dam

[...] treningi na worku, ale to mniejsza z tym.. I teraz mam pytanie czy jest to dobry plan czy coś w nim zmienić, pytałem kilka osób to mówią żeby robić przynajmniej 1 partie 2 razy w tyg, ale nie wiem czy dam radę tyle wyrabiać. Proszę o doradzenie czy tak może zostać czy lepiej wkleić więcej treningów na daną partie w tygodniu. Dzięki z góry :)

[...] tutaj serie treningu właściwego trwają 3 minuty marszu/3 minuty biegu? :D Samo dojście na obiekt mogę potraktować jako rozgrzewkę? Trucht do stadionu nie ma sensu, bo nie dam rady na początku zrobić tych 5x 3:3 marsz/bieg, sprawdzałem, jest straszna lipa. 2)Chłodzenie i rozciąganie statyczne po treningu. Czy to ma dla mnie znaczenie skoro [...]

Co do Antka i tamoxa to orietnuje sie jak to dziala. Idzie master i liczylem ze da rade, no nie dal %-) 2.500 iu hcg i antek jednak zrobil swoje. Mam ostatni tydzień antka i nie planowalem dawac ale jednak dam bo dzis jest gorzej. Tak jak napisałem działa. Zablokuje receptory w sutkach i spokój. Master też mógłby, ale jak widać nie podołał

Panie Janie czekam aż przeziębienie odpuści bo na razie katar utrudnia oddychanie i nawet nie mogę w pełnię wykorzystać tych 2 minut bo się duszę. Może do weekendu przejdzie. Na moduł w maju mam pomysł, jak znajdę chwilę to napiszę. W czerwcu ze względu na liczne zawody, urlop i ME nie dam rady prowadzić konkursu.

Co do Antka i tamoxa to orietnuje sie jak to dziala. Idzie master i liczylem ze da rade, no nie dal %-) 2.500 iu hcg i antek jednak zrobil swoje. Mam ostatni tydzień antka i nie planowalem dawac ale jednak dam bo dzis jest gorzej.

[...] wersje importowe i zwykla na nasz rynek. po prostu sie nie odblokowal jeszcze, minely raptem dwa tygodnie. Pewny z tym Egisem jestes? To by bylo dobre info. Ja mialem tekie przypadki, ze sie chlopaki miesiacami bujali. LH i FSH tyle skakalo co nic. Dopiero po wykupieniu recki od endo ruszlo. Ale reki nie dam, moze akurat czas na nich przyszedl.

Od trzech dni lekkie zmiany w diecie. Zrezygnowałem z węglowodanów na śniadanie kosztem wrzucenia 40g wypijanych treningowo w postaci najzwyklejszego carbo. Lepsze uczucie na żołądku, bez widocznego spadku siły wręcz poprawiając ją. Dam znać jak sprawdzi się to w dłuższej perspektywie.

Ciekawe jak piszesz, że tam efka faktycznie w środku to może za jakiś czas dam na zamianę z Heliosem.

jak juz pisalem ze sie nie rusze , to myślałem o jakichś zakwasikach czy cos w tym stylu /-)_ NIE RUSZAM SIĘ ! Wendler to wariat a ja stary i głupi :-}%-) ale przynajmniej wiem ze nie dam rady :-)) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-03-27 09:20:09

[...] 1. Redukcja idzie ok 2. Zaczynam coraz bardziej czuc glod wiec dodaje do posilkow zupy zeby oszykac głod 3. Zamieniam kalorycznie sniadanie z kolacja (rano jem mało bo dam rade a wieczorem duzo zeby spac lepiej) 4. Zaczynam miksować jedzenie, nie odlewajac warzyw z wody w celu wypelnienia brzucha 4. Moge zasnac w dzien (drzemka) tylko po [...]

