dam

haha taa :-d jutro tu dam recenzję :-d

ja Ci dam "żydzew"! %-) Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-11-25 15:16:02

Bakus09 :)) dobra spamujcie , najwyżej coś usunę , a jak przegniecie to wam bana dam , taka żywot spamera %-) nie musisz lubić Mariusz.P , nawet jak masz potrzebę się podzielić tym - ok napisz normalnie , a nie jak dzieciak hahahahahahahahahah p.i.p.a ( bo coś w tym stylu napisałeś ) %-)

mi daje tylko w weekendy no niestety na tygodniu nie mam kiedy%-) soga w tym dziele Ci nie dam wybierz se inny tak na powitanie bo dawno sie nie widzielismy ;-) moze ze strzykawkami przy kozaczysz a Ty dawaj mie soga goła dupa nic tu nie załatwia

siema, to rano, nie ma tak łatwo, dawno mnie na ostatnim z wczoraj nie było, i nie dam się tak łatwo pozbawić pozycji. ;-)

Sam się na mszę wybieram ,ale tak pojadlem i taki senny jestem ze nie wiem czy dam radę %-)

Dzisaj musze odrobic trening z wczoraj. (Nie dam rady isc na Aikido, wiec to nawet wskazane) Miedzy innymi dlatego zalozylem dziennik, zeby wrazie czego ktos mnie porzadnie ochrzanil :) Ale niestety wczoraj naprawde nie mialem okazji potrenowac. Edytuje tego posta po skonczonym treningu. Pozdro

[...] dzisiaj jestem totalnie wypompowany ... w nocy mialem goraczke i odruchy wymiotne ... na szczescie obylo sie bez :) Czy to mozliwe ze HIIT byl tego powodem ?? Zobaczymy czy dam rade dzisiaj zrobic trening, pewnie gala MMA w Warszawie w TV mnie zmotywuje :P Jutro jade z kolegami na gale MMA do Newcastle !!!! ALe bedzie sie dzialo !!! Pozdro, D.

Już wiem, że trzeba zmniejszyć ilość serii na klatę, plecy, ręce i barki. Nogi trzeba ostro targnąć, ale też trening skracam do godziny. Dotychczas 1,5 godziny było normą, tak się wyrabiałem. Jestem hardgainerem, na bank. Ale dam radę ;-)

Dziękuję bardzo za pomoc.Prawdopodobnie udam się w takim razie chociaż na same ćwiczenia manualne.Niestety jestem z Łodzi więc nie dam rady wpaść .Aha,Panie Piotrze jeszcze takie pytanie.Jeżeli będę wykonywał tylko te proste ćwiczenia sam w domu (zginanie góra/dół prawo/lewo plus ćwiczenia powerballem,a 15 września poszedłbym dopiero na [...]

Też się chciałabym zgłosić :-) :-) Jak narazie spełniam wymagania co do podnoszonych ciężarów poza drążkiem, ale zaczynam nad tym pracować. Narazie niestety nie podciągnę się ani razu :-( ale mam nadzieję, że do końca roku chociaż raz dam radę. Będę ostro pracować.

ja zawsze miałem słabe libido po cyklu. udałem sie do seksuologa bo badania miałem okej. kwestia psychiki balem sie ze bez tescia juz nie dam "z siebie wszystkiego"

[...] 3150 przepraszam myślałem że napisałem w poprzednim poście. Białka nie mam zamiaru zastąpić owocem tylko właśnie dodać, trochę nie jasno napisałem. No to zamiast jogurtu dam kolejny serek może? Czy naprawdę lepiej mięso? Może zamiast piersi w tym pierwszym posiłku dać makrelę? A tą drugą pierś dać właśnie przed treningiem? Ponawiam pytanie o [...]

[...] 45g 71g 30 -> 734kcal - hmmm skąd ci tu wyszło 71g węgli 6.Bezpośrednio po odżywka białkowa z wodą + jabłko 22g 29g 1 -> 220kcal - ok 7.Pierś z kurczaka 150g lub tuńczyk + Makaron pełnoziarnisty 100g + Warzywa - wywal warzywa 45g 67g 4 -> 490kcal pozmieniaj to , dam gdzie napisałem że wywalić oliwe dodaj do innych posiłków.

Dziękuję za odpowiedź Paatik! ^_^ Bardzo bym chciała tą górę rozbudować, ale nie wiem jak. Moje ręce są mega słabe i ledwo kilka pompek dam radę zrobić ;_; Nie mam też póki co dostępu do siłowni, więc mogę ćwiczyć tylko w domu. Czy da się radę osiągnąć cokolwiek takimi domowymi ćwiczeniami bez sprzętu? A propo wagi - wczoraj policzyłam wszystkie [...]

Wrocilem wlasnie z silowni. Zaczalem od treningu B, poniewaz klatke mam zmeczona jeszcze. Wieczorem dam pierwsza wypiske. Przydaloby sie tylko, zeby ktokolwiek, cokolwiek napisal :D:D

[...] dorzuciłem węgli na tej kaloryczności już zostaje i będę obserwował co się będzie dziać aero daję 6x35min. Ciągi na treningu zrobiłem tylko po to,żeby sprawdzić czy jeszcze dam rady coś podnieść ale niestety jest tragedia,więcej nie będę się kompromitował i zacznę je robić dopiero na masie%-) Niżej jakieś foty posiłków,placek na śniadanie i [...]

[...] już konkretnie. fiszmejker będzie w tym roku dużo konkretnych koni w 90+ więc będzie ciężko,ale powiem tak-jeśli już podjąłem to wyzwanie to nie po to by robić jedynie tło;-)dam z siebie 100% w przygotowaniach wtedy miejsce już będzie grało mniejszą rolę bo będę wiedział,że dałem z siebie wszystko co mogłem,a inni byli po prostu lepsi,no ale [...]

Pięknie się prezentują. Będę jadł coś podobnego w sobotę na śniadanie. A płatków to dam z 200g ;-D

Dziękuję Wam bardzo serdecznie! To jest niesamowite móc odczytać tyle cudownych komentarzy :-) Nie dam rady odpisać każdemu, dlatego podwójny, grupowy przytulaniec };-)};-) Hubert, Bull, bardzo miło gościć takie forumowe osobistości :-) _______________________________________________________________ Obli, to tylko efekty lekcji takich jak ta [...]