dam

wiecej fot bedzie jak cos zrobie to dam temat ogolnie co do formy ;] , tu chodzi o postep w czasie ;]

s*** smalec zboku zdjecia sa na insoh**ni tutaj nie dam btw,. ona mi szotow nie robi. poprostu pierwsza laska ktora akceptuje to

nie zycze sobie zeby ktos dal tutaj link odrazu mowie dwa ze skoro mowisz ze jesli dziewczyna akceptuje to co robisz i stara sie pomagac Ci to odrazu ma Cie w dupie. chyba sie kolego na czym przejechales skoro tak mowisz =D odbytnica wyp*****laj. Bernard przeciez masz moje gg. zagadaj to dam Ci link

Pamietam kiedyś kiedys to mi ten van damme sie taki przybity wydawał że szok a tera jak oglądam z nim jakis film(coś nie dam rady) to sie wydaje chudy jak szczaw.A najlepsze jest to że on zawsze wszędzie MEGA SPINKE uskutecznia

[...] z kurczaka / mięso ryb 200 g Ryż 50 g P6 : Twaróg chudy 100 g Pomidor / brokuł Tuńczyk z puszki 100 g ( w oleju ) Mogłem coś zamotać w obliczeniach, dlatego proszę o KOREKTE, Warzyw nie określam ilościowo, pozostawiłem także mały margines błedu ilościowego, tak by nie robilo roznicy czy czegos dam 100 czy 120 g + suplementacja. Pozdrawiam .

do ch.. nie dam urwa rady !!!!1 moge nawet zaplacic boze.... napisze ktos ? chce 3x w treningu silowania i 3x rower/bieganie w TYG dieta raczej zbilansowana ztego co wyczytalem waze 107kg wzrost 175

pewnie, ze jestem amatorem. Nie przygotowywuje się do żadnych zawodów więc nie moge siebie inaczej nazwać. Druga sprawa, po Twoich wypowiedziach widać, że jestes amatorem. Nie chce Cie obrażać ani nic, ale Twoje rady nie są niestety słuszne. poczytaj forum, dowiesz się czemu. Dam Ci nawet SOG'a na zachęte. pzdr. Zmieniony przez - Don Garcia w [...]

są mniejsze niż były ale nie ma tragedi jak byłem na poczatku na dece, propie i winie to byly maluskie :) teraz ssa powiedzmy 3/4 normalnej wielkości, przybiłem 2500 czuje szczypanie w jądrach za 3 dni dam tysiac potem kolejne 3 dni tysiac i na koniec 500, podczas tego 150 propa ew, i na koniec wjade na nolve plus booster teścia co o tym sądzicie?

Ja może dam przykład - byłem mile zaskoczony jak braciak po miesiącu (zjadł 3 kg Mega Mass 4000 Weidera) przytył 7-8 kg.... I nic innego nie brał Dużo jadł tylko i brał gainerka - i przybyła mu masa mięśniowa serialnie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

Ja dam lepszy przykład.Jak zjadłem swojego pierwszego gainera-3 kilo to przytyłem...o kilo.Dioeta była,jadłem jak szalony. Napisz Czarny ile twój brat ma lat i ile cwiczył,bo taka odpowiedz jest bardzo nieprecyzyjna,a co do tego że przybyło mu tyle mięśni-sorry,mięśnie nie rosna w takim tempie.Nawet po koksie Pozdro. Powtarzam:pytanie ile można [...]

quaz przestań, i tak jest postanowione w lipcu w dziale nasze zdjecia dam efekty

Dam SOG'a

rozsmieszylo mnie to , wiec dam komu innemu sprzatnac %)

ogólnie nie jest źle jak na 1,5 roku, moim zdaniem Twoją najsłabszą partią jest klatka , szczególnie z boku się słabo prezentuje i na niej się skup soga dam pozdro

Rano muj posiłek moge uzupełnic Gainerem, poniewasz niemam takiego apetytu żeby tyle zjeść. I 150g mięsa OK. Twaróg do diety to czasami moge zamienić zamiast piersi z gurczka to dam twaróg z makronem. ..:: SFD TEAM ::..

[...] od środy (jak sprowadzą) narazie jestem na antybiotyku który ma obniżyć cholesterol czy coś takiego bo po Roacutanie ma się dośc wysoki , gdy tylko będą jakieś efekty to dam ci znać a co do DM to chyba zrezygnuję :) w moim przypadku nie mogę pozwolić sobie na jakiekolwiek dodatkowe żródła dla powstawania syfów , nie biorę żadnych koksów a [...]

fajniutka Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

Myślisz ze dam radę sam dobrać suplementy aby uzupełnić brakujące białka węglem i tłuszcze? Poprostu liczyć czego brakuje i dojadac odżywkami czy skonstruować 3 posiłki główne kanapki (bo to pewne 4 posiłki jakie mogę mieć i mam) dodatkowo banany, Wacław różowe, orzechy a resztę uzupełnić o suple? Czy mozna je przedawkowac lub to bedZie bez sensu?

[...] co masz na myśli do kolegów wyżej- wiem że ten temat jest bezsensowny... widze i wygląda on jakbym dopiero zaczął cwiczyć %-) także nie wypowiadajmy sie juz na ten temat raczej bo nie ma sensu po prostu dam znać jak sie coś u mnie zmieni Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-05-23 21:30:27 Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-05-23 21:30:48

no zróbcie cos z tym na co czekacie? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!