d

Loozakk-> w.y.p.i.e.r.d.a.l.a.j mi z mojego postu chyba,ze chcesz uslyszec ode mnie cos milego na twoj temat Komus cos jeszcze nie pasuje? Zegnam i odslylam gdzie indziej,albo poczytajcie sobie..."Fotki agaBjj odslona pierwsza" ILE WY MACIE LAT !!??

czesc, trenowalem 2 lata unihoca :D, ale przerzucilem sie na reczna (co za zmiana nie? hehe :) ) ja dawniej tez kiedys szukalem, ale niestety nic nie znalazlem ;/ raz w zyciu widzialem zeby na eurosporcie pokazali mecz, to byly chyba jakeis misrzostwa... niestety zaniedbana jest ta dyscyplina sportu u nas...

lekkoatletki tez. umowmy sie ze i lekkoatletki i plywaczki, ale z lekka przewaga tych pierwszych :D

Ja chodze na basen 2-3 razy w tygodniu. W wakacje jezdzilem na rowerze (ok 50 km dziennie) co na pewno poprawilo moja wydolnosc. Teraz zamiast jazdy na rowerze biegam. Co do cwiczen silowych to przez ok rok calkiem serio do tego podchodzilem ale gdy freediving wciagnal mnie na dobre, przestalem cwiczyc. Cwiczylem tez statyke ale po chorobie [...]

Przepraszam ktora to ktora Marta ktoras to Ty =D po sogu macie Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-02-23 20:28:10

Szczerze mówiąc, niewiele zrozumiałem z tych literek ;D BCAA bierz raczej po treningu aerobowym, żeby zapobiec katabolizmowi białka - jak weźmiesz przed, to zamiast tłuszczu, będziesz palił aminokwasy z BCAA. Przyjmuje się przy BCAA 1g/10kg m.c, ale ja np. pomimo wagi ~100kg nigdy nie brałem więcej niż 6g dziennie.

bardzo dobry pomysl :D

zma ok biore wlasnie :D ale glutamina wg mnie to troche strata $ nie zauwazysz odczuwalnych zmian...

:D

tak było kiedys teraz juz bardziej zalezy mi na siłce i zadko a raczej prawie wcale nie opuszczam treningu mysle ze przy wiekszym dokładaniu sie do lepszego wykonywania cwiczen i wogóle mam szanse na jakis przyroscik ;) A tak wogóle to jescze pytanko ile tak powinno się wypijać wody na treningu a ile np w całym dniu wiadomo mięsnię tworzą się z [...]

Noo w koncu siora GRATULUJE pojawienia sie na forum-wkleje im rozmowe pouczajaca....bobku..ale musi mi ktos pomoc to wkleic ---> beda jaja hrhrhr czikirappa joł gangsta P.F.D.B.-->to bylo do ciebie Daj sobie spokoj to staje sie juz nudne i nikogo nie bawi NA KONIEC DODAM : A zebys wiedzial,ze KLASE to ja MAM kochanie zdziwilbys sie... [...]

jak 7 h wystarczy to ok, bo przeważnie tyle sypiam, choć nie powiem lubie sobie dłużej pospać :D Trenuje 3-4 w tyg siatke po 2 godziny, 3 razy WF w tyg, i do tego 3-4 razy w tyg. trenuje wyskok. Co do schudnięcia hehe to już chyba sie nie da schudnąć w moim przypadku hehe ale nie nie straciłem wagi i niestety nie przytyłem :) Hmmm... jak nie ide [...]

Na dobranoc... Tak wyglada wedlug wielu kureffka w rozowej sukience Prosze jak jedno zdjecie zmienia postac rzeczy.... I skonczcie Chociaz musze przyznac,ze mnie to bawi... F.T.D.B czy cos tam cos tam... JA DOKONCZE ta twoja zalosna przeslanke-jeden jest ksiedzem,inny policjantem,ja jestem studentka a ty..P.a.L.a.N.t.E.m ochhh...jak ladnie mi [...]

pij osobno moze byc jedno za drugim bo mieszajac aromaty duzo tracisz :D

ktos kiedys to probowal i mowi ze prawie sie pozygal ale niewime co to za smaki byly ale ja wole nie probowac :D

poczytaj odzywianie i Alternatywna Droge, znajdiesz tam sporo odpowiedzi na pytania jak zgubnic - zdrowo - pare kg tluszczyku :D

chyba ze filmy nie z wypozyczalni czyli takie niszowe :D

kolega andrew zdaje sie ze cos sugeruje bo takie dawki to 'normalnego' czlowieka by wykonczyly :D

No to gratuluje :D Widzisz tyle nerwow a i tak zawsze wychodzi na dobre No zycze sukcesów i jak najmniej ekscesów związanych z sąsiadami :)

ale to sie robi moda na Zachodzie - USA :D podaje sie mase stacku i jego skladniki i koniec coraz wiecej produktow tak ma :( wiec trudno sie dziwic ze i u nas sie to pojawia ja rowniez lubie wiedziec co ile czego ma a nie ze jest jakas mieszanka (odbiegam tu od nowego preparatu, ktorego na razie nikt ze znajomych nie testowal wiec nie mam opinii [...]