dam

Czy robisz wyprosty siedząc?To moje ulubione ćwiczenie na nogi.Fotel ginekologiczny nazywają też ,,Dam nie dam" nie robię, bo nie mam w rozpisce, czytałem artykuł , kurcze nie pamiętam którego polskiego kulturysty, że może powodować przykurcze z którymi wiąże się ból kolana, także też nie robię ich na rozgrzewkę Czy robisz wyprosty siedząc?To moje [...]

Czy robisz wyprosty siedząc?To moje ulubione ćwiczenie na nogi.Fotel ginekologiczny nazywają też ,,Dam nie dam" zbyt proste cwiczenie tatuncio jest juz level wyżej %-) ten przysiad z podwójnym dnem to jakiś kosmos , widze coraz cieższe cwiczenia wlatują :-))

Czy robisz wyprosty siedząc?To moje ulubione ćwiczenie na nogi.Fotel ginekologiczny nazywają też ,,Dam nie dam"

No narazie nic bo nie robię hehe muszę iść zobaczyć ile dam radę, czy wogole dam radę haha

Zrób kółko ze stania. Największe spięcie na trzeci dzień! Masa wzrośnie (no chyba, że masz rozwolnienie). ze stania nie dam rady, jedynie z kolan ;) ale coś muszę robić nie tak, bo bolą mnie później lędźwie i barki :(

Obijasz się w tych treningach (poza wyciskaniem sztangi w siadzie). Twoje arnoldki doprowadziłyby Arnolda do uśmiechu. Gdy będzie Cię strzykać cała dupa a nie tylko pół to Ci dam poradę. Porady zawsze mile widziane, a i zyebka również ;-)

[...] popalić. Przysiady z hantlami to po prostu ogień. Na koniec = na dobiecie brzuch na ab-shaper 7 s po 15p z przerwami 15s. Następne w kolejności planki to wersja „galareta” ;) Po południu z rodzinką pojechaliśmy na cmentarz zapalić znicze dziadkom. Jutro kolejny dzień walki z Inwestorem we Wrocławiu, dam radę, tak muszę wbić sobie w mój łeb ;)

muszę zwrócić na to uwagę kabo, bo w sumie nawet w takiej formie ruchu flaki się "skręcają" od spięcia, następnym razem zwinę szyję i tyłek dam nieco do tyłu ;)

Brawoooo! Tatuncio - dałeś radę jako pierwszy zmieścić się w czasie i wykonać te 100p przysiadów w limicie! KEBUL - no i jaka jest teraz Twoja mina ? Jeszcze raz GRATULACJE tatuncio Nie dam sobie głowy za to uciąć, ale według mnie to jezoo zrobił wcześniej i maacek i Fan ;-)

no to jutro Fans ciagnie z plecow 3x200 :-D (bo ja nie dam rady jeszcze , i za bardzo ciagne z tylka ):-}

Ja zrobilem 25 :-D Teraz mam przerwę bo jestem na urlopie ale jak wrócę to od razu spróbuję przekroczyć 30. Zobaczymy czy dam radę bo puki co się nawadniam i nie trenuje. Hahaha

Ja to bez trenowania i 50 walne jak Rutkow mi zagrozi haha a poważnie to 40 mnie łamie dramat jakiś ale na 30 się nie dam hihi ale bicki mi flaczeja haha waga kuźwa leci już 102 kg

[...] niewyspania i ciężkiego dnia z licznymi pretensjami, poszedłem na trening dopiero na 19.30 do 21. Chyba poniższy motywator określa najlepiej obecny stan. /SFD/Images/2016/2/5/527827b3eeef4a31974b4555f3bf3436.jpg Nie żałuję choć mogło być bardziej intensywnie. Może jutro dam czadu w MC FIT Poznań. Jedziemy dalej i nie ma lipy . . . Same dęby ;)

Obijasz się w tych treningach (poza wyciskaniem sztangi w siadzie). Twoje arnoldki doprowadziłyby Arnolda do uśmiechu. Gdy będzie Cię strzykać cała dupa a nie tylko pół to Ci dam poradę.

[...] w górę jak i w dół. Ośle wspięcia z młodszym synem na plecach. Po śniadaniu nauka, następnie basen, obiadek i znowu nauka. Korzystając z ładnej pogody poszliśmy pieszo na wybory, a przyszkolne boisko wykorzystaliśmy do gry w koszykówkę. Jutro kierunek Piaseczno – nie mogę się doczekać pewnego spotkania, ale jakby się udało to dam znać ;)

tatuncio jest takim człowiekiem ze kazda dobra rade odrazu wdraża w zycie i dlatego jest coraz lepiej :-)) Dzięki, staram się, najbardziej opornie idzie mi z martwym, ale mam nadzieję, że w pójdzie lepiej. Chyba poprawia się, a to cieszy. Z przysiadami, wystarczy, że kolana będą boleć na tym poziomie co teraz, to wtedy z opaskami dam radę ;)

Dzisiaj i jutro tylko cardio, to znaczy kettle i orbitrek, ewentualnie Y raise czy jak to się zwie :) W poniedziałek 1h kettli z trenerką + masaż szyi bo znowu mi się przykurcze zrobiły, a następnie 3 treningi FBW najprawdopodobniej będzie przez dwa tygodnie deload - czekam na dokładne wytyczne i dam tu relację ;)

Ja strzelam ale z dużych kalibru haha no to macie moje wypociny bez formy, słaby jak diabli ale walczę resztkami sił, miałem tylko sprawdzić czy 40 razy dam radę a wyszło jak widać nieźle :-) i to bez mierzenia czasu haha może 50 bym przekroczył jak bym wiedział ile czasu mam :-) https://youtu.be/3ACep2vG6cc

Niby proste hehe zobaczymy w sobotę czy dam radę haha

[...] zakładałem że na 120 skończę. 6 serii to by było akurat. Ale 120 poszło żwawo, 130 też. Przy 140 już było ciężko ale nie mogłem z czystym sumieniem powiedzieć, że więcej nie dam rady no i zrobiłem też 150. https://youtu.be/IsEw0RjxIQM po przysiadach to już w sumie tylko zabawa. WL poszło bardzo łatwo. Ajazy, jesli można to w WL zwiększ mi [...]