d

hahahha :D fazi poleciał :D https://www.youtube.com/watch?v=5uGTTRSGnc4&x-yt-cl=85114404&x-yt-ts=1422579428

:D niech Ci bedzie.. :D

Będzie dobrze :) zdjęcie jedzonka niezłe :D podsyciłes tylko mój głód :D Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2015-01-31 23:42:23

Rozwala mnie to - układam diete bo leci mono ..... to jest cos w stylu dieta na 6 tygodniu albo jakis krotki okres to nie ma sensu , ustal taka diete optymalna dla twoich warunkow pyschicznych finasowych i fizycznych aby trzymac ja caly czas a nie bo leci mono to dopinam diete.. skonczy sie mono i znowu bez diety moim zdaniem za duzo nabialu i [...]

Niestety. ;-D No ale gdyby nie ten krytycyzm, nie byłoby tej wielkiej frajdy trzymania michy, ćwiczenia itp%-):-D

wlasnie dostalam tupilki od menza :D z okazji bez okazji :D

Dziś zrobiłam trening na normalnej siłowni z większym obciążeniem (do tej pory była to strefa dla kobiet z trochę mniejszym obciążeniem, ale przynajmniej trochę mięsnie i stawy przywykły ) a dziś już na maksa.. Mój trening to dwa obwody po 15 powtórzeń. Rozpiętki na maszynie, przyciąganie drążka górnego nachwytem tylko nie do klatki a z tyłu za [...]

ja lece do maca :D pozdro nowe załozenia diety :D

oj chyba Cie Amiusku nie dogonię z tymi straconymi centami :-D ale dzielnie walczę:-D

oczywiscie ze ziarno :D ja caly czas uwazam ze mam IO :-D

01.02 - DT 5 Trening A 1. przysiad sumo 4 x 10 13,25 kg x 10 / 13,25 kg x 10 / 14 kg x 10 / 14 kg x 10 11,25 kg/13,25 kg/13,25 kg/14 kg 10 kg/11,25 kg/12,5 kg/14 kg 2. wykroki 3 x 10 na nogę po 7,5 kg w ręce x 10 na nogę /po 8,75 kg w ręce x 10 na nogę /po 8,75 kg w ręce x 10 na nogę po 5 kg w ręce/po 7,5 kg w ręce/po 8,75 kg w ręce po 5 kg w [...]

leci fajny program, zycie singli :-D ogladacie go razem?:-D

ciekawe jakby tak podliczyć ile to już tych jajek żeśmy zeżarli w życiu :-D :-D

aaa:D ja juz nie pamietam jak to jest mieszkac oddzielnie:D

czeba troche popracowac:/ ehhh tak mi sie nie chce :D ale o treningow robie sobie przerwe to moze chociaz nauke podgonie :D

heh,mloda jestes, zajdziesz :D takie starzywo jak ja ma gorzej- bo nawet lekarz nie wie czemu sie nie zajszlo u mnie :D

mmmm :-D człowiek chwile w spamie i już takie koncepcje podbijania ppodniebienia :-D

no i pasztet z soczewicy tez wegle zawiera, a ja wole oddzielnie mienseczko i wegliczki :D wtedy jest wiecej zarla:D

Dream ty żyjesz :D ale znalazłam genialną rzecz w biedrze do jedzenia, każdy kto lubi czeko mógłby sobie do diety nawet wpasować:D

Ewentualnie Wikingiem :-D :-D