d3

[...] wszyscy tak straszyli. %-) /SFD/Images/2016/1/21/d990fa31390a4e6396dac43e21f68a7d.png /SFD/Images/2016/1/21/f6c1575528664509a31e15927638703a.jpg /SFD/Images/2016/1/21/d32cb65bf2434723af39a62983ee1689.jpg - pyszne /SFD/Images/2016/1/21/8981c2c29c284b728b6db0af988b7016.jpg - bardzo bardzo BARDZO dobre, teoretycznie powinno się jeść z [...]

29.01 FERIE - w końcu! Ale jutro się nie wyśpię, bo brat na 9 wyjeżdża na obóz, a ja jeszcze przed chce zdążyć na siłkę. Trudno, mam całe dwa tygodnie podczas których nie muszę wstawać o 4, hura! Facet od matmy rozszerzonej mnie dzisiaj pochwalił, ogólnie dzień nawet nawet. A jakie dobre jedzenie, omnomnom. Czuję się pełna. Obiecane foteczki [...]

To będzie moja i Tomka tajemnica. :> 01.02 Dzień kiepski pod względem nastroju, szczególnie teraz pod wieczór. Rano siłka, bardzo fajnie trening wszedł, pogadałam potem trochę z tamtejszym trenerem, bardzo pozytywnie. :) Brakuje mi rozmów z ludźmi z tego środowiska. Właściwie to w ogóle brakuje mi rozmów z ludźmi. Pouczyłam się, jutro znowu korki, [...]

[...] Wspomniany wyżej deser. Sztosik. :-D /SFD/Images/2016/2/4/5918e17634714078b52f5740cf1bc729.jpg /SFD/Images/2016/2/4/2e6bd9b768f3443f953b8d3e216faddc.png Trening udany. 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej dodatniej RAMPA 6 6x20kg 6x22,5kg 6x22,5kg 6x22,5kg 6x22,5kg 2. Power flies + butterfly 3 x 12 [...]

09.02 Ładowanie udane. :) Dzisiaj rano 1,5kg więcej na wadze, czyli tyle ile powinno być, bardzo się cieszę. Pojadłam trochę czekolady, spróbowałam lodów z lidla (z tego tygodnia azjatyckiego), zielona herbata i czarny sezam bardzo dobre, coś innego niż tradycyjne smaki. Chodziły za mną buraki, zrobiłam też frytki z batatów (dalsza faza [...]

[...] Sos ze śmietany i octu + zioła, czosnek suszony jest mega. Do sałaty - sztosik. /SFD/Images/2016/2/11/3bfaa3c02ab04bf39b1d340c6afe99c9.png Trening ok, moja odskocznia. Bardzo pilnuję pracy barków, co daje fajny efekt. Ego chowam do kieszeni jeśli chodzi o ciężary na tej partii. 1. Pushpress [...]

Wracam wracam, stęskniłam się :-D Dieta przez wyjazd trzymana, mimo wizyty na śląskiej ziemii, gdzie chcieli mnie nieco podtuczyć. %-) Nie no, było naprawdę bardzo miło. W poniedziałek - rano plecy+brzuch, a w szkole załapałam małą kontuzję kolana, oczywiście jak to ja, za bardzo zaangażowałam się w grę w kosza i nie mogłam pozwolić, żeby ta [...]

[...] z jarmużu (mega są, pierwszy raz jadłam - curry+czosnek), omleta z kremem orzechowym, więc miska smaczna. Kocham ten piekarnik normalnie no. /SFD/Images/2016/2/18/bd5a9d39c7b14d7c9a698777e7e3713f.jpg /SFD/Images/2016/2/18/af90e6eb88d648db8f4c428fcf8b5d41.jpg Naprawdę dobre wyszły, nadspodziewanie. [...]

[...] w kinie, więc luźno. Tylko zimno strasznie, a ja nie ukrywam - jestem ciepłolubna, na dodatek niskociśnieniowiec ze mnie. /SFD/Images/2015/10/14/a461086737f14ac2aeafccaf6d3cce69.png Płyny: 2 kawy z odrobiną mleka, ponad 3l wody. /SFD/Images/2015/10/14/5f2d3800f7bb4bfd885ffd070a1908f5.jpg 1 posiłek - trudno uchwycić piękno owsianki, ale była [...]

Aż tak tragiczne są te siady i MC, że nikt nie ma ochoty ich skomentować? :C Przyznam szczerze, że liczyłam na jakąś ostrą krytykę… Czuję się Wami rozczarowana. %-) 14 października Szalony dzień, niemalże cały spędzony w trasie, autem. Jestem jeszcze niedoświadczonym kierowcą, mnóstwo kosztuje mnie to emocji, a co z tym idzie chyba kalorii [...]

