d3

[...] zwiazane z cisnieniem? Czy raczej ryzyko pod tym wzgledem jest za duze aby ryzykowac? Mial ktos podobna sytuacje? Z gory dzieki za pomoc! Wiek: 23 lata Micha trzymana typowo pod mase ciala (5/6 posilkow dziennie, liczona gramaturgia) / 4x w tyg treningi na poszczegolne partie ciala, dodatkowo wiadomo gainer, kreatyna, d3-k2 etc. Pozdrawiam!

Witam. Jestem na diecie redukcyjnej, low carb z ograniczeniem carbs do 20g dziennie + IF, podstawa diety 60% fat + 35% białko, waga:90 kg, wiek: 40, kobieta. Suple: magnez, D3 i wit C. Chcę rozpocząć siłownie 3x tydzień i kompletnie nie mam pomysłu na suplementacje, czy powinnam, a jeśli tak to jakie. Startuje z poziomu 4 lat przerwy od siłowni, [...]

[...] witaminy minerały i korzeń maca, ekstrakt z owoców tribulus terrestris, ekstrakt z kozieradki i saponin oraz osobno jeszcze korzeń żeń szeń. Do tego kreatyna omega 3, d3 i izotek. Robiłem ostatnio badania i mam podwyższone wszystkie hormony. Testosteron norma 2.8-8.0 ng/ml u mnie 11.6 w lipcu miałem 9 Estradiol norma 11.3-43.2 pg/ml u [...]

[...] robię Wyciskanie nad głowę sztangielek 1 mężczyzna 2 18 3 75 4 184 5 masa 6 rok 7 tylko silka 8 full osprzęt bez maszyn 9 2g białka 1 g tłuszczu reszta wegli na masie 300 plus kalori 10 brak 11 kreatyna, d3, cytrulina 12 split 4 dniowy plecy z Klatka i brzuchem potem barki Triceps biceps Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-11-05 20:14:53

[...] problem, dlatego nie chcialbym jej ponownie stosowac, ale chcialbym aby efekty byly nie co szybsze. Do redukcji zastanawialem sie nad zakupem Omega 3 z olimpu oraz Wapń + d3 olimp chela. Bo troche mi stawy skrzypią. Przed aerobami piję mieszanke herbaty Pu Erh z herbata zieloną , troche mi to podwyzsza temperature. Poza tym, czy konieczna jest [...]

witam tak jak w temacie nie wiem czy to dobry dział ale mam pytanie do osób znających się więc tak chciałbym wiedzieć który z tych składników może szkodzić - Białko ogólne 21,0% - tłuszcz surowy 14% - laktoza 20% - włókno surowe 3,4% - lizyna 1,2% - metionina+cystyna 0,7% - tryptofan 3,5% - wapń 0,8% - fosfor 0,7 - witamina A 50000 jm - [...]

[...] dzień z diety w zał ) Pon - klata i bary Wtorek - nogi Czwartek - Plecy biceps Sobota - Łapy w super seriach . Suplementacja aktualnie - kompleks witamin, omega 3 d3 k2 , aakg , beta i kreatynka . Do rzeczy czy mogę dodać trening Street Workout raz w tyg. np. w piątek ? Takie 45 min dla zabawy , trochę podciągania ( chce zrobić muscle [...]

jak w temacie kiedys duzo cwiczeylem ale mialem w przerwe 3 lata chce wrocic . Cwicze juz 3 miesiace teraz chce wziasc cykla z odrzywek . moja waga to 98 biceps 41 pas 98 klatka 122 wzrost 183 nie mam diety strasznie duzo jem i mam tedecje do tycia chcialbym to co jem uzupelnic jakism bialkiem czy to ma ses a odrzywki jakie zakupilem na cykla to [...]

Od jakiegoś czasu trenuję BJJ x2 w tygodniu, dołączam do tego x2/x3 basen interwałowy po 30 minut i x2 trening domowy bazujący na różnego rodzaju pompkach (nie mam czasu na siłownię). Wychodzi to dosyć sporo wysiłku w ciągu tygodnia, a na dodatek mam zamiar powiększyć liczbę treningów BJJ do 4/5 z powodu kupna kimona, dlatego pomyślałem żeby [...]

