d

Scorpio - wisi mi to jak mnie oceniaja inni, jakbym sie tym interesowal to dalej bym zasuwal na zmywaku za 5.80 po 60h i wszysyc by podiwiali jakim pracowitym polaczkiem jestem. Ty masz dwoja teorie ja mam swoja. Moim zdaniem wlansie tka jest ze jakby nie bylo beneitow to mzoe by ci zabierali z 5% mniej :D Wiec oczywisice z enie zupelnie [...]

typu zaprosić na jakieś spotkanie, zakrapaine, z dziwkami :D zapoznać z wartościowymi ludźmi, z Adolfem, z doktorem Mengele jak ma jakieś pytania to wytłumaczyć rzetelnie co i jak jak Adolf madrze gadal, co trzeba zrobic z zydami itd :F .podesłać jakiś link z tekstem masz małolat poczytaj, ta a nie jak leysu tylko gole baby na internecie oglada!!! [...]

sorki za chwilowa zmiane tematu ale niechcialo mi sie nowego zakladac wiec pomyslalem ze tu napisze :D mam pytanie ostatnio robilem 15 przez 4 tygodnie teraz robilem 10 przez 4 tygodnie i dzis byl ostatni trening wiec od poniedzialku pasowalo by cos nowego wrzucic :D doradzcie ile powtorzen teraz robic , zastanawialem sie nad 5 co wy na to ? tylko [...]

łoooo przysiad mega :D:d reszta też praktycznie każde ćwiczenie pow 100 kg :D:D jaki kozak :D

ooo zdrowiej dziku ;/ :D,taka pogoda a ty chorujesz :D:D ja stękam bo wyglądam jak bym był poparzony ;]] :D:D,

Ooo stary nie spodziewalem sie takich pleców przy twoim trenie :D Widać naprawde świetną szerokość ;d masakra :D:D do tego bede dążyl ;], Trenuj a napewno będą2x większe :D

"Jak poprawić konwersję? Zbadać poziom ferrytyny (poziom zapasu żelaza) i żelaza we krwi, witaminy D3 (badania nazywa się D-OH-25 i kosztuje od 50-120 zł...), poziom B12 i ew. cynk i miedź. Witamina D musi być w zakresie od 50 do 70 ng / ml aby receptory tarczycy funkcjonowały odpowiednio. Żelazo odgrywa również ważną rolę w syntezie hormonów [...]

Całe szczęście w restauracji były małe porcje :-D Wybrałam kurczaka w sosie śmietanowym ze szpinakiem i suszonymi pomidorami, do tego gotowane ziemniaki i warzywa na parze. Wpisałam w miskę na oko, ale przyjęłam największą ilość, wydaje mi się, że było trochę mniej. Tortu oczywiście nie ruszyłam ;-) Dzień 7 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - [...]

Wczorajszy dzień Poszłam po olej kokosowy do sklepu ekologicznego i wyszłam dodatkowo z mąką kokosową i sokiem z pokrzywy :-D Od dzisiaj będę pić :-) Żelaza nadal nie kupiłam... Dzień 19 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 [...]

Wczorajszy dzień Dzień 43 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 1a. Przysiad z hantla trzymana z przodu 3*12 10kg/12kg/14kg 6kg/8kg/8kg 1b. Wykroki chodzone 3*12 na noge hantle po 4kg/6kg/8kg hantle po 4kg/4kg/6kg [...]

Dzień 64 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pieczarki, pomidor, ogórek świeży, cebula Płyny - woda 3l, kawa x 4, herba z pokrzywy x 4 Grzechy - 4 orzechy brazylijskie ;-] Aktywność - trening bokserski 1,5h - były biegi, przysiady, wchodzenie na oponę z hantlami, fale liną, pompki - 15 męskich i 40 [...]

Dzień 66 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula, ogórek świeży, kalarepa, marchew Płyny - woda 3l, kawa x 4, herba z pokrzywy x 3 Samopoczucie - w pracy bardzo nerwowo, wróciłam wykończona i musiałam się zdrzemnąć. Poza tym wszystko mnie boli i chodzę jak połamana :-D [...]

Bziu przyjęłam do wiadomości :-) (bez zbędnych pytań %-)) Dzień 79 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula, pieczarki Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Samopoczucie - mimo jeszcze lekkiego przeziębienia była moc na treningu, więc samopoczucie dobre :-D 1. MC 3*12 [...]

kleine-hexe dzięki :-) następnym razem skuszę się na 16kg rzabba ładny, przypadkowy progres :-D bziu jestem pewna, że jakbym wiedziała ile waży sztanga to na pewno nie zabrałabym się za taki ciężar! Wyszło mi to na dobre, chociaż teraz będę musiała zaczynać z 40kg }:-( Dzień 102 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - [...]

Traba powietrzna rozyebala Mocnemu silownie w stodole...tvn24 Kfiatek prawiczek vol.666 :D Strefa śpi z dmuchaną lalą Sport wali wyjePke omena Chudej & słoik trenu :D Biernol ma wpjerdol :D :D :D Jaruśś to rÓdy makgajwer Dżordżu puka co sie da Bombowiec rośnie na diecie od maxia

Traba powietrzna rozyebala Mocnemu silownie w stodole...tvn24 Kfiatek prawiczek vol.666 :D Strefa śpi z dmuchaną lalą Chudej & słoik trenu :D Biernol ma wpjerdol :D :D :D Jaruśś to rÓdy makgajwer Dżordżu puka co sie da Bombowiec rośnie na diecie od maxia sportest ma omki wyebke chyba dostane za ankiete zyebke %)

pepik poszukal masla orzechowego sante CRUNCH :D 100 razy lepsze :D

może może :D a ja muszę się wziąć za zbijanie wagi bo przy moim wzroście (160cm) 58kg to lekka przesada ;) no to spinam tyłek i do roboty

No i oczywiscie Tobie Damianku zycze wszystkiego najlepszego z okazji swiat Wielkanocnych :-D zeby zajac Ci zaj**iste suple wsadzil do buta :-D tylko ladnie wyczysc te buty,bo inaczej to Ci do srodka kupe zrobi :-D

Dobra JUTRO ZACZYNAMY :D Strasznie przez te SD brakowało mi treningów i nie bardzo miałem co robić bo za dużo czasu wolnego bylo :P Zakupy na ten tydzien zrobione, dieta dopięta, zarcie na jutro przyszykowane, teraz tylko spać i zaczynać z samego rana :) Tak jak obiecałem dokonałem wszystkich pomiarów i zrobilem zdjecia. Wyszly strasznie chu**we, [...]