dam

Idę jeść dalej %-) Dużo już kalorii wczoraj i dziś wpadło ? %-) Wczoraj ok 3800 kcal wleciało }:-( dziś już nie dam rady tyle wcisnąć bo bojler się zapowietrzył. To nie dużo kcal, ja myślałem, że zaszaleje, ale jednak brak cukru w diecie, szybko sprowadził mnie na ziemię. %-)

A ja dzisiaj przez godzinę 3800 kg :-). No ale za 10 lat... może dam Wam radę. Nie poddawajcie się, walczcie do końca :-) na razie daję wam fory, he, he.

Ja bicki jutro rano i barki, a tricki wieczór sobota, jak dam radę.

Jezoo - zgłoś się do testu, odzyskasz motywację ;-) Kabo z chęcią lecz poczekam na rozwój sytuacji i dam szansę innym :-> Po drugie nie zgrywa się to z moimi planami na KNL więc trochę pauzuje ale jak nie będzie chętnych to może się zgłoszę. Narazie trenuje sobie bez planu - taki urlop od kulturystyki :-)

Ja zrezygnowałem już z bicepsu na skosie :-) Wczoraj robiłem stojąc z pilnowaniem techniki tak aby bolało (no i potem bolało!) :-) Ja wczoraj chciałem sprawdzić czy dam radę takim skosie. Mniejszego skosu już bym nie ustawił a mowa o większym ciężarze. Najlepszy skos do tego ćwiczenia wg mnie to 80 stopni, jest ciężar i jest siła.

[...] nawet siedzieć nie mogłem. Również pobolewały dwójki i lędźwia. Rano jak wstałem w tyłku i dwójkach mocne nabicie aż dziwnie się chodziło. Na treningu sprawdziłem ile razy dam radę się podciągnąć - znaczy się przenieść brodę nad drążek :-) Reszta treningu już wolno, z dopięciem i krótkimi przerwami. Podciąganie 19/8/8 Przyciąganie do brzucha [...]

jednak stwierdził "to bardzo dobry chemik" stworzył te substancję. buahahah gosc jest dobry a tak btw - ja wam dam bany !! chamy !!! Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

a to chyba jest dam Ci znać w poniedziałek etc

[...] na początek na 4 tygodnie, na moje jęki o sery twarde stwierdził, że jak obetne o 70% to bedzie sukces -mam odpuścić na chwilę z ciężarem, poobserwować się (bo różne są reakcje na jego zabiegi), porozciągać, wrócić do niego za 2-3 tyg, no i zapoznać się z paleo, w sensie stosować. ta dam! Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-05-25 11:13:54

[...] kcal bo, jak mówisz, szkoda się męczyć. A jak już jakiś mięsień tak bardzo chce rosnąć to szkoda mu przeszkadzać. Metabolizm i siła też się odwdzięczą. Jak na razie dam tej kaloryczności jeszcze trochę czasu. W ogóle.. jakoś dziwnie skopiowałam ten trening, coś za dużo wypadów :)) Poniżej już poprawne wartości: 1. Martwy ciąg 5x8-10 [...]

niebawem bede testowac dam znac:-)

[...] cierpliwość nie jest moja mocna strona, ale za to mam inne pozytywne cechy jak upartość w dążeniu do celu he he:)Papierosy rzuciłam z dnia na dzień, więc mam nadzieję że dam rade utrzymywać dietę chociaż tęsknie za słodkim:) 30 minut bieganie ( w tym krótkie przerwy na marsz, bo nie daję rady tyle biec), 15 minut skakanka Woda:1,5 litra, [...]

W taki deszczowy dzień to chętnie posiedziałabym zawinięta w koc przed tv z paczka chipsów i batonem, ale nie dam się takim pokusom:) pokroje sobie marchewkę:) Sport: Tylko skakanka - 20 minut , biegi dziś odpadają chyba, że potruchtam w miejscu w pokoju:) Woda: 1,5 litra, 2*kawa, 2*herbata Jadłospis na dziś... [...]

Udało mi się pozyskać Lewego, Swarzera, Mertensa, Lewego, El Shaarawy i Taarabt. Teraz żeby poprawić zgranie trzeba uożyć wszystkich graczy i trenerów by byli z tego samego kraju, więc teraz sami z Bundesligi. PS. Ktoś jak gra to wymieni się ze mną jak macie dowolnego obrego piłkarza z Bundesligi to dam dwóch dobrych z innej.

a i dajcie glos w ankiecie jak pogram i nie zapomne to dam głos%-)

O ja... w takim towarzystwie i zostalem wybrany barszo dziekuje dam z siebie wszystko i nie zawiode obiecuje. Zreszta jak w moim tagu „do or do not there is no try”

Om sog. Dam soga każdemu kto pomoże mi wstać rześki na 5.00 do roboty .

o hmb sie nie wypowiadam, bo ja uwazalem, że to badziewie... ale po doswiadczeniach mojego ojca to juz sam nie wiem... mysle ze moze dam mu szanse jeszcze raz

ale po doswiadczeniach mojego ojca to juz sam nie wiem... mysle ze moze dam mu szanse jeszcze raz powiem ci ze nie tylko ty dajesz HMB druga szanse :D

[...] że mamy awarię i musiałam się zebrać. Pomijając to, że nie skończyłam to i tak jestem niezadowolona. Wiedziałam że dziś mogę zrobić trening tylko rano, a jutro już nie dam rady, bo wyjeżdżam (także następny pewnie sobota/niedziela, a później dopiero czwartek bo siłki pozamykane). Wydaje mi się, że nie wypoczęłam jeszcze dostatecznie po [...]