d

Ładny ten MC. Naprawdę 6x to potężny wysiłek. Bziu chyba kiedyś robiła 100kg x8 lub 12p - to już w ogóle kosmos... Po takim wpisie Miss to musiałam sobie przypominac po co ja ten tydzień "roztrenowania" robię, bo aż się chciało polecieć i ten MC - lub chociaż trapek-zrobić. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-29 08:18:20 Fajnie , że cały czas [...]

Zaległości z ubiegłego tygodnia. Treningi zgodnie z planem. Dieta również. 25/06/23 - Dzień 9 - DT trening B + 50min na skakance 26/06/23 - Dzień 10 - DT trening C + 30min na skakance 27/06/23 - Dzień 11 - DNT + 22km na rowerze 28/06/23 - Dzień 12 - DT trening D + 22km na rowerze 29/06/23 - Dzień 12 - DNT 30/06/23 - Dzień 13 - DNT 40min na [...]

Tak jak przez 5 lat jadłam dyniową owsiankę w pracy dzień w dzień, tak ostatnio kilka razy mi nie wyszły proporcje, dynia źle się upiekła i jakoś się zraziłam do mojego ukochanego śniadania. Przez to przypomniałam sobie o cieście z fasoli i teraz to moje nowe ulubione śniadanie w pracy :-D /SFD/2023/7/26/316ccb1808bb4e06b216cdefd5f365e1.jpg [...]

Piękne widoki :-D Ja raz kupiłam smakowy skyr i to był zwykły skyr z dodatkiem czegoś w rodzaju dżemu, od tamtej pory nie kupuję. Widziałam też smakowe skyry do picia, ale nie wiem jaki mają skład, chyba w Biedronce były.

Dzięki za info, będę zatem też sprawdzać w Kauflandzie :-D Nestle ma super kvarg waniliowy i czekoladowy (bez cukru) - tylko trochę drogi w porównaniu do innych.

Piękne widoki :-D Ja raz kupiłam smakowy skyr i to był zwykły skyr z dodatkiem czegoś w rodzaju dżemu, od tamtej pory nie kupuję. Widziałam też smakowe skyry do picia, ale nie wiem jaki mają skład, chyba w Biedronce były. Z Fruvity? To one tak głupio zawsze stoją, przemieszane, część z tym dżemem oznaczona jako "dwie warstwy", a część jednolita. I [...]

Już się rozkręcam z treningami. Plan zostawiłam, jedyne ćwiczenia, które zmieniłam to te zaznaczone na zielono. Trening A 1. MC klasyczny 8/6/6/6/3/3/3 2. Kas Bridge 4x12 3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/8/12 5. Odwodzenie nogi z linką wyciągu skos 3x12 6. KB swing 5x12 (30s przerwy) Trening B 1. [...]

Paatik 70kg. Już zgłaszam, że tak jak się spodziewałam - przeszło :-D uf uf No czasem coś się zrobi inaczej czy nie tak jak trzeba i później wychodzi bokiem.

Młodsza się nie robię :-P przypuszczam, że małe kontuzje będą mnie spotykać częściej. Chociaż oczywiście chciałabym się mylić :-D

Młodsza się nie robię :-P przypuszczam, że małe kontuzje będą mnie spotykać częściej. Chociaż oczywiście chciałabym się mylić :-D No niestety, każdego to dopada prędzej czy później :-) są bóle na które nie warto zwracać uwagi bo są normalnością - obolałość mięśniowa, a są takie nad którymi warto na chwilę się zatrzymać i pomyśleć co tam może [...]

Jako, że teraz Black Friday a ja sportowe zakupy robię raz w roku, właśnie przy tej okazji, to kupiłam w Gym Shark dwie pary legginsów, trzy bluzki i stanik - wszystko 50-80% taniej. Dzisiaj odebrałam paczkę i jestem bardzo zadowolona, szczególnie z legginsów, bo są mega wygodne i ciemne! niemal za każdym razem jak kupię jakieś kolorowe legginsy [...]

Dzięki Madzia, night. Night, ja lubię mówić, że z dodatkowymi kilogramami jestem taka bardziej wlepna :-D

Dawno nie było zdjęć jedzenia, a dzisiaj były wafle, dla których warto grzeszyć także od razu dzielę się zdjeciem :-D /SFD/2023/11/26/f25947db60d743c3b6101f26b1613018.jpg

W sobotę był mój dzień z ciągami i kurczę nie lada zaskoczenie mnie czekało jak się okazało, że 110kg poszło komfortowo i 115kg na tyle przyzwoicie, że pokusiłam się na dodatkową serię ze 120kg i poszło na 2p whop whop :-D no nieźle! 1. MC klasyczny 8/6/6/6/3/3/3 60/70/80/90/100/110/115/120x2

U Ciebie zawsze był duży potencjał siłowy. jakbyś się nastawiła konkretnie po d jakiś bój/ćwiczenie to sama byś się zaskoczyła wynikami siłowymi. No ale to trzeba na spokojnie bez podpalania się - bo niepotrzebnie można przesadzić.

eksta placki:D robie codziennie do szkoły:D SOGG:D Zmieniony przez - wino1990 w dniu 2009-10-23 15:40:52

MEGA DZIEKI :D :D idealne, problem w jajkach :D

[...] miska Zostawiłam sobie zapas bo byliśmy u znajomych. Koleżanka jest wegetarianką i zawsze coś sama przygotowuje i z chęcią próbuję, zwłaszcza że często w gości teraz nie chodzę :P Wczoraj zrobiła tartę malinową :) /SFD/2018/1/7/a6eea6c89a814d0c873855391d9d0e23.jpg 07.01. DT Dieta: słodka dieta mi dzisiaj wyszła- tylko jeden wytrawny posiłek :) [...]

Haha i ten fryz i miny :D :D Ale nie bawię się w zasłanianie, raz się żyje

Ja się tam Twojej diety nie czepiam :P I rzeczywiście jest ogromna zmiana u Ciebie pod tym względem :) I ja też sobie czasem pozwalam ale w mniejszych ilościach, bo mój organizm jednak do tej pory reagował zatrzymaniem redukcji jak nawet w ramach kaloryczności wpadały jakieś syfy. Ale lubię więc nie obiecuję sobie, że wyrzucę je z diety na [...]