d

Poniedziałek-03.09.2018-Mini Cut tydzień 2 Dzień lekko ospały bo jednak na pierwszą zmianę wstaję około 4.30 i później ciężko wejść mi w obroty %-) Ale już na treningu był ogień,co najdziwniejsze mimo niskich WW jak dla mnie siła z nóg praktycznie nie spadła,baa w niektorych ćwiczeniach nawet lekko dodałem. Pierwszy raz robiłem Bulgarian SQ na [...]

Piątek-07.09.2018-Mini Cut tydzień 2 Tak jak pisałem wcześniej waga z rana 85,8kg ale forma na duży,duży plus :-D Praktycznie cały dzień spędziłem jeżdżąc od banku do banku,podpisując masę umów ale wszystko się udało 8-) W poniedziałek tylko notariusz i mieszkanko moje :-D Dzień był dobry to i trening też musiał :-P Trening świetny,siłowo nadal [...]

No waga dokładnie po środku :-) 85,5kg :-D Big Ramy wypuścił na swoim kanale filmik,dla mnie niezły przechvjj :-D Ciężary kosmiczne,gabaryty przeogromne :-) Mam nadzieje,że w tym roku wygra Mr.Olympia :-) https://www.youtube.com/watch?v=rl79VlRrBns Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-09-14 05:22:49

Niedziela-16.09.2018-Mini Cut tydzień 3 Z rana poszedł raport do Przemka,waga 85kg,w pasie 74,5cm. CIągnę teraz ostatni tydzien mini cut;a i zaczynamy mase :-D I zapowiada się bardzo ciekawie ;-D 8-O /SFD/2018/9/16/f52f74a358a047a7a701c80e18f701f2.jpg W ostatnim tygodniu lekka ucinka kcal: W DT ucinam 5g fatu z 1 posiłku i po 5g WW z reszty [...]

Piątek-21.09.2018-Mini Cut tydzień 4 Dzisiaj wypadł ostatni trening góry przed końcem mini cut'a,jutro lub w niedzielę wysyłam raport do Przemka i zobaczymy jak będzie wyglądać masa :-) Z tego okresu jestem bardzo zadowolony bo waga nie spadła aż tak drastycznie,sylwetką ładnie się poprawiła,wrażliwość insulinowa również. No i siła praktycznie [...]

Poniedziałek-01.10.2018-Masa tydz.2 I nowy tydzień czas zacząć :-) A jak najlepiej ? Od dobrego treningu nóg %-) Pierwszy trening a już ciężary szły ładne :-) Zresztą jak to u mnie bywa na treningu nóg ;-D Micha w miarę zróżnicowana,głodny nie chodzę ale przejadać też się nie przejadam %-) Baa dzisiaj po posiłku potreningowym byłem nawet głodny [...]

Czwartek-11.10.2018-Masa tydz.3 Dzisiaj zabiegany dzień. Zaczelismy pracę remontowe na siłowni więc musiałem się wybrac na publika. Padło na nowa otwarta siłownie K2 Arena. Niestety pod koniec elektronicznej rejestracji trzeba było podać PIN który miał przyjść smsem. Niestety po 20min czekania wkur.. pojechałem na inna siłownie gdzie zapłaciłem [...]

Niedziela -14..10.2018-Masa tydz.4 Z rana poszedł raport do Przemka,waga 88,7kg a w pasie bez zmian-76cm. Na trening mi się średnio chciało iśc,lekko nie wyspany byłem ale jak już ruszyłem z rozgrzewką to już poszło idealnie:-D W SQ poszło tylko 3p poniewaz znowu mnie lekko zakuło w kolanie więc odpusciłem resztę powtórzeń a spokojnie poszło by [...]

Czwartek-25.10.2018-Masa tydz.5 Dzień bez większych wrażeń,pogoda lipna na szczęscie trening ekstra :-P Waga z rana 90kg :-) /SFD/2018/10/25/6768299abb544c4da4e72d9d14676cf3.jpg Jutro off,13h w pracy a w sobotę rano atakuje nogi i później jedziemy z rodzinką na 25 lecie po ślubie naszej dalszej rodziny. Więc wleci cheat :-D Dlatego też w Łodzi [...]

