d3

https://i.imgur.com/9j1HgFu.png Pobudka 6. Średni sen, kot nie dał spać… %-) Rano do pracy, roboty sporo więc się nie nudziłem. Po pracy siłka i do domu. Trochę prac w domu, spacer, rolowanie i jeszcze czeka mnie online ;-). https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z kapustą pekińską, ryżem, kaszą i brukselką 4. Placek [...]

https://i.imgur.com/R3gHRgI.png Pobudka o 8. Śniadanie i trening. Po treningu ogień do szwagra poznać noworodka ;-) Potem do domu, w drodze zakupy w biedrze, zaraz spacer i wieczór. Mimo wolnego intensywny dzień. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy z kremem orzechowym i dżemem śliwkowym 3-4. Sałatka jajeczna z kaszą i [...]

Heh, pewnie tak ;-) https://i.imgur.com/RuatEex.png Pobudka o 6.20. Ledwo wstałem. Do roboty. Zleciało nawet. Po pracy siłka, do domu. Szybki posiłek i prysznic i do Warszawy zawieźć Żonę na wigilię do firmy z którą współpracuje i po trenażer. Potem do domu. Unboxing :-D Za kilka godzin pewnie będę jechał po Żonkę ;-) [...]

https://i.imgur.com/6E1ivdk.png Pobudka o 9. Kot nie dał pospać, a odebrałem Żonkę około drugiej z imprezy. Rano śniadanko, trening, fryzjer domowy i trochę spraw domowych. Na 18 na sesje foto Na Osi świąteczna i zakupy. Teraz już czill wieczorny. Jutro 3h tlenu na zwift z nowym trenażerem, będzie wesoło :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. [...]

https://i.imgur.com/TQWbKa8.png Późna pobudka przed 10… Śniadanie, trochę roboty domowej i trening. Po treningu obiad i czas z Żonką. Spacerek i zleciało do wieczora. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy z kremem orzechowym i musem śliwkowym 2. Stek wołowy z ryżem i olejem lnianym, surówka colesław 3. Sałatka z ryżem, [...]

https://i.imgur.com/Loc6JiU.png Pobudka o 6.40. Żonka zawiozła mnie do pracy bo potrzebowała autka. W pracy roboty sporo, więc szybko pojawiła się 15.00. Ogień spacerowy do domu bo zmokłem solidnie. Prysznic, posiłek, online z klientem, trochę prac domowych i czekam na Żonkę aż wróci z sesji ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Duszona [...]

https://i.imgur.com/aG3B1G1.png Pobudka o 6.40. Mimo że praca zdalna i mogłem pospać zapomniałem wyłączyć budzika.. Rano przygotowałem Żonce śniadanko, sobie też. Posiłek i trochę prac domowych. Trening, posiłek, trochę przy normalnej pracy. Spacer. Żonka dziś w rozjazdach to i w gotowanie się bawiłem ;-) A ważyłem się dziś 73.2kg, no i zmierzyłem [...]

https://i.imgur.com/kd2aHhm.png Wczoraj o 22 zasnąłem. Żonka obrabiała sesje foto prawie do 4 w nocy… Pobudka o 7 i przedtreningowy. Na 8 na siłkę. Niestety, nie lubię tak rano, ale o 9.30 musiałem zwrócić auto.. Chyba już ostatnia siłownia teraz bo raczej zamkną… :-(. Potem ogień do domu. Plan na resztę dnia to spacer i trochę sprzątania, a na 16 [...]

https://i.imgur.com/X4fnXFk.png 24.12 jedna wigilia, potem druga i wróciliśmy do domu o północy. Padliśmy.. Pobudka około 8. Śniadanko, trening. Spacer i do rodziców. Potem do drugich i powtórka z rozrywki.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem wiśniowym i musem owocowym 2. Polędwiczki wieprzowe w sosie [...]

https://i.imgur.com/P8AFiE2.png Pobudka o 8.30. Śniadanko i posprzątałem w domu. Potem trening, po treningu posiłek. Dziś idziemy na sylwestra do siostry Żonki i szwagra. Szwagier to Włoch, 11 dni temu wrócił po 3 miesiącach siedzenia tam, każdy przechodził koronę i miał ciągle kwarantannę. No ale 11 dni minęło, nikt się nie zaraził w tym siostra, [...]

