d

goracy ryz z tunczykiem ..do teog troche kukurydzy jak juz ktos musi to majonezu i smacznego :D

Kuponik SKA-Energiya Khabarovsk - Sodovik Sterlitamak 1X2 - Typ: SKA-Energiya Khabarovsk 1.18 Metallurg-Kuzbass - Mordoviya Saransk 1X2 - Typ: Metallurg-Kuzbass 1.25 Anzhi Makhachkala - Baltika Kaliningrad 1X2 - Typ: Anzhi Makhachkala 1.25 Metallurg Lipetsk - Lokomotiv Liski 1X2 - Typ: Metallurg Lipetsk 1.20 FC Lukhovitsy - Zvezda Serpukhov [...]

eee. ja nie widzialem ale robilem to;D ale na maszynie schmita wiec to i nie jest realny wynik... a jakby ktos mial pytania to w moim profilu mam 140kg(albo 130) i to jest wynik przysiadu trojbojowego obecnie mam tylko 100kg(po kontuzji plecow) i jes to gleboki przysiad(tylek do lydek) a mam wlasnie 16 lat ps. chociaz na waszym miejscu i tak bym [...]

jedna odpowiedz zawiera wszystko co potrzebujesz;D

zastosuj lepiej calkowity ACT i bedzie spoko a jak trener cos powie to mu powiedz ze sie nie zna;D pozdro

no teraz to juz wiem :d najpierw oliwa potem bialko a nie razem :P :)

witam po raz kolejny "oczywiście dieta jest. " jest niedopracowana ( nie chciało ci się widać ściągnąć dziennika posiłków vitalmaxa i poczytać wysłanych przeze mnie artykułów radze dopracować dietę) co do tematu " tu moje pytanie czy po treningu kiedy pije carbo moge wypic jescze Gai nera czy nie bardzo bo wiadomo ze to tez wegle. [...]

a moj wynik 100kg na wage 80kg to dobry wynik?? dodam ze nie cwiczylem nigdy podrzutu.Oczywiscie mowiac podrzut mam na mysli zarzut barki i wybicie sztangi w gore ;) ala kolecki :D

ACT - trening ogolnorozwojowy Split - trening dzielony jak poszukasz info o ACT to znajdziesz cwiczenia na nogi a jak skonczysz ACT to zdazysz sie nauczyc podstaw metodyki treningu i bedziesz umial ulozyc split'a:D georgu dzieki za poparcie Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-15 22:10:06

Stare, było ban :D

widze ze nie dasz sie przekonac na cos innego;D no ja to widze tak: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie na płaskiej ławce sztangi 4x10-6 (progresja) Wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 4x8-6 (progresja) Rozpiętki z hantlami 4x12 (stały) Triceps: Wyciskanie francuskie 4x10-8 (progresja) prostowanie ręki z hantelką w tył 3x10(stąły Ciężar) [...]

zglaszam sie :D

Dziękuje za rade mam 180 cm i waze niestety 100 kg ale mam nadzieje ze to sie zmini:D

o jak ladnie kolega powyzej urosl ;D ja mam male "ale" co do tematu... "1 Mam 16 lat czy moge jeść mete ? Nie mozesz gdyz twoj organizm jest w fazie dojrzewania i masz prawdopodobnie dosyc potencjału aby zbudowac mase bez metanabolu ktory moze rozregulowac twoja gospodarke hormonalna..." otoz w wieku 16 lat nie mozna [...]

darek widziałem trailer tego filmu...może być nawet dobry Jaro dobrze ze przypomniałes miałeś wstawić foty tych kolezanek =D

glutamine daj przynajmniej 10g po treningu i przed snem. inne dawki mozesz opuscic. rybozę i taurynę - jak skonczysz - nie dokupuj. reszta ok. nie wiem ile maja capsy kreatyny, ale dawka 4g/d to minimum, na forum proponują dawki rzedu 10g/d. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-16 03:27:40

Połaczenie to gwarantuje (w porownaniu do tradycyjnego monohydratu kreatyny) lepsza stabilnosc zwiazku, (ktory nie ulega szybkiemu rozpadowi w kwasnym srodowisku kwasu zoladkowemu do bezskutecznej kreatyniny) oraz lepsza rozpuszcalnosc (szybciej wchlania sie do krwioobiegu), co powoduje, ze znacznie wieksza dawka kreatyny jest magazynowana w [...]

kończe bro i jak zawsze ostatnio wieczorem ***ne Cole Juruss =D jak dla mnie Koko n1 ale wiadomo że drogie to też nie można za często sobie pozwalać no i wciąga. do tego u nas często przycinają z glukozą albo z szuwarem.

raczej pro ~D ema

2. Williams S. - Schnyder P. 1 1.30 Hantuchova D. - Safina D. 1 1.50 Higgins J. - Norman A. 1 1.40 Higgins J. - King M. 1 1.45 Tursunov D. - Calleri A. 1 1.40 AKO: 5.54 3. Aalborg Panthers - Nordsjaelland Cobras 1 1.50 HPK Hämeenlinna - Pelicans Lahti 1X 1.41 Irlandia U21 - Anglia U21 2 1.65 Alba Berlin - BG 74 Göttingen [...]