Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dieta MC B 310g W 330g T 48g zmiany, zmiany, zmiany dodajemy 3x25min cardio w tygodniu ucinamy weglowodany:-)) obecnie masa ciała w granicach 112kg, nieco napuchnalem, wiec trzeba zluzowac z weglami:-) znajomi mowia, ze robie sie juz nieco duzy%-) wiec chyba idzie tak jak powinno hehe /SFD/2017/11/14/667c5d3d369847998fa3945dc6ecea38.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przypomnialem sobie o mięsniach glębokich:)) Suple przed treningowo kofeina 400mg W trakcie BCAA po 30g wpc+5g leucyny inne: o3, ashwagandha, ostropest, len mielony, zma, d3, b-complex, czosnek Dieta HC /SFD/2016/12/6/4e31e1aa486149ba88d7c743a5e78270.jpg pare fotek wiejski, warzywa, awokado /SFD/2016/12/6/b9e18445b22445e9a22f287351cd12f2.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardziej nastawienie na wyższe zakresy powtórzeń, bez spiny z ciężarami, powoli progres w obciążeniu jest, ale duzo brakuje do ciężarów sprzed redu:-) Suple przed treningowo BLACK WOLF SHOT w trakcie BCAA inne ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b complex Dieta HC /SFD/2016/12/9/896b169daf214c77927c6dbbea066eef.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdzie solidnie nóg zaczepić, teraz jest gdzie i jest ogien max. Suple przed treningowo BLACK WOLF SHOT w trakcie BCAA inne ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b complex Dieta MC /SFD/2016/12/12/1fd25e571c27402b9173342e3cb47283.jpg /SFD/2016/12/12/ece4c9c2f3c24957a1b5ce8c1e0638ac.jpg obecna forma na dzień dzisiejszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po 50-60kg na serię max, po klacie barki juz nieco osłabione były. Suple przed treningowo BLACK WOLF SHOT w trakcie BCAA inne ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b complex próbowałem dzisiaj Punding od ALL-a i jest mega zaj**isty, musze miec cała paczke ! xD /SFD/2016/12/14/d008bb49e5474926b5015ad293c379b1.jpg Dieta HC [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DNT 14.12.16 Dzisiaj DNT Cardio 30min Brzuch 3 ćwiczenia allahy, wznosy nóg, przyciaganie nog z obciążeniem na bramie siedząc na ławce Suple BCAA podczas treningu inne ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b complex Dieta LC /SFD/2016/12/14/66f9f84132874ff8853eabc1d671dae4.jpg