Białko- jakie na rzeźbe?

Zarcie****owe jak ***** po cyklu

Oliwa jest. Myslisz, że na czym robię pierś z kurczaka %)?

Oliwa masz se polać pierś a nie usmażyć na niej...

dzejno jak ci nie pasuja rady ludzi ktorzy sie na tym znaja to nie zawracaj dupy i sam sobie wybierz białko bo ty wszytko wiesz przeciez:D

extensor 97% izolat

Dobra, widze, ze tutaj tylko wszystkim zbiera sie na flejm. Szkoda słów. Zapytam gdzieś indziej.
btw: Nikt nie mowil o smażeniu, źle sformułowałem odp.

Ta dieta wygląda jak dieta dziewczynek które ułożyły ją pod wpływem Pani Domu lub innego mądrego czasopisma.

zapytales to ci mowie..eltoro ma racje masz slaba ta diete a widze ze mlody jestes to tym bardziej sie sluchaj:) jesli chodzi o rady to tutaj dobzre trafiles wiec sluchaj chyba ze chcesz dac cala diete twoja genialna na inne fora i zostac wysmianym:D:D:D:D:D:D:D: na redukcje 6 posilkow malych dziennie duzo bialka zdrowe tluszcze weglowodany z umiarem na poczatek...no i tyle

Pytanie co to za trening wogóle bo przy 80kg przy takim jedzeniu to bym nie miał siły na nic a co dopiero na ostre aero i siłke. Pewnie i siłka kuleje.

i wtedy jak ci brakuje bialka w ciagu dnia mozesz uzupelnic odzywka bialkowa .