https://i.imgur.com/KjKSCpJ.png Pobudka o 9. Leniwe śniadanie. Potem poleciał do auta trochę pogrzebać. Trening, posiłek, na chwilę do pracy i na zakupy do warszawy. Nie udało się kupić drzwi, które chcieliśmy zamontować do sypialni, więc tylko zakupy spożywcze. Spacer i czill do wieczora. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek [...]

https://i.imgur.com/NteuUQU.png Pobudka o 7.30. Uznałem że wstaniemy wcześniej bo potem mogą zejść się goście a dziś plan na 4h chomika ;-) Śniadanie i od razu na rower. Potem Żonka przygotowała pyszny obiad. Wpadli teściowie. Spacerek, jutro reszta gości ;-) Stwierdzam że to był bardzo udany rok mojego życia. Bardzo mocno się rozwinąłem na [...]

https://i.imgur.com/wX3PPTa.png Pobudka o 6.40. Do pracy, o 9 online z klientem i się zeszło. Potem sporo pracy cateringowej i prywatnej. Powrót do domu i siłowy. Posiłek i online wspólników Na-Osi. Potem na spacer i po Żonkę na przystanek. Wieczór na lajcie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z kalafiorem, pieczarkami, kaszą i ryżem w [...]

https://i.imgur.com/nY3x9l0.png Pobudka o 8.30. Dziś Żonki urodziny, więc ona do kuchni, a ja do sprzątania.. %-) Ogarnęliśmy dom i skoczyliśmy na spacer. Po powrocie obiad i wpadli goście. Właśnie jem kolację. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek kokosowo-marchwiowy ze skyrem kakaowym, sosem zero i masłem orzechowym 2. Udka z kurczaka z [...]

https://i.imgur.com/i2QKRLZ.png Pobudka o 6.40. Ledwo mnie budzik obudził. Do pracy, 2 kawy na start i jakoś się udało… przeżyć.. %-) Mnóstwo roboty, po pracy trening i testowanie prezentu urodzinowego czyli słuchawek. Rolowanko, spacer z zakupami. Teraz jużw domu i zaraz kolacja. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Mięso z udek z kurczaka z [...]

Szajba.. hehe :-P https://i.imgur.com/oBiThb4.png Pobudka o 6.10. Do pracy. Dziś dzień robienia przepisów. Prawie 15 zrobionych. Potem test 5min. Trochę ogarniania domu, zaraz na spacer, kolacja i do wyra. Jutro wolne lub krótkie rege na czczo i regeneracja przed niedzielnymi testem 20min ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kotleciki wołowe [...]

https://i.imgur.com/ff8wpk8.png Pobudka o 7.30. Na rower, a Żonka do kuchni.. %-) Potem skoczyliśmy do domu rodzinnego Natalii. PO 15 powrót i zakupy w Auchan, parę smaczków na jutro. Potem do domu, przerabianie skrzynki dla kota. Zaraz kolacja i spać. Jutro testy mocy, a dziś mimo wszystko aktywny dzień. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek [...]

https://i.imgur.com/q6o2mLw.png Pobudka o 6.20. Wczoraj długo nie mogłem usnąć, układ nerwowy dostał w kość w trakcie testu FTP. Dziś jak przy poniedziałku mega dużo pracy. Zanim się obejrzałem była 14.30 i do domu. Przyszły drzwi do sypialni więc montaż. W trakcie przerwa na rower. Po rowerze posiłek i miałbyć online na 18 jeden potem drugi. [...]

https://i.imgur.com/c4pTzu6.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Sporo roboty w tym tej cateringowej. Po 14 do domu. Trening. Online i spacer. Dzień minął… ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Pulpeciki wieprzowe z duszonymi warzywami, ryżem i kaszą 4. Placek jaglany ze skyrem kakaowym i kremem orzechowym 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym [...]

https://i.imgur.com/G8qdG7J.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Nic innego niż codzienność. Praca, rower, praca, spacer, sen… ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Pulpeciki wieprzowe z kapustą, papryką, grzybami, ryżem i kaszą 4. Placek jaglany ze skyrem kakaowym i kremem orzechowym, mus wiśniowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W [...]