[...] czy wygram, czy przegram – zawsze mam pewność siebie. Przed tą walką jestem w 100 procentach pewny siebie i tego, że jestem gotów do walki. …. Wiem, że jeśli wyjdę do walki, dam z siebie wszystko, wygram tę walkę. Nie martwię się zbytnio o tego przeciwnika.” Zajmujący #6 pozycję w rankingu wagi lekkiej Barboza, nie przewiduje, że wygrana walka z [...]

Gdzie są zapisy na wspólny trening z Opolszczyzną ? Pisałem Ci przecież że dam znać, co się boisz. Jesteś brany pod uwagę Kolezko. Pasuje Ci ten weekend 7.04? Damian, a sobota odpada? Też jesteś w pracy tego 6.04?

Dzięks. Trochę mnie nie było na forach tego typu ale kurde... coraz mniej ludzi %-) Kiedyś to dyskusja jednego dnia na milion stron. Testuje sobie obecnie nową przedtreningówkę od WXN, dam znać jak działa (to ta co jeszcze etykiety nawet nie ma %-) ) FB, instagram i inne portale społecznościowe, na których teraz siedzi społeczność 24H/7.

[...] też jedni podają 5 serii a apka pokazuje 1 ale 3 rozgrzewkowe) - Czy w ćwiczeniach akcesoryjnych także należy progresować i zacząć od niższego ciężaru czy to jest mało ważne i lepiej skupić się na 3 głównych ćwiczeniach a to jak by nie szło to i tak będzie dobrze? Narazie to wszystko jak przyjdzie mi do głowy coś jeszcze to dam znać. Pozdrawiam

[...] Rzeczywiście w pierwszym dniu , podejście na 210kg było jak rozgrzewka :-)) ...pomimo tego na drugi dzień ten sam ciężar , czułem już inaczej. Dlatego w przyszłym roku nie dam się namówić na dodatkowy start w Mastersach , tylko skupię się na zrobieniu wyniku w OPEN oraz MONSTER BP . Jeśli będzie sędzia z uprawnieniami do zatwierdzania RŚ to [...]

Dzięks. Trochę mnie nie było na forach tego typu ale kurde... coraz mniej ludzi %-) Kiedyś to dyskusja jednego dnia na milion stron. http://www.egida.us.edu.pl/images/articles/5b2ef557c49e03ffe024a9e14af1cf3c.png Testuje sobie obecnie nową przedtreningówkę od WXN, dam znać jak działa (to ta co jeszcze etykiety nawet nie ma %-) )

[...] Odwodziciele zrobiły dziś robotę i zabiły we mnie wszelkie złudzenia. Jestem słabeuszem i to boli. Przywodziciele poszły dużo lepiej. Wspięcia - mogłoby być więcej, ale nie dam rady dźwignąć tego ze stojaka. Przeważnie nie pocę się zbyt intensywnie, ale trening nóg powoduje u mnie potop%-) Dzisiejsza dieta [...]

Jedzenie jest czymś więcej niż tylko uzupełnieniem energii. Kiedy, co i ile zjadamy, w dużej mierze wynika z czynników społecznych, psychologicznych i kulturowych. Głęboko zakorzenione przekonania o jedzeniu i masie ciała, mają duży wpływ na to, co jemy, kiedy i ile. Podsumowanie Większość zjadanych przekąsek nie jest motywowana głodem. Pamiętaj [...]

Zrobione łatwizna. Pycha, mokre jak diabli. Następnym razem dam więcej słodzika i chyba bez polewy nawet bo za dużo jej zrobiłem i troszkę z góry za gorzko. /SFD/2019/3/25/1864cf5d07cc443892c3a0925decda9f.jpg

[...] na izolat, prochu leci u mnie dość sporo i może to tez poprawi w jakimś stopniu prace układu trawiennego 4. Przed treningiem zamiast kurczaka z ryżem i tostów z dżemem dam kleik ryżowy z wpc i dodatkiem miodu/dżemu. Tymczasem dzisiaj jak na zlosc od samego rana problemy żołądkowe, do tego ból brzuch, ogólnie nieciekawie.. po 4h w pracy [...]