tylko dojdę do tego, jak tu się daje tego ,, SOGa" to Ci go dam :D

No i obliczylem, tylko tam wszedzie zaznaczylo ze 100g, wiec co do kalori i weglowodanow to jest tego 2x wiecej :) I jak to oceniacie wszystko ?:D Dam rade spalic ten tluszczyk?

Mnie podeślij, tu nie dam mejla bo mi potem Lord będzie po pijaku swoje akty słał, a to niebezpieczna rzecz.

może mała podpowiedź ?;D dobra czytam i jak się doczytam błędu to dam znać;p nie obiecuje, że wyrobie do północy hahah;p

[...] ; 60/10 ; 80/8 ; 100/10,10,10,10,10 suwnica 40/10 ; 60/10 ; 80/10 ; 100/10 ; 120/10,10 łączna objetosc: 11 840kg wolałem nie robic normalnie ciagow... nie wiem czy nie udam sie do fizykoterapeuty zobaczyc co z ta nogą. Boje sie, ze rozwale do konca i bedzie zle ;-) w poniedziałek nie bylo treningu ... przytrułem sie czymś i bałem sie, ze nie [...]

Dam 50 za dwa z kw

Takie bieganie jeżeli dam rady to nie problem a co do tych 10 wskazówek żywieniowych po mimo ze nie ćwiczyłem ani nic to starałem się ich przestrzegać

ale sie zucicli %-) ja sie NIE zgłaszam, dam sznase innym %-) skład ciekawy, chętnie poczytam relacje :)

Dzisiaj Zaptam Trenera ( Pana Szabluka ) o wpisowe i dam znac :)

Mishka bez treningow byloby naprawde kiepsko, wiec tylko dziekowac ze to nie nic powaznego 8-) Arphiel bo ja naparwde poki co na skosnej nie dam rady z wyzszym obciazeniem... naprawde opadam z sil a ostatnie powtorzenia to walka.. zawsze mysle ze lepiej jak zrobie cala serie niz jak doloze i wycisne tylko 4razy.. Ostatnio sciagnelam 2 drazki po [...]

ok herman, dzisiaj po 18 wkleje tutaj recepte i wyniki testo, badania usg nie dam rady pokazac bo tak jak mówiłem gosc robił to badanie na miejscu i nic nie drukował Lekarz ma obowiazek wydac Ci wynik badania.Nawet jesli nic nie wydrukował bo chodzi Ci zapewne o zdjecia USG gruczołów, to powinien dać Ci opis.Ten opis to czarno na białym wynik tego [...]

Drążek na ten moment odpada nie dam rady podnieśc swojego ciężaru ciała, może zamiast MC dać wiosłowanie?

Spróbuję tego, ale poczekam jeszcze, może to tylko taki tydzień. Dam sobie jeszcze trochę czasu :)