Hey. Obiecany wykres. Dzienna dawka 120 mg. wykresik mojego autorstwa. D1..D5 - podzielone dawki Całość - aktualny poziom chlorowodorku efedryny we krwi. D1 - przyjęta o godzinie 0 (60mg), czyli np (08:00) D2 - przyjęta o godzinie 3 (15mg), czyli np (11:00) D3 - przyjęta o godzinie 6 (15mg), czyli np (14:00) D4 - przyjęta o godzinie 9 [...]

Po rocznej przerwie zakończonej zgubieniem prawie 20 kilo, postanowiłem zrobić pewien eksperyment: Chcę sprawdzić ile będę w stanie mieć masy beztłuszczowej w miesiąc, jako że zszedłem do niesamowitych <70kg. Jedząc obecnie 1,5mcal na zapotrzebowanie ~2,3, zamierzam przez najbliższy miesiąc jeść prawie 3.5 (dawniej byłem w stanie zjeść około [...]

Cześć wszystkim jako, że zbliża się sezon jesienno zimowy chciałem Was prosić o podanie suplementów które podniosą moją odporność (31 lat) oraz mojej matuli (60 lat). Obecnie zażywamy witaminę C 2g oraz witaminę D3 200Ui x1 tab. Myślę jeszcze nad czosnkiem w tabletkach, tranem i coś jeszcze?? Drugim problemem jest sen - kładę się spać 22-23 i [...]

Witam mam do was pytanie czy dobra jest ta piłka http://www.all4sport.pl/okno_ara.php?n= 232&d=&d1=&d2=&d3=&lg=&upust= &szukaj=mitre%20mirage&BI=&wskaznik_logowania_z= (usuncie spacje) Oraz prosze was o opinie (tzn. czy jest twarda,cieżka,lekka itp) i czy warto ja kupic oraz czy graliscie piłka firmy mitre.

[...] w ogóle - wystarczy, że odsunie od niego ręke i momentalnie robi się mały. Dodam, że wytrysk jest przeważnie zawsze. Suplementuje się witaminami z sfd: probiotykiem, d3 +k2, omega 3, wit C. Ręce i stopy mam bardzo często zimne co by świadczyło, że mam jakieś problemy z krązeniem krwi. Czy suplementacja arginina i cytrulina mogłaby [...]

Witam, jakie są teraz godne uwagi suplementy na redukcje? Chcę wrócić po przerwie, a wiem że ten świat kulturystyczny się często zmienia i wychodzą co raz to nowsze badania naukowe w których jakiś suplement zyskuje na wartości, a drugi traci. Jakie suplementy polecacie ,aby polepszyć redukcje tkanki tłuszczowej. Osobiście pamiętam że przydatne [...]

Witam do oceny dieta na masę dla ektomorfika 19 lat 180 cm wzrostu i 65 kg wagi. W trakcie diety suplementacja (PVL MUTANT MASS,UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL PAK,ALLNUTRITION WHEY PROTEIN,ALLNUTRITION VIT D3 + K2 FORTE,OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION,ALLNUTRITION BETA-ALANINE ENDURANCE MAX,OLIMP ISO PLUS,UNIVERSAL NUTRITION CREATINE MICRONIZED [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : Siła/Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : IF 16/8 B- 180 W-260 T-90 Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Omega 3, D3+K2, Różaniec górski, [...]

Mam do odsprzedania pare rzeczy : witamina k2 mk-7 100mcg + D3 2000IU ostrovit- 19 zł kreatyna monohydrat 500 gram ostrovit - 23 zł błonnik chrom + cla - 12 zł naturgarden 100tbl piperyna 100 tbl 95% ekstrakt 20mg 100 tbl komfar - 29 zł wysyłka pol inpost od 4 zł Jeśli jesteś zainteresowany którymś z produktów pisz na priv [...]

Witam, Obecnie suplementuje: Kompleks minerałów Kompleks witamin Magnez Potas Cynk Glukozamina Tran omega 3 i 6 Wit B6 (100 mg rano i wieczorem ) Wit d3 Wit k2 Esseliv (2 tab rano i wieczorem ) Wszystko biorę wieczorem przed snem. Czy jest to dobre rozwiązanie?

Witam was wszystkich serdecznie. Ostatnio miałem operację przepukliny pachwinowej oraz wodniaka jądra przez co kilka miesięcy nie ćwiczyłem. Mam 16 lat. Trenowałem bez przerwy 2 lata. Teraz zalałem się troszkę. Od 3 tygodni mam 4 treningi areobowe w tygodniu po 30 minut plus treningi siłowe po ok 70 minut. W diecie mam ok 170g białka, 250 węgli i [...]