dam

Corum, bo rzadko ją robię. Wołowine kupuje 2x w miesiącu może, a czasem i to nie. nie nauczyłam sie jejszcze jej dobrze robic. A jak próbowałaś ją robić? Podpytuję, bo może dam radę pomóc :-)

Kup nową, te stare czasem tak maja ze korki wywalają. Wędlinę gotowaną będziesz mogła sobie wtedy zrobić :-D przepis Ci dam ;-)

też myślałam że nie dam rady więcej ale jak po mnie Hubert pojechał jak po łysej kobyle to się okazało, że mogę. I znam teraz różnicę między "było mi bardzo ciężko" a "więcej fizycznie było niemożliwe".

Doszło, dzięki :-D. Wieczorkiem popatrzę. Może z miotłą zatańczę. Albo dam ogłoszenie w Targowisku u nas że szukam kogoś do tańca :-)

serca i żołądki - nie dam rady tego zjeść. próbowałam, ale nie da rady.

j/w za dużo jogurtu, jogurt się nie zetnie jak go będziesz smażył, najlepiej go nie dawaj, już lepiej mleka trochę bo wsiąknie w płatki A wyjdzie mi omlet jak dam zamiast jogurtu wode? A najlepiej wode z rozmieszanym wpc waniliowym ? Czyli w sumie daml bym: Wode z Wpc waniliowe, 3 jaja, orzechy. Powinien wredy omlet wyjsc ?

Ikea wita dzisiaj i wezme z 3 stolnice :D A jak do gazowego dam ją to też nic sie nie stanie ?

Dobra, jednego Ci dam.. żeby nie było :D

W selgrossie u mnie na pewno jest. W almie Też chyba widziałem, ale ręki nie dam sobie uciąć. Niektóre apteki też mają czasem

Jeszcze mam pytanie o wędliny. Co i gdzie można kupić w niewygórowanej cenie dobrego jakościowo? Chodzi mi o coś ciekawego do jajecznicy. Drugie śniadanie - jogurt z płatkami owsianymi i bananem na redukcji. Przejdzie? Trening popołudniowo-wieczorny. Komponuję dietę, całość dam do oceny, dlatego zadaję takie szczątkowe pytania. :P

Ryby wędzone niezbyt czesto? Ja to mam na co dzien wrzucone w diete makrela wedzona/losos wedzony powinienem zastapic to zwyklym losesiem ktorego dam do piekarnika?(wiem ze na pewno zdrowiej ale czasowo i pienieznie to juz niekoniecznie) :D

Jest poprawa, ale nadal boli. Dla mnie najbardziej problematyczne jest siedzenie, no dłużej niż godzinę nie dam rady. Byłam wczoraj u ortopedy, stwierdził, że to "naderwanie powięzi albo coś z dyskiem", wszystko na oko, na podstawie informacji, że zaczęło się podczas ćwiczeń. Na rtg skieruje mnie dopiero jak za kolejny tydzień mi nie przejdzie. [...]

Ostatnio częściej tu zaglądam, to postawiłam dać znać co u mnie i dlaczego już nie piszę. O ile ktoś jeszcze mnie pamięta po tylu miesiącach przerwy :) Ostatnie strony dziennika to marudzenie na ból pleców, i niewiele się zmieniło od tego czasu. Te miesiące to rzuty silnego bólu porozdzielane okresami dochodzenia do siebie i słabego bólu. Ostatni [...]

pewnie kupowal go na duzym rynku w piątek zraz dam CI linka do sterów

Profilu nie dam bo ma zdjecia utajone ale opowiem, sluchajta

Jest jedna ale to jakas ***ana pantera czyli **** wie co to powiem Jej jak wroci zeby zmienila to Wam dam

Nic nie dam bo ****a zobaczycie bo nie ma zdjecia zadnego Jej jak ktos nie jest w znajomych

liczycie do zapotrzebowania białka roślinne ? tak Ale jak ustalamy np 2g białka to ma to byc zwierzęce?Bo mi np wychodzi jak dam 2g białko to powinienem miec 124g a dostarczam 110g zwierzecego i okolo 60g roslinnego.Roslinne wliczam w bilans kaloryczny bo są to kalorie,ale na to białko nie patrzeć?

Jeżeli moim celem jest utrzymanie wagi to mogę z białkiem zejść do 1,5g na kg a dać wiecej wegli żeby dac rade te 7 treningów w tygodniu spokojnie zrobić?Bo dopiero na wakacje gdzie bede miał mozliwosc przejscia do wyzszych kategorii wagowych zaczne nabierać masy wiec wtedy dam białko na 2g na kg.

Wiem że siła spada na redukcji ale nawet jak odżywiałem się aby przytyć, to na hantlach miałem więcej robiąc tą samą liczbę powtórzeń. Jak założę więcej kg na gryf to nie dam rady wykonywać ćwiczenia poprawnie