d

Ale Ci fajnie :D Do wtorku odpoczywasz od aero :D Nie tęsknisz?;) Jak zwykle zapewniasz nam miły, muzyczny dzień:D

soo własnie wróciłem z urlopu i od poniedziałku zaczynam :D suple na 1 cykl juz zamowione: san tight TSE olimp BCAA Vitalmaxa ZMA olimp Omega 3 olimp CM3 Treca Winiarz wielkie dzieki - SOG Btw warzyw wpieprzam dużo :D:D I mam pytanie jak dawkowac BCAA i Cm3 (tutaj mysle zeby tak z 6,5g na dzień) Mam średnio 2 treningi dziennie. Albo 2x aeroby, [...]

Moja dieta Carb Cycling do sprawdzenia: (najpierw pisze posilki,ilosc skladnikow ozdywczych po obliczeniach a potem zapotrzebowanie na nie ktore mi wyszlo,czasem je przekraczam,czasem nie osiagam): DIETA CARB CYCLING - MASA + JAK NAJMNIEJ TLUSZCZU + ENDOMORFIK PRZYJALEM ZE: 100g Pomidora= 1 pomidor 50g pomidora= 0,5 pomidora 50g cebuli= polowka [...]

sally, zapraszam!:) :) duzo u mnie dziwacznych fotek ;D wpadaj, posmiejesz sie :D no ja raz w zyciu tak mialam ze przegielam z kawa -,- jak bylam w gimnazjum, nie wiedzialam,ze kawe mozna przedawkowac :D wypilam 7 kaw i plakalam jak najeta, serce walilo, nie wiedzialam gdzie jestem. Dopiero moj ojciec wykminil,co ja nabroilam i odtad wiem, ze 4 [...]

alez nie :D ja tez nie mam z tym problemu :D czasami sie zdarza,ze ta kawa podziala na mnie, ale zazwyczaj mnie juz nie pobudza:):P nie podziewalam sie ze ten spinning mnie tak zmeczy - niby podczas ciezko, po spinningu nic mnie nie ruszalo, potem za pare godz. mnie tak uderzylo zmeczenie na maxa... w sumie ja nigdy interwalow nie robie, a to [...]

A nie zalezy od genetyki ?? Ja Ekto to z mlekiem wale i mnie nie zalewa :D a Chce ! :D:D hehe pzdr

ale 1 dziewcuha co:D w zawodówie:D i to jescze profil elektronicy hah:D

hmm żebra bolą plecy:D i nos:p i ładna piketa pod prawym okiem:D kumpel nos złamany i coś tam mu szywaja jakoś skóra mu jak by odeszła:/ od tego nochala:D i z łapo coś

fajny trening na barki :D wycisk hantle 20kg, 25kg, 29kg x 12 - 29-ki poszly tak gladko, ze sie zdziwilem. balem sie jednak wchodzic na wiecej :D 40-tki na barki w kazdym razie beda kwestia czasu :D unoszenie na boki ciezar nieistotny 3s unoszenie do przodu mlotkowy jw do brody jw

Zapomnialem w swoim arcie Slawku piszesz o kwasie glicyretynowym. Widzialem juz i badania i suple transdermalne oparte o ten srodek. Tu masz Sławek to badanie Glycyrrhetinic acid, the active principle of licorice, can reduce the thickness of subcutaneous thigh fat through topical application. Armanini D, Nacamulli D, Francini-Pesenti F, Battagin [...]

mmm Nie ma to jak maselko orzechowe o tej porze ;D Dziewczyny nie redukujcie kobiety o pelnych ksztaltach to kwintesencja kobiecosci imo ;D Byle jędrnosci nie brakowalo ;D

15AA 1. Push Press + Drążek podchwytem. 15x40 15x50 15x60 13x70kg 2. Wyciskanie w wąskich chwycie z przytrzymaniem 1 sek + IR podchwytem. 15x50 15x60 15x70 13x80kg 3. Uginanie ramienia w podporze o kolano z hantelką. 3 serie. 4. Push press z ZABLOKOWANIEM na 1-2 sek + Podciąganie na drążku podchwytem. 15x40 15x50kg KOMENTARZ: 1. Kondycyjnie [...]

cześć tak to czytam i tez się natknąłem na cos takiego w sieci tyle ze dopiero po tym co tutaj przeczytałem widze że to jakies niezłe naciąganie...wszedłem na taką stronke http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl kolo "Michał" tutaj twierdzi ze tych suplementów uzywają gwiazdy i kinowi aktorzy...cos podobnego jak pisało wyzej [...]

co? :D wiem szybkie :D to przez to? :D

diablo666 - dzieki za odpowiedz, rozkminie to bradziej i sie zastanowie, choc co nieco tluszcu za bardzo mi zalega i chyba wolalbylm najpierw wycinke - ale ogarne to co napisales i sie zobaczy ) ad. MOREPOWER - dzieki rowniez za odp Ostatnio sam się nad tym zastanawiałem-i stwierdziłem, że jezeli ktoś ma predyspozycje do nabierania fatu, to lepiej [...]

a bo zapomniałem :D załóżmy że powinienem mieć na dzień 2500 kcal rozkładając to na 6 posiłków najlepiej podzielić to równo na posiłki czyli ok 417 na posiłek ?? czy może jakoś inaczej trzeba to rozplanować. A no i jaki procent z 2500 powinno przypadać na białko tłuszcz i weglo :D na którymś z kalkulatorów pokazywało że przy moich parametrach na [...]

Czyli pośrednio namawiasz go do odwiedzenia dzialu doping :D hehe peja za nawolywanie do linczu ma sprawe :D nie no joke. Co racja to racja Silownia to duzo wyrzeczeń - najgorsza to ta dieta(utrzymanie itd itp ) naczytalem sie tutaj duzo madrych tematow ale zeby teraz sie tak zebrac :D hehe to ciezko ..... (ide czytac dalej

ogladaliscie "The day the immigrants left" dzisiaj? jak nie to polecam: Zdjeli jedenastu pracownikow z roznych krajow i wstawili na ich miejsca brytyjczykow :D zgadnijcie ilu wogole przyszlo do pracy? :D http://www.bbc.co.uk/programmes/b00r3qyw jakby ktos mogl zripowac z www to bylby wypas bo za 7 dni zniknie z BBC :( mam na skyu nagrane [...]

Ale jednak ma więcej czasu by się z tym oswoić :D zresztą małe dzieci chłoną wiedzę jak gąbka wodę :D a potem starego psa nie nauczysz nowych sztuczek :D

Bobski the Builder: http://www.megaupload.com/?d=7T6KLPWE pozdro jak ktos ma chwile to niech podzieli i wrzuci na youtube Jak sciaganles moje uploady i ci sie podobaly to daj soga :D Czasami jednak jestesmy lubiani :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-02-25 18:38:02