[...] Po treningu: banan + WPC Posiłki kolejne: /SFD/Images/2015/10/15/4d9da622ce3345daa267ac01efdbec6c.jpg (w szkole): /SFD/Images/2015/10/15/0d06a5ec3d36449ea8621ed91460df85.jpg /SFD/Images/2015/10/15/e0cfada4b16d40c689b473816e3618e7.jpg do tego była sałatka z glonów Wakame (raz na jakiś czas mam ochotę, są to glony [...]

[...] zrobiłam wrażenie, haha. Nie mniej jednak potraktowałam tę uwagę jako komplement, wolę umięśnione, kształtne nogi, niż popalone przywodziciele. /SFD/Images/2015/10/16/7a49e0d3ffa34078bc6b938e8ba6d636.png Piciu: 3,5l wody, 2 herbaty, 2 kawy /SFD/Images/2015/10/16/91ac8544100e4094abedf5184f892f0b.jpg Poranna owsianka: [...]

Siemano wszystkim. Miło mi, że jesteście i że jest taki ruch w moim dzienniku, zapraszam, zapraszam, dla każdego znajdzie się odrobina miejsca. :-D Dzisiaj ponownie poranna pobudka, ale wyjątkowo zaszalałam - "dopiero" o 6 byłam na siłowni. %-) Później rozszerzona biologia, nauka, typowo domowe zajęcia i dzień zleciał. Pogoda ko szma rna. Nic [...]

[...] Kolejne posiłki: /SFD/Images/2015/10/29/e01daa5d2849497f9d668a1f7661c9e7.jpg /SFD/Images/2015/10/29/03456fe8e452408eaf5fd2111375db03.jpg /SFD/Images/2015/10/29/389200b7847f44d3ba2aea80259286a6.jpg [...]

[...] nie było problemu z apetytem. :-D Napoje: woda 3l, dwie kawy, trzy herbaty, kawa zbożowa Owsianka z jabłkiem i cynamonem… <3 /SFD/Images/2015/11/1/5d8a39bee7f84738b75a5f0d35d9de94.jpg Po treningowo: /SFD/Images/2015/11/1/923ef83eafd0453abcebdcc27b358688.jpg Na "wynos": /SFD/Images/2015/11/1/70607529420046bbbbf4cad062c42b06.jpg [...]

[...] serce. :) Nie wiem jak smakuje z mlekiem, bo ja mieszam od zawsze z wodą. /SFD/Images/2015/11/11/882c4601079b4b63b2fc78e72fcd1a3f.png /SFD/Images/2015/11/11/8eaa1ba18cc04d3a974c075f86f27c8c.jpg Dodatkowo 250ml wody kokosowej jeśli chodzi o picie. I zupa dyniowa. :) Cały dzień męczyło mnie pragnienie, ale na szczęście wody mam pod dostatkiem. [...]

Dobry wieczór. :-) Przemoczyło mnie rano, mam nadzieję, że żadne poważne choróbsko z tego nie wyniknie. Zimno, mokro i wieje. Napisałam najlepiej w klasie maturę próbną z matmy. %-) Ale i tak uważam, że mogło pójść lepiej, porobiłam głupie błędy, wynikające z nieuwagi. Muszę się pilnować, bo przez takie pierdoły tracę punkty. Mała zmiana w [...]

Ciężko było dzisiaj się ruszyć z wyrka, teraz już wiem dlaczego - zatoki mam całe zawalone, boli mnie gardło i ogólnie słabo się czuję, jutro nie pójdę prawie na 100% do szkoły… No nic, zobaczymy, mam nadzieję, że bez antybiotyku się obejdzie. Przysypiało mi się w szkole na lekcjach… Później jeszcze w tramwaju, ale na szczęście wysiadłam na swoim [...]

Wszystko będzie. (: Matura próbna z matematyki napisana, wyszłam przed czasem, wszystkie zadania zrobione (pytanie tylko na ile dobrze… %-) ) Ale liczę po cichu na wiecej niż 90%. Jutro INGLISZ. No i siłka. Ogólnie to w ciagu dnia godzinę po drugim posiłku taka słabość mnie złapała, że myślałam, że zemdleje siedząc na krześle. A związane to było [...]

[...] Po bieganiu: /SFD/Images/2015/11/27/7d9967d732184300ad4e8c535ab6a37a.jpg Między maturami: /SFD/Images/2015/11/27/768893f0ea09471b9cd3b791be0e3eca.jpg Wątróbka, tym razem duuużo cebuli :3. Wyszła lepsza niż ostatnio. /SFD/Images/2015/11/27/a69c17654a6947c0b168ca168f07f184.jpg [...]