dam

[...] granice. Pozwoliłam sobie na dodatkową „serię” bo czułam moc i chciałam to wykorzystać :-)) 55kg nie było takie straszne na 3x by poszło i następnym razem właśnie tyle dam w ostatniej serii. O dziwo tym razem w ostatnich dwóch seriach to pierwsze powtórzenia były „brzydsze” technicznie a kolejne ładniejsze. 3. Po tym jak przysiad poszedł [...]

hehe zapomnialem mleka dopisac XD 300ml okolo. ;) to zrobie tak.. mutanta rano wywale, dam 2 jajka a pozniej dam ciut wiecej mutanta, tak do 200g

Panowie, wy tu staracie sie sprostowac niektore kwestie z wklejonego tekstu, a gosciu zalozyl posta, zeby kilka sogow zalapac Wiec bede pierwszym wspanialomyslnym () i go dam, nalezy sie. SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Kolego, kto powiedział że o hajs chodzi? Jak pisze że nie dam rady to nie dam rady i tyle... nie chce mieć nie wiadomo ile w łapie i być mega "rozwalonym" trenuje dużo w piłke i chodze na siłownie chciałem tylko dopytać... To w takim razie co polecacie robić na szybszą regeneracje i mniejsze odczuwanie zmęczenia organizmu? Jeszcze raz podkreślam [...]

jest to dla mnie dosc solidny problem poniewaz na dzien po treningu nie dam rady chodzic, natomiast na 2 dzien po treningu nie dam rady wstac z lozka, a nawet zejs ze schodow. Jezeli chodzi o dwoglowe to nie mam z nimi problemow, odczuwalne po treningu, ale bolu nie ma, najgorzej jest z lydkami, ktore wg. mnie nie dostaja mocno, a bol jest [...]

no no no... faku tez by mogl dostac bolda ale to nie dzisiaj Poczekajcie... jak bede adminem (jak dam mateo w lape) to wam dam wszystkim boldy

[...] na najwyższym poziomie. Mam tylko nadzieję że uda mi się dotrzymać Wam kroku bo jeszcze raczkuję, no może podnoszę się z kolan w porównaniu do większości z Was ale dam z siebie wszystko :) Czuje że będziesz miał fajny "start " u siebie bo fakt jak się zjadą wszyscy co się zapowiadają to będzie git 8-) zabawa i poziom walki mega i [...]

ja teraz gimnastyka artystyczna :) Bardzo bym chciał ale nie dam rady mobilnie :(

Franki Wszystko zależy od tego czy to będzie impreza otwarta czy tylko dla nauczycieli ale wrzuciłem w pamięć i na pewno dam znać .

OK przed treningiem będzie samo mono. Właśnie łyknąłem pierwsze w życiu 5g :) Powinienem poczuć jakąś różnicę (pobudzenie albo cokolwiek)?? Po treningu dam 5g mono + 20g białka + 50g carbo + banan. W godzinę po treningu dam normalny posiłek potreningowy (100g ryż + 100g pierś kurczaka) faftaq, dość mam ryżu i makaronu... Z ryżem/makaronem mam już [...]

[...] numery ćw ze strony http://www.kulturysta.com/infopage.php?id=45 ) 6x25 BI05H 6x25 BI02H 6x20 (po 20 na rękę w sumie 40) BI03H 6x15 BI04H do tego potem robie 3x max ile dam rady pompek normalnych 2x max ile dam rady pompek na kostkach z różnym rozstawem rąk potem brzuszki z 50-70 razy Robię te ćwiczenia zazwyczaj rano z 30min-1godz po [...]

Obli i o to chodzi, o to chodzi King a pewnie, ze dam radę, bo co bym miała nie dać Ło matko....

Zapomniałam o oleju, ofkors, że będzie w 4. A tego brokuła to dam do 2, ok? Też mam tanio na targu/rynku pod oknem Nie wiem czy doczekam Obli, ledwo żyję przez ten katar... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-18 19:58:51

Najgorzej będzie z tym czasem, szczególnie teraz, gdy M 2-3 dni w tygodniu spędza poza domem Jakoś dam radę... I hope Patkaspox

Królu dam Ci znać, jak tylko sprawdzę Dziś dzień beztreningowy

[...] bardzo wartościowe ze względu na (chyba nawet orginalne) "azjatyckie metody treningowe" i sprawność psychofizyczną jaką wyrabiały. Nigdy wczesniej nie sadziłem że dam radę naprawde np. intensywnie trenować brzuszki i podobne ćwiczenia na mięśnie brzucha przez 2 godziny non stop. Tak samo nie sądziłem że dam rade ustać dwie godziny non [...]

przyjade na dwa miesiace bede troche i bede was tu odwiedzal na forum przynajmniej dwa razy w tygodniutakze jak by cos to sie zgadamy zawsze brata bez koszulki co niewiem czy sie zgodzi wrzucic ale przekonam go jakos i dzieki za odpowiedzi musze wam sypnac po sgu kazdemu bo jeszcze nikomu nie dalem od ilu tu jestem ale niedlugo zrobie jakis post [...]

Skoro nie mam drazku to mam robic wersje trudniejsza treningu domatora ?? Boje sie ze nie dam rady tej trudniejszej :( Wlasnie zrobilem ta latwa wersje i podciaganie zastapilem pompkami na drazku podanym wyzej i ledwo zyje .. :( Wiem ze troche pozno ale chcialem zobaczyc czy dam rade i jakos idzie .. ;/ Zmieniony przez - kraa22123 w dniu [...]

posiadam sztangę sztangielki ławkę , drążek ogólnie podstawową mini siłownię :) dlaczego nie mogę ? trenowałem boks :) kontuzja, przewałem ćwiczenia a teraz przy wznosie w bok nie dam rady podnieść więcej niż 3 kg poza tym lekarz zabronił (nie chodzi o to że nie dam rady ale chodzi o to że podczas podnoszenia np 5kg czuję coś takiego jakbyś mi [...]

[...] ja tam nieźle czułem jej pracę własnie na tym ćwiczonku powyżej. Dlatego ja tam sobie nigdy tą głową głowy nie zawracalem, że tak powiem Gorzej było zawsze z głową długą. damy te ściąganie drążka (fajnie on pompuje trica, bo wcześniej dobrze wykonanym ćwiczeniu, jak robiłem to na superserii jako drugie ćw, było fajnie) pompki w poporze tyłem [...]