d

Tylko obiad moglam wybrac dla dziwakow,a pozosale zarcie niby oznakowane ze dla alergikow...ananasa zzarla ale truskawy dla alergikow? No pliiiizzzz:D mam orzechy w torebce i se ciumkam pod stolem zalezy na co ta alergia :D

Cielu u Ciebie to Mass Shocker i pizza na redu ;d oj tylko mass bo mi masa leciała za bardzo :D

zaprosisz wszystkich spamerów na ślub z grekiem na malediwach :-D :-D

Nogi sa ok, zajmij sie klata/rekami. Na zywo wiadac ze masz doyebane giry, nie to co na fotkach :D a jak bedziesz wszystko mocno robil to nic nie poprawisz, skoro chcesz startowac to zajmij sie tym co wazniejsze czyli proporcjami :D

ale co dzwne, kiedyś tez miałem coś podobnego tzn nie strzelało ale tak jakby chrupało w kolanie i to przez półsiady,potem, kiedyś tam, juz nie pamietam kiedy ten problem minął ;-D pojawił sie jak zaczałe robić platzy na dosc duzych ciężarach. Co myślicie Panowie o takim zestawie: Uginaine nog 4x15 i ost seria to jakis dropek RDL 4x12-10 Uginanie [...]

jeszcze jedno %-) patrz jak robisz te siady, wiem ze na forach pisza rozne p******y ale jak wyjezdzasz poza linie kolanami to jest takie przelozenie ze naprade rozpeirdalasz sobie te kolana %) Chyba, że robisz pełne przysiady i nie kucasz jak Hekade. Wlasnie :D tylko ze do bb pelne siady nie sa potrzebne :D

jeszcze jedno %-) patrz jak robisz te siady, wiem ze na forach pisza rozne p******y ale jak wyjezdzasz poza linie kolanami to jest takie przelozenie ze naprade rozpeirdalasz sobie te kolana %) Chyba, że robisz pełne przysiady i nie kucasz jak Hekade. Wlasnie :D tylko ze do bb pelne siady nie sa potrzebne :D Do bb siady w ogóle nie sa potrzebne bo [...]

to dorzuc do michy :D hkd, wogole jak tam sesja u Ciebie? :D

zazdroszcze :D ja przed mostkiem jadlem tez cos 5k + czity, a teraz znacznie mneij ledwo wciskam :D

Dlatego ja nie mam dziecków :-D %-) A może też dlatego, że sama jestem jeszcze dzieckiem? Nie wiem :-D

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10388120_827090047350160_5264100294841433802_n.jpg?oh=e277a47a3e89f27cba063050f55538d7&oe=55627C89&__gda__=1432613859_d3a697b95ddd35ef7be7a26fb142dcab Cain ma kawał nogi :-D ale Materla mi się wydaje urósł też jakby :-D

Właśnie Mariusz a Ty kiedy włosy farbujesz?:D %-)%-)%-)%-) zmiażdżyłaś mnie :D kurde, Mariusz, Ada mega progress!! nic tylko gratulować! masz jej powiedzieć ode mnie, że jestem pod mega wrażeniem! :)

Dziękuję ; ) 04.02.2015 DNT Środa, czyli odpoczynek :D Jedynie brzuch był ćwiczony, głównie ćwiczenia z unoszeniem nóg itp, ponieważ nie mam żadnego drążka. Dziś miałem szybciej koniec, po szkole poszedłem z dziewczyną a że wbiliśmy do Rossmanna to kupiłem z ciekawości baton firmy Smart Food. Smak nawet nawet ale raczej nie będę ich używać :D btw [...]

stryszawa, 60km od krk, malopolska :D studiuje ze mna na politechnice:D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-04 23:27:20

Przegrałaś... miało zaczynać sie od "nie ma" :-D wymyśl sobie kare :-D

To jest najlepszy post jak dziś przeczytałem :D Może to być trening z pomyślunkiem, i poczytanie trochę lektury z podwieszonych tematow. Choćby wiedza teoretyczna jakaś np. ze rosniesz szybciej i lepiej kiedy ruszasz cale cialo? Najwieksze miesnie jak plecy? nogi? a nie sama klatke. Szczerze nie sadze ze mnasz 45cm w bicu, wielkie bary, [...]

http://i1.kwejk.pl/k/obrazki/2015/01/8cb04922705673fef356f72eb53b0b2d.jpg :-D :-D

To jest najlepszy post jak dziś przeczytałem :D Może to być trening z pomyślunkiem, i poczytanie trochę lektury z podwieszonych tematow. Choćby wiedza teoretyczna jakaś np. ze rosniesz szybciej i lepiej kiedy ruszasz cale cialo? Najwieksze miesnie jak plecy? nogi? a nie sama klatke. Szczerze nie sadze ze mnasz 45cm w bicu, wielkie bary, [...]

Środa 04.02.2015 DT Micha: Płyny: woda, herbata zielona, herbata malinowa Warzywa:papryka czerwona Zżarłam trochę ciasta i ciastka. %-) Mea culpa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24419dfb9b6043a8b244d4bd9c687821.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi, martwy ciąg 10x20kg, wyciskanie stojąc 10x10kg, ogólne rozgrzanie stawów TRENING NR 1 by Obliques [...]

Dzień 3 – 05.02.2015 Leki: Euthyrox N100, Jodid 100mg, bromorgen 2.5mg przed snem, metformax 3x500mg Suplementy: magnes+B6 x2, CalciumC x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, woda mineralna 1.5l Trening: Dzisiaj bez treningu, tylko nauka z przerwą na godzinny spacer, żeby się przewietrzyć :) Czuję wczorajszy trening :-D chodzę jak... [...]