d3

AAKG nie jest koniecznym suplementem. Chyba, że bardzo zależy Ci na uzyskaniu efektu pompy mięśniowej. Wtedy jak najbardziej. Jednak ogólnie jest wiele istotnych suplementów, np. witamina d3, omega 3, magnez, adaptogeny.

Skąd to kumple wiedzą? Znają stan Twojej gosp. hormonalnej na tyle aby to stwierdzić na podstawie ,,tak mi się wydaję''. Wstaw ręcznie pełną ankietę działu. Pigułka informacji na Twój temat jest niezwykle ważna aby przeanalizować Twój model żywienia. Dieta jest obfita w produkty o wysokim stopniu przetworzenia czyt (gainer-syf kompletny, makarony [...]

[...] jeden (dl-alfa-tokoferol). Profilaktyka niedoborów powinna być starannie przemyślana. Osobiście polecam suplementować witaminy kierunkowo czyli tego czego nie ma jak np: wit.d3, DHA i EPA, opcjonalnie magnez. Warzywa powinny być dostarczane w każdym posiłku (nie w dwóch). Takie kompleksy witamin nigdy nie spełnią wymagań ustrojowych na składniki [...]

Nie biorę żadnych leków na receptę. ;) Więc mi powiedzcie teraz jak połączyć te saw palmetto i te inne suplemmenty? - Jeszcze raz, biorę b complex - 1tablete, d3 - 1 tableta, cynk - 1 tableta, ma dojść te saw palmetto - 1 tableta, potem 2 i ew. jeszcze myślę nad kurkuminą - bo ma włąsiciwości przeciwzapalne. ;) A o oleju poczytam i ew. kupię. ;)

Ja bym to podzielił tak, że witaminy i minerały w jednej części dnia (rano lub wieczorem) a resztę suplementów w innej połowie dnia. Witaminę D3 warto brać z posiłkiem bogatszym w tłuszcz. Kurkumina to jest dobry suplement przeciwzapalny, ale jej działanie jest trochę inne niż kwasu EPA. Kwas EPA reguluje stan zapalny poprzez stymulację produkcji [...]

Bardziej łopatologicznie możesz z tym podziałem? ;> b complex, magnez,d3 i cynk - np. rano, a na wieczór kurkimina i saw palmetto? - Tylko kurminę też trzeba dawać 2-3 razy dziennie po 1 tabletce i saw palmetto docelowo 2 tablety na raz to też średnio?

Bardziej łopatologicznie możesz z tym podziałem? ;> b complex, magnez,d3 i cynk - np. rano, a na wieczór kurkimina i saw palmetto? - Tylko kurminę też trzeba dawać 2-3 razy dziennie po 1 tabletce i saw palmetto docelowo 2 tablety na raz to też średnio? Wszystko zależy jaką kurkuminę kupisz. Kurkumina BCM-95 o przedłużonym uwalnianiu wystarczy [...]

[...] występuje jeden (dl-alfa-tokoferol). Profilaktyka niedoborów powinna być starannie przemyślana. Osobiście polecam suplementować witaminy kierunkowo czyli tego czego nie ma jak np: wit.d3, DHA i EPA, opcjonalnie magnez. Niemniej jednak istnieje również ryzyko ''przedawkowania'' poszczególnych składników (oczywiście jest to rozłożone w czasie)

Samymi suplementami nie powinno się zastępować diety, jak nazwa wskazuje, suplementy są tylko dodatkiem, wsparciem. Zawsze warto suplementować kilka uniwersalnych substancji jak: witamina D3, witamina C (szczególnie w przypadku przetworzonej diety), oraz magnez (bardzo często niedobory magnezu są przyczyną braku energii i przemęczenia). Uważaj na [...]

Ale o co konkretnie pytasz, coś dla siebie? Ja pytam ogólnikowo, a oczywiście chcę użyć dla siebie, po takim okresie chorowania mam wręcz zrytą psychikę,( wszędzie widze bakterie %-)) chciałbym maksymalnie pomóc swojemu organizmowi w tym, żeby nie imały się żadne infekcje . (miałem mocno spapraną infekcję dróg oddechowych, przeszło w zapalenie [...]

Suplementacja D3 w lato? Masz jakieś większe niedobory? Zalało Cię tak mocno, że nie widzisz mięśni brzucha?

Tak, wit C przyjmuję tą od swansona z dziką różą, d3 też jak pisałem wyżej. obecnie zakupilem korzenie pokrzywy i czystek, zastanawiam się w jakim badaniu będzie można zweryfikować działanie takich ziółek ...

Co konkretnie? FSH samo czy w komplecie z FT3 i FT4? No właśnie, na papierze niby wszystko w normie, a jednak coś nie do końca gra. Do obniżenia progesteronu wystarczy suplementacja D3? Zmieniony przez - skinnyfat90 w dniu 5/21/2017 3:51:31 PM

Trec - CM3 1250 Domyslny (360caps) 10g w dt i 5g w dnt Pvl - Mutant Mass CHOCOLATE HAZELNUT wg brakow w diecie ALLNUTRITION - VitaminALL Vitamins & Minerals (120caps) porcja do sniadania Trec - Strong C-1000 Domyslny (100tab) porcja do sniadania SFD - ZMA g (90caps) porcja przed snem ALLNUTRITION - Omega 3 (90Softgeles) 1g do posilku bogatego w [...]

owszem może, sam zresztą zauważyłem taką zależność że trochę bardziej nieśmiałe osoby (co idzie w parze ze stresem) często mają większe problemy z trądzikiem ;-) . ograniczenie cukrów, nabiału, nawet głupie uzupełnienie niedoborów d3 może pozytywnie wpłynąć :-) .

Ogólnie tak, ale nie ma totalnie sensu suplementować wapnia - jak już to zostało wspomniane. Wręcz przeciwnie - raczej się to odradza. Do niedoborów bardzo ciężko doprowadzić, a znacznie większe korzyści przyniesie ci na pewno uzupełnienie niedoborów d3 - również powiązanej z wapniem.

Wit C - za duża dawka Wit D3 - za mała dawka (dawka dla dziecka) min. 2000 jednostek należy brać Potas - jw. - lepiej zjeść awokado, banana, kiwi, pomidora czy ziemniaka... Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-03 19:40:09

W takim razie D3 też za dużo. Szczególnie w tym okresie (dużo darmowego słoneczka) i przy diecie bogatej np w rybki.

moim zdaniem 8000 IU d3+k2 jest ok :-)

Mam jeszcze jedno, bardzo istotne pytanie, na wizycie u kardiologa, przedstawiłem WSZYSTKIE fakty oraz wyniki, kardiolog zalecił mi zwiększenie dawki wit D3 oraz pozpostanie przy 100mcg K2. pytanie brzmi następująco: czy wit K2 na pewno zagęszcza krew ???