d

e tam ostatnio nie mam jakos weny pisac duzo w suplach hehe ja sie ****a wkoncu musze wziasc za ta silowni bo dramat ;d

4 miary i morda sie cieszy :D lece klate spompowac

Relacja z dzis : Plecy Biceps: +Plecy: -wyciąg górny 12<10=8=8 -wiosłowanie na maszynie 10<8=6 -wiosłowanie hantlą 12x8.5 10x8.5 10x11kg -szrugsy 20x16 20x16 15x18.5 15x21kg +Biceps: -uginanie ramion ze sztangą szeroki chwyt 12x25 8x25 7x25kg -uginanie ramion z hantlami 12x8.5 10x8.5 8x8.5kg -siedząc podchywt 12x6 10x6 10x6kg Trening [...]

jak to o co. O pisownie:D:D

hehe bo kazdy z nas zna PP :D

jakby ktos mial fulltext z checia bym sobie zmagazynowal na dysku :D (ciekawosc pierwszy stopien do .. :D) The role of nitric oxide in penile erection. Cartledge J, Minhas S, Eardley I. The Pyrah Department of Urology, St James's University Hospital, Beckett Street, Leeds, LS18 4AW, UK. j.Cartled[email protected] The functional state of the penis, [...]

słuchaj. A jak to jest z endomorfinami(endorfinami?) na silowni nie jarzyła mi sie morda jak dawalem nawet niezly wycisk a jak mialem przerwe tygodniowa to jak jasna cholera, zeby nie uszy to usmiech dookoła głowy bym miał :D

Ja na pierwszy cykl walnołem xpanda :D na klatke poszło mi z 95 na 127,5 po polowie puszki niestety drugiej połowy niezdążyłem zjeść bo rodzice mi zabrali :D troche głupie posunięcie jak na pierwszy cykl ale chciałem najlepsze :D

j.w. 3Kg już leci :D

hehe podziel sie pozniej prosze wnioskami :D - nie bardzo mam czas sie zaglebic - to drugie jet za free full :D

to dobrze =D a jakie cwiczenia ktore w domu moge robic bez sprzetu sa na klate?

hehe wiem :D BTW co sie znow stalo z Twoim kolorem ??

[...] 60%/6/52.5kg 70%/4x4/62.5kg Wyciskanie sztangielek(skos góra) 3x8 Wyciskanie wąsko 3x6,1x4 Pompki na poręczach 3x5(użyj obciążenia jeśli konieczne) Trening zaliczam do udanych dzis caly dzien cos robilem i sie obrzeralem brzuch mi wysadzilo potem po trreningu jak by wszsytko w muly poszlo :D z bruszka spadlo a klate rozrywalo i tricho [...]

aha aha.. no mozliwe :) zwykle jak biore sie za pompki to konkretnie :P bez lenistwa :D i wtedy napinam sie cały hehe :D nie no.. dzięki za odpowiedzi :) pzdr :)

czytalem tylko skroty omawiajace wplyw NO na erekcje :D jesli komus sie bedzie chcialo poczytac wiecej - full textow wyglada na to ze jest w pelni omowiony mechanizm :D moze f***u jak obiecal :D??

jakie to piekne :D

tak skierowanie dostaniesz, tylko ciekawe ile bedziesz czekal zeby sie dopchac na ta rehabilitacje...ja tez jestem po zwichnieciu 1 i powiem Ci szczerze ze nadal sie boje, jak przechodze przez jakies waskie drzwi albo cos to sciagam sie, bark przy tulowiu, ja wzmacniam sie przez cwiczenia takie jak pompki, izometrycne - podal mi je mieszaczek :D i [...]

Taki miły dla oka as w rękawie :D dosłownie w rękawie :D

Dziwne na twoją rzeźbę to ja jadę na masę trening :D Chyba jednak pojadę po swojemu czuje że da lepsze efekty ale thx za pomoc :)

Najlepiej poczekaj, aż Junior wbije. Myślę, że on będzie wiedział sporo na ten temat. Gorzej gdy wpadnie jednocześnie z Tazzem, bo będzie problem ;d A jeśli chcesz się dowiedzieć, jak trenują Rugbiści to popytaj gości wypowiadających się w tym temacie: http://www.sfd.pl/RUGBY-t44084-s24.html Zmieniony przez - Giaur w dniu 2007-10-23 23:28:54