d

Budzimy sie Panie ;-D Ja już cardio wykrecone, a ty co sie obijassz?; D

Co najlepsze dzisiaj mi kilka osób pisało, ze dokładnie to samo ni z gruchy ni z pietruchy wstali z bólem gardła i zasmarkani :D. 55 fala xDciekaw przy której fali ludzie zaczną się zamieniać w zombie

Co najlepsze dzisiaj mi kilka osób pisało, ze dokładnie to samo ni z gruchy ni z pietruchy wstali z bólem gardła i zasmarkani :D. 55 fala xD

Tez się czas wybrać w nowym roku :). A co do serducha to faktycznie aż dziwne hehe :D

Wiesz co, tak jak Grzesiek napisal. No i tez po tylu latach nie podchodzę jakos emocjonalnie do jedzenia. Juz mam taką znieczulice ze to jest szok. Dla mnie cheatem jest zjedzenie wheya z masłem orzechowym :D miałem tak jak ty kiedyś 5x dziennie ryż, gotowana kura nawet po treningu, na noc białka jaj i z 3 jaja i nie wiedziałem że istnieje inne [...]

Ramiona i tył uda - 13.01.2022 ________________________ Wstałem z mocnym bólem gardła i ogólnie taki przypizgany lekko :D na szczęście pod wieczór już jest lepiej także chyba nie ma strachu :P. Dzisiaj też dzień mocno pracujący to nawet nie było czasu na ewentualne chorowanie, w ogóle ostatnio to jest co robić i te dni tak mijają, że się budzę w [...]

Wstawiam dla niedowiarków ;-D https://i.imgur.com/9FZrVYP.jpg Mam w zaleceniach przez pierwsze 2 tyg zwiekszyc cardio poki organizm dostosuje sie do lekow i przepisane mam nebicard 10mg na tetno, czyli ten mocny + Karbis 8mg na ciśnienie

Wiesz co, tak jak Grzesiek napisal. No i tez po tylu latach nie podchodzę jakos emocjonalnie do jedzenia. Juz mam taką znieczulice ze to jest szok. Dla mnie cheatem jest zjedzenie wheya z masłem orzechowym :D

Spróbowałam dzisiaj PIERWSZY RAZ EVER stania z asekuracją :-D I no zawsze jakoś bałam się tej bariery za plecami, ale szybko się przyzwyczaiłam i przydaje się, nie trzeba tak nomen omen asekuracyjnie ćwiczyć. Nawet trochę udało się bardziej nogi wyprostować, ale czuję, że brakuje mi jeszcze siły w trickach. Albo głowa się jeszcze boi, zobaczymy. [...]

Hahaha tego pytania sie nie spodziewałem :D Pre kura ryz Post whey, 175g ryz, 50g kukurydziane, 90g banan :p

Generalnie u sportowców (nawet lekkoatletów) przerost lewej komory to standard. Jakiś fenomen chyba ze masz je normalnych rozmiarów :D

Z czego ładujesz węgle pre i post? Serio pytasz? Ryz %-) To wiem no bo gdyby Winter ryżu nie jadł to by zachorował na niedobór :D ale jednak może coś tam dorzuca Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-01-13 17:55:19 Ta, płatki ryżowe %-)

Z czego ładujesz węgle pre i post? Serio pytasz? Ryz %-) To wiem no bo gdyby Winter ryżu nie jadł to by zachorował na niedobór :D ale jednak może coś tam dorzuca Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-01-13 17:55:19

powrót - i na początku na rozgrzanie 3km podjazdu Gorzanowice na 3km jest około 170m przewyższenia a podjazd miejscami 16%88-O Odpoczynek u Mamusi sprawił że podjazd udało się pokonać :-D i dalej już inną drogą trudniejszą aby złapać jeszcze przewyższenie ŚWINY -POGWIZDÓW -LIPA --PASZOWICE --JAWOR wiało już mniej tylko 5-7km przed Jaworem ostry [...]

13.01.2022 16 Tydzień Masy Waga: 119,5kg Cardio: 4x 25min ew Tak więc waga się ladnie stabilizuje co mnie cieszy. Dzisiaj na treningu były grane barki, w wyciskaniu dodane 2,5kg co daje 117,5kg ale dzisiaj za sztanga to latała mi we wszystkie strony, ogólnie to z pierwszych dwóch serii nie jestem zadowolony, bardziej walczyłem z tym że sztanga mi [...]

Dobra wszystko jasne, można zamykać :D będę trenował rano, sprawdzę na sobie jak to działa. Dziękuje wszystkim za pomoc

Oj, chciałabym pod Poznaniem, byłoby łatwiej wpaść na kawkę do znajomych :D Mieszkam jakąś godzinkę od Wawy w kierunku Białegostoku. Viki, w tej książce "Pod górę" była chyba historia kolesia, który chciał startować w biegach górskich, a musiał przygotowywać się na bieżni, bo nie miał gór pod ręką. I podobno wyszło mu to nieźle, więc ja też [...]

Nie pytasz z ciekawości, EOT jak dla mnie. Ustaliliśmy już, że problemem jest brak siłowego, ale koniecznie musisz mieć ostatnie słowo w kwestii rozciągania, a mi się nie chce o to spierać. kilka lat temu bolały mnie kolana po bieganiu i stopa. Przez to musiałam zrezygnować z biegania, ale wzięłam się za siłowy nóg + zaczęliśmy chodzić po górach. [...]

Dobrą apką jest również Cronometr. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-01-12 19:20:19 tak ,ale w wersji premium :-D , choć darmowa tez ni jest zła to prawda

Dobrą apką jest również Cronometr. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-01-12 19:20:19 tak ,ale w wersji premium :-D , choć darmowa tez ni jest zła