d

za mną chodzą kluski śląskie :D z mielonymi najlepiej :D oooo jest pomysł na jutro na obiad :D

Dobry spam :) azalianna - weź któryś trening z regulaminu i wykonuj go porządnie (technika, ciężar), a nie dasz rady już innych ćwiczeń dokładać. Rób trening siłowy a nie jakieś machania nóżkami i rączkami. Poza tym ile Ci ten trening zajął? Dzisiaj na śniadanie naleśniki :D:D tylko trzeba jechać kupić szpinak :) w domu takich rarytasów nie ma :D

a do mnie jedzie kurier właśnie :D Tylko nie wiem który :D ozzy a napiszesz jak ty to robisz? sam chyba takiego jutro zrobie, bo dzis mi sie płatki skończyły ;D

Ja od samego poczatku przez rozpiski Konia jakos 'wrylem' sobie do glowy, ze na silowni sie robi MC, przysiady, wykroki, wioslowanie, drazek, wyciskania itd, a na treningu serce ma dostac po dupie :D Takie sciaganie linek, to niewiadomo, jak bys robil, to ciezko sie zmeczyc, skoro siedzisz na dupie i tylko przycigasz drazek :D Dalej jestem [...]

Dzień 88: Dzisiejszy dzień jest bez treningu. Niestety pełnej regeneracji nie będzie, bo idę na ślub. Pić nie będę ponieważ nie mam zbytnio ochoty, muszę wziąć tabletkę przeciwbólową, a poza tym jestem w trakcie cyklu na krecie :D Może szampana kieliszek pójdzie gdy będzie główny toast, później już tylko mineralka. Z racji tego, że wpadł ten ślub [...]

Agatka, ejpi };-) Dobre zdjęcie i to dlatego ;-D ven Jak będziesz miła to może, może };-) :-D PUSHhard Pomysł powstał podczas siedzenia w pracy- z tym że ja sama w życiu bym tego nie zrobiła! Za słaby ze mnie artysta %-) W tym roku dostałam już kilka takich kreatywnych prezentów :-) Poran Na początku to " dawno nie pier...." zrozumiałam trochę [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10410220_10153418552769041_7345896681263745729_n.jpg?oh=175b76c93b2edcc1c91a9020b6152df5&oe=5476B91F&__gda__=1415501408_9a8f7d761bdafd25a8e31a10501f2fe4 tu dopiro masakra :-D kuźwa widuje sie takich asów co w tym autobusie :-D ciekawe czy by byli w stanie rówieśnikowi normalnemu [...]

A ty nie bierzesz tel? z czego ty muzyki słuchasz? :D Nie wiem czy wszyscy czytali wiec napisze znowu, obciążenie przyjechało! :D Aż sie chce robic martwy :D

Właśnie miałam wpaść poszukać u Was propozucji na jutrzejsze korytko :D No to budyń będzie do pracy! :D Zazwyczaj są omlety na słodko z owocami, ale maka mi się skończyła ... ;-D

no co Ty ; d hahah ; d nie nie musialbym zwazyc to wszystko co jem bo nie wiem co ile wazy ; d

Ostatni dzień IV tygodnia 5x5 bill starra Trening 15:45-17:15 SAMOPOCZUCIE: 3/5 http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-xpa1/v/t1.0-1/c21.0.48.48/p48x48/11461_226283914222381_1507249081_n.jpg?oh=f17a268b9a102c184b844876ab18330d&oe=547BDA7E&__gda__=1416132706_b8350efd82a5749473637cb8d48de60f Przysiad : 4s x 5 powtórzeń - koniec 80kg 1s x 3 [...]

A no dołożyłam bo nie widziałaś progresu i kazałaś powalczyć o większą liczbę powtórzeń ;-) ale chyba za bardzo to sobie do serca wzięłam i cisnelam tak że dziś chodzić nie mogę tak mnie tyłek boli ;) i niestety znów coś mi "wlazlo" w szyję, nie mogę kręcić głową, nie wiem czy to mięsień czy mnie przewialo czy może przez pracę ... ostatnio jak [...]

będą black będą :D pamiętajcie chłopcy że nie każdy musi być zawodowcem ;) widzę że masz 16 lat, niektórym ciężko zrobić masę w tym wieku ze względu na metabolizm, dieta to podstawa ale nie trzeba się skupiać żeby liczyć każdy gram białka jezeli chcesz przytyć trochę ;D jeść trzeba z głową, wiesz samo jedzenie jajek no to może Cię doprowadzić do [...]

no to ładnie wyszło na to, że nic nie robię tylko spamuję :D:D:D jeeeee :) Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-08-31 12:13:37

kuurde, poszedłem na nową siłkę, się okazało że rack do siadów ma te chwytaki idealnie nie dla mnie :-D do jednej wysokości muszę na palce wzbijać a do drugiej robić jakąś tam małą część siadu :-D biednemu zawsze wicher w oczy :-D

Jak tam panie i panowie ?:D Ja zaraz ide testować agmatyne :D zobaczymy czy taka dobra jak zachwalaja :D

gIMBY zaczynają naukę i szukają pomocy w sieci! :D:D:D

Wlasnie sie zorientowalem, ze dwoch anorektykow, ktorzy 100kg nie moga wycisnac dyskutuja o koksie :D:D Chyba, ze Ty, Detoxik, juz przekroczyles magiczny prog dyskotekowy 100kg na plaskiej :D

mogłes tego czita sobie dodatkowo oj**ac ;-) i by nie podlało;d ja jakis czas tem jak własnie zjadłem dwa zestawy gyros i bigburgera to z miejsca było wiecej zył itp a na nastepny dzien nawet nie podlało fakt faktem wcześniej nie jadłem chyba z 6h bo byłem poza domem nie przygotowany wczesniej na taki wypad wiec ratowałem sie potem czym mozna [...]

wgl na redukcji zrobiłem rekomp klaty :-D i teraz to jest kosa :-D btw. Unstoppable z Dedicated wyrywa z kapci :-)) polecam :-D