dam

3 filmiku nie dam rady ogladac ... obrzydliwe ps.fajne ma typ cycki

okk przyjde z siłowni dalej bede nad tym myslał:) i dam poprawke :) a i dzieki

ok pomysle jak dam rade to dzisiaj jak nie to jutro o tej samej porze :)

Leangains Diet. Ułóż coś wklej to poprawię, bo teraz uciekam z kompa niedługo trening Siema, Nowy rok się zaczął myslę o tym LD pomożesz Kdelok... Nie wiem czego dołożyć do 3150/3200 kcal boje sie ze nie dam rady tyle zjeść naraz. Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55c629d7909341b995f89bcae372ed4c.gif

[...] tylko na nasyconych ciagnac ? a i czy moglbys doradzic mi ile wziac BTW ? jestem endo, a nie chce mi sie (+ problemy z kolanami) aerobowac i robic HIIT, a wiec na poczatku dam bilans na zero przy wadze ~67 (po redukcji) i przy wzroscie 181 moge dac : B - 2.0 T - 1.5 W - 1.8 ~1900 kalorii wiem ze to malo, ale nie znosze robic redukcji + jestem [...]

[...] czy zoltkach jaj. a i czy moglbys doradzic mi ile wziac BTW ? jestem endo, a nie chce mi sie (+ problemy z kolanami) aerobowac i robic HIIT, a wiec na poczatku dam bilans na zero przy wadze ~67 (po redukcji) i przy wzroscie 181 moge dac : Przy takiej wadze i wzroscie mysle ze spokojnie, mozesz dac bilans dodatni, na +20-300 na [...]

wiesz ogulnie to mam ciezka prace wiec wiesz dlatego tylw wegli wsowam bo i tak to spale pozdrawiam dam znac po cyklu ile co i jak przybyło

@simurg10 pisz na maila @Jano166 na czwórki możesz robić przysiady wykroczne lub syzyfki. Na dwójki.. Przyznam, że na dwójki nie mam pomysłu, z pewnością pracują one intensywnie podczas wykonywania MC i robienia przysiadów, jednak przydało by się to uginanie leżąc.. Jak coś znajdę to dam znać

Wiem że jest. Dam photo. Mam rodzinę taką od strony taty. Tata, jego brat i syn jego brata same koksy. Wujek ma w bicu 51, mój tata 49. A kuzyn bez siło- sam kosz i ręczna przez 3 lata wygląda jak atleta

robiłem tak kiedys np zalewałem dzień wczęśniej jogurtem ze płatki były mięciutkie, ale poprostu nie wchodzą mi i nie dam rady tego jeść. Dieta oprócz tego ze ma byc zdrowa musi byc smaczna. ale mniejsza z tym to nie o płatkach, bo nie przejdzie przez moj przełyk.

przeczytałem ale nie bede jadł przeciez makaronu z kurczakiem 3 razy dziennie. kaszy i owsianych nienawidze. ryż szybko mnie zapycha, nie wiem czy dam rade zjeść całą porcje. ryba juz jedna w szkole jest - tuńczyk. jaja są na śniadanie a twaróg na noc. wiec co mi zostaje? Ale widze ze i tak mi nie pomożesz więc odpuszczam. zdr.

Jak na chwile obecną dam sobie spokój z jakimkolwiek wysiłkiem bo na razie nie chce kończyć w plastikowym worku. Jak już pisałem wcześniej w poniedziałek pójdę z tym skierowaniem które dostałem ze szpitala do jakiegoś kardiologa i zobaczymy co on powie ciekawego.

Dam w 12-14 i potem na koniec calego cyklu hcg + clomid 24 tabletki i powinno byc okey chyba:) dzieki jeszcze raz

A wiec nadal ćwiczę 3 x w tygodniu Zakupiłem sobie Polecam , dobrze usztywnia , choć muszę się jeszcze przyzwyczaić. Waga 95 kg. No cóż leci do mnie. Przetestuje i dam opis. Zdjęcia i wagi też będą.

Powoli w wolnym czasie czytam i się doszkalam jak cos wymyslę tutaj dam odpowiedź . Raczej to bedzie plan do oceny w niedziele mam wolny dzien to raczej coś postaram się sensownego skleić . Póki co dzieki chlopaki za pomoc widzimy się przy mojej nastepnej odpowiedzi . Pozdrawiam .

[...] 20:00 parter zaawansowani itp. i tak mniej więcej codziennie. A nie np. 2-3 treningi ogólne w tygodniu? Nie ukrywam, że bardziej łudzę się na tą pierwszą opcję ;) Jak będziesz mieć jakieś pewniejsze info wtedy zacznę w Końskich to rozgłaszać i dam znać ile osób jest z miejsca zainteresowanych podjęciem treningów. Liczymy na Ciebie ;]

[...] mi miejsce. Jednak nie ukrywam, że skupię się bardziej na Końskich i tam będę chciał wyposażyć lepiej sale i więcej treningów prowadzić. W Stąporkowie będzie raczej mniejsza "kameralna" sekcja :) Jak wszystko już będzie pewne i dograne oczywiście dam znać. Jak byście mieli jakieś propozycje/sugestie/pytania - piszcie :) pozdro :)

to wezme 1 ampe i dam 1000ui co 2 dni ? pasuje? :) Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2013-05-01 11:59:48

nie ruszam orali w tym roku juz :) watroba na pograniczu po badaniach 4 dni w szpitalu :D dluga historia. ok dam 5000ui hcg razem z propem zaczne bo dopiero wtedy bede miał. moze byc?

Ciekawy temat trening bez sprzętu ja na nic takiego nigdy nie mogłem sie zmobilizować zawsze była wymówka bez sprzetu nie dam rady. POWODZENIA będe wpadał. Ty też możesz odwiedzić mój temat chociaż inne priorytety niz Twoje.