d

Zwiększenie podaży magnezu, witamin D i K2 może być szczególnie pomocne. Duże dawki wapnia bez zadbania o dostateczną podaż wymienionych składników mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

Ok Dzięki wielkie :D

zamówiłem vitalmaxa i do tego białko SFD WPC Protein ECONO v2 VANILLA (750g). Myślę, że dobre połączenie :D

Ja osobiście kiedyś uwielbiałem słodzić 3 łyżeczki białego cukru... z biegiem lat przerzuciłem się na 1 łyżeczkę tego samego cukru, a obecnie bardzo rzadko pijam herbatke (z rana jak trzeba wyjsc wcześnie na rozgrzanie to tak), ewentualnie z jedną kawkę na budowie, ale używam cukru brązowego i słodze tylko jedną łyżeczkę. Brązowy jest podobno [...]

No nie ma wypisanych ilosci w tej Twojej diecie więc też ciężko to jak kolwiek oceniać, ale wygląda to mega słabo :-D ogarnij najpierw temat odżywiania a potem dopiero suple, wyjdziesz na tym o wiele lepiej zobacz tematy podwieszone w dziale odżywianie, ułóż coś i daj tam do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Dokładnie, mięsa nabrałeś ;d

Mlody-89 a wytlumacz mi roznice pomiedzy TCM a jabłczanem bo chyba nie rozumiem? ;d Co do autora to jak Faftaq pojedyńcza forma, jest pojedyńcza formą, a opcji juz tyle Ci podali ze sam nie bd pisał kolejnych.

właśnie kolega,bo ja nie mam z tym problemu,ostatnio z rogala strzeliłem więc nie wmówisz mi,że nie potrafię grać,może nie jestem najlepszy,ale potrafię grać :D

kurde ;p ciezko jest na redukcji tych wegli upilnowac ;d ale trzymam sie juz 2 tydzien ;p

tak wlasnie w ogole wyebalem wszelakie pieczywo to i z wegli polecialo takze banany wpadną ;d

moze ale koniec czego, brania supli ? chyba jeszcze nie wiesz co Cie czeka skoro tak mowisz =D

w Rosji, gdzie indziej tez pokazal ale nie zapominajmy o mateczce Rosji. Zmieniony przez - Ramon D. w dniu 2009-02-24 20:21:56

W Łaniewie na Ibizie jest siłowanie na rękę. Zwycięzca wygrywa 500 zł :D

mam łąwke za 70 zł. lokalizacja jak kolega wyzej:D

ze smakuje Ci tyle wiesz.. badania zrob to bedzie pewniak .. ;P juz 2 temat.. i to pod soba co do tego produktu :D to MPC a nie WPC ... mozna przeoczyc ;) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-09-26 14:37:27

w drezdenku jest siłownia na hali sportowej ;D

Smak to mnie najmniej obchodzi :D To nie ma smakowac tylko dzialac . po 5 dniach ciezko stiwerdzic efekty , ale mozesz powiedziec czy jest jakas roznica .

Dzięki:D

mam 16 lat - 186 cm wzrostu, 60 kg wagi - regularnie ćwicze od miesiaca 3 razy w tygodniu na siłce - poniedzialek, sroda, piatek zgodnie z jednym z planów treningowych (na mase) jakie znalazłem na forum. diety ogolnie nie mam - jem to co akurat starsza ugotuje - staram sie jesc jak najwiecej - tyle ile pomieszcze w zołądku ale przrostów masowych [...]

zapraszam do lektury działu "odżywianie" z Twoim stażem nie potrzebujesz suplementacji, a dieta jest konieczna do zdobycia masy, tymbardziej 15kg - to nie może trwać szybko, jesli chcesz zdobyc w miare 'sucha' mase czyli beztluszczową to nie licz ze zrobisz te 15kg w pol roku, poza tym nie ma przyrostu masy bez udziału tk.tluszczowej [...]