dam

Temat dalej nie poprawiony...dam więc tu linki napiszę jeszcze do trzeciego moda działu. --------------------------------------------------- > http://www.care2.com/click-to-donate/children/ > http://www.care2.com/click-to-donate/rainforest/ > http://www.care2.com/click-to-donate/big-cats/ > http://www.care2.com/click-to-donate/breast-cancer/ > [...]

[...] 8-) już trochę ochłonełam:)) też chcę uprzedzić, że jutro będę na nogach 24h (z rana na szkolenie z pracy w Opolu, od 18 - 6 nocka) więc wypiski niestety nie będzie :-( dam znać czy przeżyję :)) dziś niedziela, więc zapewne nie otrzymam zaleceń co do diety i treningu, więc po prostu będę trzymała czystą michę jutro, byle bym głodna nie była [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4314a15e320e496297c44dd951845205.JPG Kilka słów: - największym problemem były dla mnie uginania nóg, za dużo o jedną sztabkę sobie dałam uznając, że dam radę, gupia ja }:-(, te ćwiczenie mnie dobiło, bo wcześniej go nie wykonywałam - przysiad plie poszedł by i z większym obciążeniem, lecz potraktowałam to jako zapoznanie [...]

[...] ze sztangą 20kg 7x 22,5kg 6x 26kg oraz próba z 28,5kg nie udana (x2 tylko), mimo, że ostatnio miałam 32,5kgx6, }:-(( podciąganie / opuszczanie (mam robić 5 serii, ile dam radę, ale minimum 5 powtórzeń) 3x podciągnięcie nachwyt, 5x opuszczanie 1x podciągnięcie nachwyt, 6 opuszczanie 1x podciągnięcie nachwyt, 6x opuszczanie 2x podciągnięcie [...]

[...] zastąpić przysiad plie? skończyły mi się większe hantle 2.Czy mogę wykonywać uginanie/opuszczanie nóg w ten właśnie sposób? Bo między 2 a 3 sztabką jest taka różnica, że nie dam rady opuszczać jedną nogą, bo coś by pękło@@-) a jednak zależy mi na progresie, czy iść w ilość powtórzeń? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-13 17:43:59 [...]

[...] @@-) nie myślę dziś więc nie krzyczeć %-) nigdy tak się od 24 - 6 rano nie stresowałam... mam dość tej pracy :'-( aż płakać mi się chce dotka, jak zamówie swoje to ci dam znać jakie są bo też mam rozmiar s hmm pierwszy raz mi odpada jeden trening, za późno wstałam, zakatarzona jestem #-P lecz jutro będą moje pierwsze aero od ponad miesiąca [...]

[...] POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f09e6d3926a43c6ae3e98ce638b0a6c.JPG PITU pitu... jednak nie ma sensu dawać zdjęć }:-( jednak dam jak należy w 12tyg, też nie mam warunków do cykania fotek@-)... coś tam rośnie więc jest ok 8-) wszystko wróciło do normy po @ Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

[...] 1. jajka, pomarańcza 2. kurczak, ogórek, pamelo 3. jajecznica z cebulą , pamelo 4. mintaj , oliwa, cebula, papryka 5. whey,warzywa _____________________________ Dziękuje wszystkim , mam nadzieję , że dam radę i wytrzymam te 12 tygodni Obli nie podałam , ponieważ dopiero dzisiaj zrobiłam Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-04-11 19:57:36

[...] Lejjla akurat wzięłam sztangę 20kg bo robiłam z nią przysiady i rdl ale pod koniec żałowałam , że mogłam wziąć 15kg. Martucca te treningi to jakaś masakra. Po każdym czuje się jakby mnie czołg przejechał. Marshall07 Cześć , postaram się na każdym treningu dawać z siebie wszystko. Mam nadzieję , że dam radę wytrzymać jeszcze 11 tyg

[...] treningu bo trochę bark mnie pobolewał rano po wczorajszym treningu(kombinacja). chciałam wziąć większy ciężar(15kg) przy swing ale bałam się , że przez bark nie dam rady. ale w pierwszym obwodzie przy pompkach coś mi w barku strzeliło i przestało boleć. obwód daje nieźle popalić. -------------------------------------------------- [...]

Kosa całego nie czytałem (szczerze mówiąc tyhlko 1 paragraf), ale też dam Ci SOGa

ehh czepiacie sie, rzeźba to inna sprawa jak redukcja mylicie pojęcia ;) wieczorem ja dam pierwsza wpiskem, bo czekam na aparat ;)

Bardzo ładnie z Ciebie zeszło, od razu widać to na fotkach . Ja swoje podsumowanie dam jutro, dziś nie mam już czasu, ale myślałem, że jeszcze tydzień mamy hehe . Elegancko Marcin wyglądasz, teraz tylko na plaże.

Skuszę się niebawem i dam recenzję tutaj w dzienniku :) W sklepach z suplami dostanę czy raczej przez neta/

Nie no Rutek nie dam rady masy już ciągnąć dalej bo mi bebech siądzie :-P Muszę trochę odsapnąć. Redukcja będzie lajtowa i rozłożona w czasie, żeby w miarę utrzymać to co jest a trochę zrzucić z brzucha. Powiem, że po treningu mam problem z jednymi spodniami bo jak nogi zrobiłem to musiałem czekać aż mi zejdzie pompa bo nie mogłem wcisnąć spodni [...]

E bardziej chodzi o dietę niż trening :-P Kurde już od dzisiaj zaczyna mnie ściskać w żołądku z głodu :-P Muszę podzielić żarcie na mniejsze porcje i jeść co 2 h bo inaczej nie dam rady :-P

[...] chodzi o dietę niż trening :-P Kurde już od dzisiaj zaczyna mnie ściskać w żołądku z głodu :-P Muszę podzielić żarcie na mniejsze porcje i jeść co 2 h bo inaczej nie dam rady :-P Wiem Mleko że Tobie chodziło o dietę, ale ja pytałem co ma na celu ten trening? :-) Pij więcej wody Mleko hehe Ile Ci teraz kcal wychodzi z tej szamy Twojej? Na [...]

No Dorotko, to jak mi w końcu przyślą moją Thermę, to chyba dam swojej dziewczynie. No i mam nadzieję, że podziała na nią tak jak na Ciebie

Redrum - nie spełniła. Ale może zbyt szybko się zniechęciłam, od jutra dam jej drugą szansę. Owszem schudłam (3 kg), ale dopiero jak przestałam brać Thermę :)), a ciągle trzymałam dietkę. Kiedy na urlop?

Nie, po czesci na zapas a troche dam mojej sympatii. Przez to ze mam taki ladny brzuszek i smukly wpadla w kompleksy. POZDRAWIAM Snoop