dam

Spoko nastepne zrobię z dalsza. Na razie dojdę jeszcze do 105kg i dam znów foty, zobaczysz czy tego fatu już za dużo nie ma, w ogolę fajnie będę miał redukcję na zimę }:-( . Ciekaw jestem czy zostanie coś mięśnia po tej redukcji, jest to moje pierwsze masowanie :) Oglądałem dzisiaj ten odcinek z hardcorowym i mówił, że nie trzeba się tak katować [...]

dzisiaj na wadze 103,3 poszło 1,3kg to wrzuce sobie jakis basenik zeby troszke zwolnilo, bo chciałbym jeszcze na tej masie chwilke lecieć, za tydzień sprawdzę wagę i zmierzę obwody czy jeszcze coś idzie i dam foty pzdr!

[...] tydzien waga spadla 0.5kg czyli juz dobrze idzie. W tym tygodniu zrobilem 3x cardio w dnt i 2 razy po treningu, teraz nie patrze na czas ile biegne tylko staram sie tyle ile dam rade kondycyjnie takze raz bylo 25min pozniej 30, a w piatek odpuscilem trening, bo po robocie zmeczony bylem to wyszedlem tylko pobiegac i zdziwilem sie, bo spokojnie [...]

Dzięki :), jeszcze opór do zrobienia. w tamtym tygodniu dopiero waga ruszyła 0,6 do przodu, aero na razi całkiem wyrzuciłem, dam jak waga ruszy, dziś trening za wczoraj trzeba zrobić i jutro pomiary. Dobrze, bo teraz będzie więcej czasu i spokoju to się porządniej za to wezmę.

[...] tłuszcze no chyba, że będzie podlewać. Chciałem też aero dodać, ale nie ma gdzie za bardzo, a biegać po lasach w taką ciemnice jak jest o 19 to też troszkę lipa, chyba że dam jakoś na czczo w sobote z rana, na razie poczekam co będzie z waga. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-09-26 22:49:02 Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-09-26 [...]

[...] co do balansowania, to już nie bardzo mam gdzie balansować Bo choćbym nie wiem jak chciała leżąc na podłodze na plecach i dajmy na to przyciągając prostą nogę do klatki, nie dam rady stopą przebić się przez podłogę za głową Hyhy, wiem, że trudno sobie wyobrazić taką pozycję W każdym razie raczej moje rozciąganie polega na utrzymywaniu długo [...]

Mówiąc, że nie dam rady już bardziej sie rozciągnąć mam na myśli pewne ograniczenia wynikające choćby z budowy stawów A nie mam zamiaru przestać uprawiać strechingu, bo przez te kilkanaście lat już się od niego uzależniłam A BTW, dlaczego doszedłes do wniosku, że słucham muzyki gitarowej??? smoczek mod(ka) działu odżywianie

Co do diety: Zastanawiałem się żeby dorzucic jescze jeden posiłek,ale nie mam kiedy (odstep miedzy posiłkami 3 do 4 h)a czesciej nie dam rady. Kiedy pracuje posiłków jest o 1-2 więcej bo wstaje o 6 rano. Więc postaram się jeść poprostu więcej. Dorzuce więcej warzyw(do obiadu zawsze mam jakieś byraczki lub ogóreczki-to też warzywa)wiecej jakis [...]

[...] jest wyżej tam gdzie jest Flora. A czy Flore moge jeść? Bogata w Omega 3,6 i obniża cholesterol?? Jeszcze przedemną kolacja późna (23.30) -100g sera białego + kromka razowego -jogurt -30g WPC z Ostrowii + z mlekiem ( z wodą nie dam rady) -zincas + filomag A jeżeli chodzi o I śniadanie to co mogę dorzucic/zmienić?? -Kanapki z konfiturą mogą być

łoki%-) kalafior na pewno jest podejrzany, za kilka dni dam mu jeszcze sansę:-D wody przypilnuję, enzymy kupię, jakieś konkretne są szczególnie polecane?

mi dwa tygodnie właśnie mijają:-D może rzeczywiście dam jeszcze szansę, żeby jelita podjęły walkę:-D a kalafior chyba specjalnie nigdy nie był przeze mnie dobrze tolerowany, a teraz jadłam go więcej niż kiedykolwiek:-P dzięki Ruda:-)

[...] w zmienionej wersji:) ... prywatny dermatolog czy kosmetyczka ?? i nawet jak dermatolog przepisze mi jakas tam recepte to przeciez nie musze tego wykupowac <yes> nie dam sie naciagnac na jakies dodatkowe koszta chodzi mi tylko o blizny (chociaz pewnie czepi sie tego rumienia;/) a zadnej zaufanej kosmetyczki we Wrocku to nie znam (moze [...]

Dzięki, już działam. Dam znać

Trenik z propkiem bede testowal na dniach to dam znac jak z dzialaniem. Wykonanie bardzo dobre. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cb10db319a3417b8871bd584b65a0f3.JPG

Narazie lezy. Musialem niestety przerwac cykl z pewnych powodow i jeszcze nie testowalem. Narazie moge powiedziec tyle,ze wyglada zachecajaca i kusi. Napewno dam znac co i jak , jak juz rusze. Pozdro.

[...] kase powinni zwrócić za to jak bede miał skier. od lekarza a leki popatrzyłem to faktycznie nic tanszeo nie ma.No chyba że, dla picu jakas glukozamina.A z tamtymi niestety dam se spokój moze za pare lat chociarz ciekawią jak duże mają one znaczenie w zabliznianiu chrzastki.Zreszta zabliżnianie chrzastki jest procesem naturalnym wiec sobie [...]

Co do diety to już jutro to zrobię bo dziś już nie dam rady (specjalnie na Twoją prośbę ) w sumie to już jest jutro, ale wiesz o co chodzi prochów niestety zajadam sporo, bo akurat mam sezon i żeby zjeść coś normalnego niestety ciężko(choć staram się jak mogę wliczając też, że śniadanie jem w biegu bo pospać też lubię ), a zważając na fakt, że [...]

[...] hmm mże być troche plecy się poorobiły ale zostały jeszce 3 tyg. ciężary większe także też fajnie planuje w końcu zrobić siły tyle żeby masa była proporcjonalna do niej dam zdjęcie jakiś miech przed tym treningiem robione to sam ocenisz czy w dobrym czas tego treningu- 6tyg - tydzień przerwy i lece z hst może uda mi się znaleźć zdjęcie z [...]

Może potrafię ale nigdy nie próbowałem. Zawsze nakładałem sobie tak żeby było mi wygodni. Co do podciągania to tak z 13 razy teraz dam radę a planuje dojść do 24. Od poniedziałku zaczynam ćwiczyć treningiem który zaproponował mi Spaiter i zobaczę jak mi pójdzie.

No taki sklep mam o jakim mówisz bo mam wszystko olimpa treca biogenixa i wiele firm A polityka treca to inna sprawa. Tam żądzą przedstawiciel. A tekst przedstawiciela był taki: jak zrobisz za 20000 tyś obrotu na trecu to jemu zabiorę towar i tobie dam. Z taką firmą nie chce mieć nic wspólnego. I potem szybko z tego zrobili vitaminshopa