dam

właśnie by pasowało do świąt dociągnąć, to już by na pewno było wystarczająco, ale nie dam chyba rady jak tak dalej pójdzie

[...] szrugsy +dowolne ćwiczenie na brzuch 2) Jaki odstęp czasowy zachować pomiędzy seriami? 3) Chciałbym wrzucić podciąganie na drążku np. zamiast wiosła do planu, ale nie dam rady się 15 razy podciągnąć (max. 12 razy), nie będzie przeszkadzało, jak będę je robił na koniec każdego treningu? 4) Aeroby tzn. bieganie chcę robić po treningu, jak ma [...]

[...] ale ten od czasu do czasu ze względu na metale ciężkie) wołowina czy indyk. Zamiast węgli w postaci ryżu używam brokułów, fasolki szparagowej, niekiedy gryczanej też dam ;). Z waflami bym się jeszcze zgodził, że to nienajlepsza opcja ale co Ci nie pasuje w maśle orzechowym :D? Kolega wcześniej wyjaśnił to co miałem zamiar napisać:). Mogę [...]

niewiem ile masz lat ( domyslam sie ze nie 100 :-) ) i co robisz w zyciu, ale reke dam sobie uciac ze przecholowales z kaloriami.

[...] Od ilości tych brzuszek kręci mi się w głowie, muszę robić z zamkniętymi oczami Miski jak do tej pory czyste Razem z rozgrzewką trening zajął mi 50 minut! nie wiem jak ja dam radę zrobić 3 serię? Rozciąganie 20min Jak wkleić tabelę, żeby wszystkie dane się nie pomieszały }:-( Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-04-02 10:33:22 Zmieniony [...]

Dam radę, uwierz ;-)

Bana dam %-) widzisz... wystarczy banem nastraszyć %-)

zgadzam się. i R.I.P na drugi dzień, Ciekawe czy po takiej pprzerwie 100 dam rade wrzucić na te przynajmniej 2 x

Bana dam %-) Jeszcze raz usiadlem nad tym wykresem no i musze przyznac ze sie mylilem, zwracam honor, to prawidlowy wykres. Zapedzilem sie troche. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80a1bd8700254512b65903f651d40c32.png

Bana dam %-)

zobaczymy, trzeba przetestowac zeby ocenic. Podejrzewam ze napewno cos zmienili ale Olimp wprowadzil kilka nowosci i nie jednokrotnie mnie zaskoczyl. Wydaje mi sie ze badzie porownywalnie dobry widzialem juz w sklepie pewnie kupie i dam znac jak skoncze

Whatever it takes :) A tak serio to trudno, nie bd nic bral, pobiegne na ile dam rade :/ dzieki za odp :D

[...] na miliony osób chociaz i tego nie jestem pewien ale niewazne ). dieta nie polega na jedzeniu kurczaka 4x dziennie. normalna dieta urozumaicona jest polecana kazdemu tylko nie katuj sie liczeniem co do grama wszystkiego bo nie szykujesz sie na zawody. dam sobie reke uciac ze przy 4000 kcal i 60 kg wagi sie zalejesz jeszcze wspomnisz moje slowa.

[...] tu szybko zjeść, tylko co by tu dobrze zjeść i koniecznie, żeby t było mięso albo jajca%-). 2. Odnoszę wrażenie, że zaczyna mi brakować siły ale to tylko na treningach przy ostatnich seriach. Chciałabym dołożyć, ale czuję, że nie dam rady i czasem muszę, jeszcze zejść z ciężarem w dół. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-04-01 13:20:24

[...] MAKSY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f80ce14280ae435184a68406e29a5b7a.png ZDJĘCIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ecb6c3206c742af8bcf91a6e93309ae.jpg Celem jest dojście do punktu "0" i znalezienie sposobu na jego utrzymanie. Oczywiście dam z siebie wszystko:-) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-04-01 12:37:40

ale morda spuchla :OO cypek chyba zaczal wchodzic dobrze, musze to exe zaladowac ale jeszcze nie iwme ile chyba dam 1/4tabsa e3d/e4d coś źle robisz bo ja na cypku jechałem 17tyg 500 i 0 problemów cypio z ap

ale morda spuchla :OO cypek chyba zaczal wchodzic dobrze, musze to exe zaladowac ale jeszcze nie iwme ile chyba dam 1/4tabsa e3d/e4d

[...] pielęgnacji nie zaszkodzi, odcisk na odcisku, naliczyłem chyba 12, 3 paznokcie w obolałym stanie, może zamiast tego biegania w ostatnich dwóch tygodniach dać rowerek stacjonarny, wiem, że to całkiem inny wysiłek, ale jak mam przebiec ten maraton to muszę być nieuszkodzony, jak stopy będą w dobrym stanie to dam z siebie wszystko i ciut więcej

Jakim komandosem ? Chodzi mi o oczywiste sytuację. Jak masz nic nie wnieść do tematu to lepiej wcale nie pisz. Co do sparingów to zadaje normalnie seriami tylko na ulicy pojedynczo Oto fragment tego, co napisałeś: (...) Mój problem polega na tym, że na ulicy w wielu przypadkach boję się walczyć. Nie boję się, że będzie boleć czy będę obity. No to [...]

ja bym bil e2d :-)) a hcg tak dam jak ogolnei planowalem okaże sie co i jak ovigil mamine wiem czy dobre ono ogolnie .