d

To wykręć się jeszcze bardziej i wpadnij na trening :-D A noga dobrze siedzi :-))

Hehe chętnie, ale muszę zajmować się klientami, a na powrocie zabieram ziomka do Łodzi, więc ni w pi*, ni w oko. A jeszcze znalazłem nową naleśnikarnie w Wawie i też nie sprawdzę, ale Ty idź i daj znać :-D /SFD/2019/11/13/5c8286f7b7624c8bbcef41795d66389e.jpg

Ok Cayek, poczekam %-) Banan, bardzo chętnie, ale będąc od 4 na nogach będę chciał być jak najszybciej w domu :-P. A my pojemy już niedługo :-D

Jestem otwarty na propozycje :-D

zjeść, to na pewno nie na jarmarku. Ale dobrych miejscówek u nas nie zabraknie :-D. I oczywiście, że jest lepsze niż w Krakowie!

15.11.19 Wczoraj dzień bez kompletnie żadnej aktywności. Pół dnia spędziłem na targach w Warszawie, drugie pół w trasie. Dzisiejszy trening siłowy przesunąłem na jutro, żeby rano skoczyć na badania i zbadać kreatyninę i mocz. Jak to mówią, jest chu*owo, ale stabilnie :-D Trening - wytrzymałość tlenowa + lekkie sprinty. [...]

17.11.19 Dziś nowa najniższa waga - 77,9 kg. Tym samym zrównałem się z wagą w dzień wyjazdu na Kretę, 2 miesiące temu %-). Jeszcze 3 kg i cel wagowy na ten okres osiągnięty :-D Trening - Tlen+. https://i.ibb.co/C1DFsNZ/Zrzut-ekranu-2019-11-17-o-19-08-42.png Ciepło dzisiaj, ale trochę wietrzenie. Mimo wszystko wyszedł całkiem fajny trening. [...]

Jak to jak? Szybko i konkretnie :-D

te gofery to z czego robisz i jakie proporcje czego? zeby to tak fajnie wyszło ?:D

może przy weekendzie bedzie wena :D bo teraz troche węgli jest to by się w sumie opłacało zrobic %-)

Trochę bez sensu moim zdaniem robić test FTP w plenerze jak zaraz będzie ciągle chomik, ale ustal to z Maćko ;-) Mi kazał wewnatrz %-) Nie musisz poza tym do tego takiej "wagi" przywiązywać. To tylko ma pomóc ustalić strefy treningowe, nie decyduje czy jesteś kozak czy nie :-D Nie wiem czy kojarzysz Rafała Olesia, koń, był 7 na górskich [...]

Trzeba było przyjechać do Wrocka na weekend, to Tobie Banan też by przywiózł :-P Dziękuję Bananku :-D

Jednak Nutlove, to zło %-) Wafle z nim w nocy smakują nawet lepiej :-D Więc generalnie wczoraj weszło na pewno z 500g węgli. Ale spoko, bo waga dziś taka sama jak wczoraj i aktualnie kształtuje się na poziomie 78,4 kg.

Ogólnie głodny byłem i mnie ssało, to przecież nie będę się męczył. Trzeba słuchać organizmu :-D

No dobra, przekonaliście... Idzie zamówienie :-D

Buehehe spoko, jesteś tu mile widziany :-D

23.11.19 Dziś nadszedł dzień sądu i weryfikacji jak tak naprawdę stoję po okresie roztrenowania. Pozytywnie nastrajał też fakt, że popołudniu był w perspektywie rodzinny obiad i wieczorny grzaniec z Banankami :-D Trening - Test FTP. https://i.ibb.co/QH7njr3/IMG-6940.jpg Generalnie wyszło lepiej, niż się spodziewałem. FTP wyszło mi o 10W więcej, [...]

Jednak Nutlove, to zło %-) Wafle z nim w nocy smakują nawet lepiej :-D Więc generalnie wczoraj weszło na pewno z 500g węgli. Ale spoko, bo waga dziś taka sama jak wczoraj i aktualnie kształtuje się na poziomie 78,4 kg. No to będzie trzeba zrobić zamówienie, szczególenie że Protein Cream z Treca już zjadłam %-) Same pokusy w tych waszych [...]

Jak to śpiewa Coldplay, nobody said it was easy... :-D Na szczęście Ty sobie z takim kremem na luzie poradzisz :-)

Polecam się na przyszłość :-D bo będę miał zawsze nowości jako pierwszy %-) no i dzięki za weekend! oraz jeszcze raz graki wyników :-))