d

Laurynka hehe jak będę w stanie to z wielką, przewielką chęcią:D:D W ogóle jak sobie pomyślę, że muszę wstawać o 2, o 3 wyjazd, bo o 7 muszę być już pod wejściem do szkoły, a znając życie- będą przygody po drodze, więc muszę mieć zapas czasu, to mnie ściska. Bo to niewyspanie będzie się odzywało na egzaminie . No i jak ja zjem o 2 owsiankę? a na [...]

aaa to faktycznie:D dzisiaj Twoja jedyna szansa:D do jutra już będzie po wszystkim:D:D ja zaraz aero :D:D:D

No to pseudodysputa Idac dalej, Laktoglobuliny sa substancjami ktore to bede powodowac wszelakie uczulenia w naszym organizmie. Problem polega na tym iz wiekszosc osob wychodzi z zalozenia iz mleko to mleko. I porownuje mleko matki z mlekiem krowim. Problem polega na tym iz jedno zawiera niesamowicie cenne dla naszego organizmu laktoalbuminy, a [...]

dziala suuuper :D ja pierwsza puche bralem razem z xpandem :D i power byl nie ziemski na wyciagu jak bralem 60kg max na plecy tak po tygodniu potrafilem wziasc ok 80kg na serie i nejleprze uczucie ze miesnie juz nie daja rady ale psycha mowi cal czas ze malo i chce wiecej :D:D nigdy leprzego supla niz hp nie mialem a troche ich w zyciu mialem [...]

Dziękuję:*:) dzisiaj bez porannych aero, lecę później do lekarza po zaświadczenie:) Śniadanko zjadłam, owsianeczka mmm:D:D jeszcze 8 dni do egzaminu :D bolą mnie łydki ale to nic:D dzisiaj dobiję je na taekwondo :D:D:D Miłego rozpoczęcia dnia :*:)

siemka z rana:D:D:D ja już po 40 minutach bieganka:):):) właśnie zasiadam do śniadania :D Nie ma obijania się- trenujemy, trenujemy:D:D:D

dokonałam tego :D:D:D Niniejszym oznajmiam, że otworzyłam czeko - sezam i zjadłam łyżkę:D:D Smak- genialny, dosłownie grzesiek bez czekolady muszę schować, bo zjem więcej :D:D

pina pina oooo pinacolada :D:D:D:D Wszyscy mają mambę mam i ja :D:D:D :*:)

naucze, nie ma problemu :D:D Ale to wymaga cierpienia, bólu, samozaparcia, czasu i chęci :D:D:D :D i giętkości:D

:D:D:D:D :D:D:D może będzie pan psycholog

http://www.youtube.com/watch?v=ESgl2yfncsI&feature=player_embedded# http://www.youtube.com/watch?v=_gzfjBUtPeY&feature=related coś na wtorkowe rozruszanie :D:D:D http://www.youtube.com/watch?v=Y05k4A_OY5w&feature=related a ja mykam na spacerek:D wieczorem urodzinki dziadka, ale wpadnę tam tylko na chwilę:) [...]

No i mamy nowy Tydzień:) Za mną pierwszy weekend ( od nie pamiętam kiedy:D) bez wpadek słodyczowych Jakie to boskie uczucie, że jednak można:D Dzisiaj dzień wolny, ponieważ ten tydzień będzie wyglądał następująco: 1.poniedziałek- wolne 2. wtorek- biegi vale tudo 3. środa - aero z rana, taekwondo 4. czwartek - lekkie aero z rana, [...]

zapytales to ci mowie..eltoro ma racje masz slaba ta diete a widze ze mlody jestes to tym bardziej sie sluchaj:) jesli chodzi o rady to tutaj dobzre trafiles wiec sluchaj chyba ze chcesz dac cala diete twoja genialna na inne fora i zostac wysmianym:D:D:D:D:D:D:D: na redukcje 6 posilkow malych dziennie duzo bialka zdrowe tluszcze weglowodany z [...]

waże 77-78kg hmm co powiesz jakbym twoje podane wyżej dawki ciut zmniejszył ?? Bo z drobnych nie wyjde :D:D miałem wyliczone do 300zł za miesiac a tak to sie naprawde przelicze :D powiedzmy: cm3-DT czyli 7x w tyg:D 7 capsułek 2 razy dziennie, przed 4. po 3c, 1caps ma 1250 mg soo daje nam to prawie 9gram na dzień. BCAA zostane może przy 12g 4przed [...]

hihih wróciłam z miasta :D zakupiłam wielgachne siano i wielgachny karton karmy dla mojej Edhelki :D Ufff, teraz herbatka i odpoczynek :D:D:D i zbieranie siły, bo vt chyba będzie:D a mnie łydki bolą:D

[...] 4 serie (20,12,10,8) b) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 4 serie (20,12,10,8) c) Rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej 4 serie (12,10,10,8) d) Wyciskanie sztangielek sztangielek leżeniu na ławce poziomej 3 serie (15,10,6) TRICEPS: a) Wyciskanie sztangi francuskie ławka prosta lub w siadzie 4 serie [...]

POSEDOWN