Widzę humorki wam dopisują %-) Nie no Panowie na weselu będę jadł ile wlezie i bawił się do samego rana :-D Pice może sobie odpuszczę bo mam akurat słabą głowę a nie wypada na własnym weselu lezeć pod stołem ;-D A co do treningu to kto wie :-P Może z rana wleci lekka pompka żeby się wyluzować i zapomnieć o stresie :-) Ale szczerze o tym jeszcze [...]

jaka ?:d pod choinkę juz dostałes? ;d

jaka ?:d pod choinkę juz dostałes? ;d Nooo %-) Poszło na priv :-)

Wtorek-01.1.2019-Masa tydz.15 Wczoraj poimprezowane ale na spokojnie,parę lampek wina i tyle ale trochę posiedzieliśmy więc z rana trzeba było odespać i trening dopiero o 12 :-P Pierwszy trening w Nowym Roku udany,plecy strasznie zajechane :-D I łapy też a patrząc w lustro wydaję mi się,że lekko ruszyły do przodu :-) Zresztą dzisiaj z rana [...]

Coś tam pewnie skrobnę i wkleję parę zdjęc :-) Ostatnia masę kończyłem na 89kg a teraz 94-95kg ;-D Po mini cut'ie zostało 84kg więc jak teraz zostanie 88-89kg to będę zadowolony :-) Masę miałem pociągnać jeszcze ten tydzien i kolejny ale kończę w tym.Braku apetytu jako tako nie ma ale niestety brak środka i trzeba konczyc masę :-P Ale może i mi to [...]

Wtorek-08.1.2019-Mini Cut Kolejny dzień i już dzisiaj głód dał sie we znaki ;-D Ale spokojnie ciśniemy dalej według planu. Dzisiejszy trening-masakra i pompa ;-D No barki to paliły strasznie %-) Jutro off i przez cały dzień B+T a dopiero wieczorem wlecą węgle Dieta 1. Jajecznica 2.Ryż,Schab 3.Ryż,Serek wiejski,Masło orzechowe TRENING [...]

Poniedziałek-03.6.2019-Redu tydz.7 Dzisiaj lekko nie wyspany bo do 1 w nocy oglądaliśmy film z naszego wesela %-) Ale na szczęście na trening wpadł kumpel z pracy,poczęstował porcją Ostrovita Pump i jakoś trening poleciał :-D Mimo niskich WW siła nadal się utrzymuje :-) Jutro nogi i wysokie węgle :-D Dieta 1.Twaróg,Serek wiejski [...]

Wiem wiem, jeździłem z nimi po zawodach jak Kasia startowała :D więc widziałem wszystko od podszewki, w sumie to przez nich złapałem taką mega zajawkęna starty, no a później swój pierwszy start w Sopocie i już było po chłopie :D Zarąbiste czasy jak jeszcze w Opolu studiowałem, no i treningi z Pawłem... Masakra zabijać się można było na nich xD [...]

No Panowie szykuje się niezły trening ;-D Na upartego jakby był problem z noclegiem z soboty na niedziele to z miłą chęcią was przenocuje :-D Akurat planuje kupno nowego naroznika więc miejsca do spania będzie duzo :-) Panowie co Planujecie trenować ? Ja raczej jestem otwarty na propozycje bo i tak będę po zawodach więc będę miał luźniejszy [...]

Jak się wchodzi na trening to zaraz jest inna bajka, krew zaczyna krążyć szybciej, wchodzi adrenalinka i zaraz pobudzenie większe :D Ja też często tak mam że w pracy ospały itp a jak już wejdę do piwni to się dzieje :D

Właśnie tez myślałem żeby sobie zakupić takiego arm blastera :D musze najpierw gdzies wypróbować czy w ogole mi podpasuje taka zabawka :D