KONTROLA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02f46ced9a7a491b9faacdf931cd8dea.jpg 13.04.2013 Cały dzień sprzątałam, aż mi wieczorem nogi właziły w tyłek. Jakiś syndrom wicia gniazda mi się włączył ostatnio. W domu co rusz robię jakieś porządki, planuje różne rzeczy. Dlatego tak mało mam czasu na forum. ;-) Wymyśliłam nawet, że uszyje firanki do kuchni i [...]
14.04.2013 Jakieś przeziębienie chciało mnie wczoraj wziąć. Cały wieczór kichałam i miałam zatkany nos. Dziś na szczęście przeszło. Tylko trochę głowa boli. U nas piękna pogoda, aż pojechaliśmy na spacer nad jezioro. Trening z bólem głowy, ale jak widać wcale nie przeszkadzał. :-) Miska dziwna, bo do południa z teściową byłam i musiałam się [...]
[...] w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach) 3x10-12 ( leżąc na skosnej ławce ) Pomiary z dziś i zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e8009a3565b4789a31bf76ab0a14093.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a86799adb6da45dea987b6b2c5b9cbe4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9aaf578125cd4a52bdfaf6abd3e829b7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75c55c9d8801413291a14edce64492cb.jpg
[...] Dzisiaj nie dojadłam :-| zielsko: kalarepa, brokuł, marchew popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Jutro też DNT bo mam rozjazd i mam nadzieję wrócę, w nocy ale wrócę. Będę spóźniona z treningami @-| ale mam nadzieję, że nadrobię (chociaż wiem,że nie [...]
15.04.2013 Dzisiaj mi się przypomniałam że zapomniałam wczoraj dojeść oleju kokosowego ;-) Jutro wolne, bo małego rozbiera i do lekarza rodzinnego marsz @-) TRENING Dla odmiany dziś joga ;-)%-) http://www.youtube.com/watch?v=9lUqo5Qceh0 A tu sobie poćwiczyłam orientacyjnie, ale nie tyle razy co pani zalecała ;-) [...]
[...] walk#-P 1 seria bez przerw. brzuch mnie tak palił, że później szło po 4-5%-) wróciłam do domu i ciężko mi na nogach stać. mam całe piszczele w siniakach.blee suplementy o3,d3, wit C, q10, miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-16 1. kleik-> owisane, oliwa, białko 2, 3 ryz, indyk, [...]
16.04.2013 Lekkie przeziębienie jednak mam, ale da się żyć. Znowu sprzątanie nalatałam się po taboretach, tak że mnie później dupa bolała :-D TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19230db36cb940cbb1eacf061d1f3ce1.png A Dziś trochę lepiej niż ostatnio. Choć pod koniec było bardzo ciężko. Nogi całe, tylko trochę je poobijałam :-P B1 ok B2 Masakrycznie [...]
[...] zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Wczoraj po treningu byłam tak zmęczona, że zjadłam i poszłam spać %-) Ogólnie nie mam apetytu od wczoraj @-| Jedzenie mi rośnie w buzi #-P Iza nie wiem jak [...]
[...] bliżej szyi. ale już to wiem i bede pilnować obwód jak zwykle ciężko. nogi jak kołki, ręce jak z waty@-) najgorzej pompki, choć TGU z 6 tez już ciężko idzie. suple o3,d3, saw, wit C, b6, mg, zma, q10 miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-17 1. owsianka z białkiem 2, 3 ryz, [...]
I chętnie zerknąłbym na skład flexactiv, bo elektrolity wyglądają przyjemnie;-) Dostałam przy okazji FIBO oba do testowania 8-), we flexactiv'ie (dzienna procja, czyli 2 tab) siedzi: - siarczan glukozaminy 1000mg - wapń 400mg - wit. D3 5ug Dokładny skład podesłałam Ci na pw Paweł :-) I co do Electroactive, wczoraj jak spróbowałam to jakoś mi [...]
Dont mnie też się podobają te ćwiczenia. Zawsze to odmiana jakaś :-) 17.04.2013 Leniwy dziś dzień. Latania za małym, a to krople a to inhalacja. %-) TRENING http://www.youtube.com/watch?v=Ih0hZOeTfj4 http://www.youtube.com/watch?v=9lUqo5Qceh0 SUPLE Wit. D3, kompleks B wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea. MISKA napoje: kawax2, herbata czarnax1, [...]